NAD+ (nikotiinamiidi adeniini dinukleotiid) on elutähtis molekul, mida leidub igas keharakus. See on ülioluline energiatootmise, DNA parandamise ja üldise raku funktsiooni jaoks. NAD+ osaleb redoksreaktsioonides, aidates muuta toitu kasutatavaks energiaks. See mängib ka võtmerolli raku parandamise mehhanismide toetamisel ja sirtuinidena tuntud ensüümide õige funktsiooni säilitamisel, mis on seotud pikaealisuse ja tervisliku vananemisega.
Vananedes langeb NAD+ tase loomulikult, mis arvatakse, et see aitab kaasa mitmesugustele vananemisnähtudele, nagu väsimus, kognitiivne langus ja nõrgenenud immuunsussüsteem. Nende teadmistega on turu üle ujutanud mitmesuguseid NAD+ suurendavaid toidulisandeid, väites, et pöörab mõnele neist vanusega seotud mõjudest ümber. Aga kas nad tõesti töötavad? Jagame selle maha.
Mis on NAD+ toidulisandid?
NAD+ toidulisandid on tavaliselt erinevatel vormidel, sealhulgas kapslid, pulbrid ja vedelad lahendused. Need toidulisandid sisaldavad sageli koostisosi, mis on loodud kas NAD+ taset kehas või selle tootmist toetamiseks. Mõned kõige levinumad koostisosad, mida nendes toidulisandites leidub, hõlmavad järgmist:
1.Nikotiinamiidi ribosiid (NR):
NAD+ taseme suurendamiseks kasutatakse toidulisandites sageli B3 -vitamiini, NR -i vormi. Uuringud on näidanud, et NR võib kudedes tõsta NAD+ taset, mis võib aidata suurendada raku tervist ja funktsiooni.
2. Nikotiinamiid mononukleotiid (NMN):
NMN on veel NAD+ eelkäija, mis on viimastel aastatel populaarsust kogunud. Nagu NR, aitab NMN edendada NAD+ taset ja toetab rakuprotsesse nagu DNA parandamine ja mitokondrite funktsioon.
3. Pterostilbeen:
See ühend sarnaneb punases veinis leiduva polüfenooliga resveratrooliga, kuid arvatakse, et see on biosaadavam. Pterostilbeeni on uuritud selle potentsiaali suurendamiseks NAD+ taset ja toetada raku pikaealisust.
4. Resveratrool:
Antioksüdantsete omaduste poolest tuntud resveratrool saab toetada ka NAD+ taset, aktiveerides sirtuine, ensüüme, mis tuginevad nende funktsioonile NAD+ -le. See koostisosa kuulub sageli NAD+ toidulisanditesse, mis on suunatud pikaealisusele ja tervislikule vananemisele.
Antioksüdantide rikas, võib hapukas kirsiekstrakt aidata kaasa NAD+ tootmisele ja parandada üldist mitokondriaalset tervist.
Miks on NAD+ oluline?
NAD+ mängib olulist rolli rakuenergia tootmisel, DNA parandamisel ja metaboolsete protsesside reguleerimisel. See aitab muuta söödavat toitu ATP -ks (adenosiin trifosfaat), mis on rakkude energiavaluuta. Ilma piisava NAD +ta poleks meie kehadel, mis on vajalik põhifunktsioonide täitmiseks, mis võib põhjustada väsimust, lihasnõrkust ja kognitiivset langust.
Lisaks on NAD+ kriitilise tähtsusega sirtuinide, ensüümide aktiveerimiseks, mis aitavad reguleerida vananemist ja stressireaktsioone. Vananedes väheneb NAD+ tase loomulikult, põhjustades sirtuini aktiivsust ja halvenenud raku parandamise protsesse.
Mis juhtub, kui NAD+ tase on madal?
Kui NAD+ tase väheneb, võib tekkida mitmed füsioloogilised probleemid:
1. suurenenud põletik:
NAD+ aitab reguleerida põletikku oma rolli kaudu immuunsussüsteemi toetamisel. Madal NAD+ tase võib põhjustada kroonilist põletikku, aidates kaasa sellistele haigustele nagu diabeet ja südamehaigused.
2. kognitiivne langus:
NAD+ on aju tervise jaoks ülioluline. Selle puudus on seotud neurodegeneratiivsete haigustega nagu Alzheimeri tõve ja Parkinsoni oma.
3. väsimus ja nõrkus:
NAD+ puudumine tähendab väiksemat energiatootmist, mis võib põhjustada kroonilist väsimust ja lihasnõrkust.
4. kiirendatud vananemine:
Arvatakse, et vähendatud NAD+ tase aitab kaasa vananemise nähtavatele nähtavatele tunnustele, näiteks kortsudele ja naha elastsuse kaotusele.
Kas NAD+ toidulisandid tõesti töötavad?
Peamine küsimus on see, kas NAD+ toidulisandid, näiteks NR, NMN või resveratrooli sisaldavad toidulisandid, võivad NAD+ taset tõhusalt suurendada ja üldist tervist parandada. Ehkki varased uuringud on paljutõotavad, on oluline enne järelduste tegemist kaaluda nii teaduslikke uuringuid kui ka anekdootlikke tõendeid.
Teaduslikud uuringud:
Rakkude metabolismis (2016) avaldatud uuringus leiti, et hiirte NMN-iga täiendamine parandas insuliinitundlikkust ja mitokondriaalset funktsiooni, mis võiks toetada vananemisvastaseid toimeid[1].
Inimese kliinilises uuringus suurendas NR -i täiendamine NAD+ taset vererakkudes, mis näitab, et NR võib inimestel NAD+ tõhusalt edendada, põhjustades võimalikke tervisega seotud eeliseid[2].
Kuigi mõned uuringud on näidanud NAD+ suurendavate toidulisandite positiivset mõju, varieeruvad tulemused sõltuvalt konkreetsest koostisest ja annusest. Näiteks näitas hiirte NMN -i uuring mitokondrite funktsiooni paranemist, kuid neid tulemusi pole inimestel veel täielikult korratud.
Populaarsete NAD+ toidulisandite võrdlus
Siin on tabel, milles võrreldakse mõnda kõige populaarsemat NAD+ toidulisandit:
| Tootenimi | Toimeaine (d) | Vorm | Sihtrühm | Soovitatud annus | Põhieelised | Uurimisandmete viide |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Elysiumi alus | Nikotiinamiidi ribosiid (NR), pterostilbeen | Kapsel | Täiskasvanud, eakad | 1-2 kapslid/päev | Täiustab NAD+ taset, toetab pikaealisust | Raku aruanded [3] |
| Tru niagen | Nikotiinamiidi ribosiid (NR) | Kapsel | Üldine heaolu | 300 mg päevas | Suurendab NAD+ taset, toetab energiat | Looduskommunikatsioon [4] |
| NMN Pro | Nikotiinamiid mononukleotiid (NMN) | Kapsel | Vanusega seotud tervis | 500 mg päevas | Parandab mitokondriaalset funktsiooni, vananemisvastast | Teaduse translatiivne meditsiin [5] |
| Resveratrool 500 | Resveratrool, pterostilbeen | Kapsel | Antioksüdantide otsijad | 1-2 kapslid/päev | Suurendab sirtuine, võitleb oksüdatiivse stressiga | Kliinilise uurimise ajakiri [6] |
| Pterostilbene pluss | Pterostilbeen | Kapsel | Pikaealisusele keskendunud | 50 mg -100 mg/päevas | Suurendab NAD+, toetab vananevat tervist | Eksperimentaalne gerontoloogia [7] |
Tõhusus ja uurimistöö
Nagu näeme, varieeruvad NAD+ toidulisandid koostise ja kavandatud mõju osas märkimisväärselt. Ehkki paljud koostisosad, nagu NR ja NMN, on esialgsetes uuringutes näidanud paljulubavaid tulemusi, uuritakse inimestel pikaajalist mõju endiselt. Oluline on märkida, et keha võime neid ühendeid imada ja kasutada võib erineda sõltuvalt üksikutest teguritest nagu vanus, dieet ja üldine tervis.
Üks NAD+ lisamisega seotud väljakutseid on nende ühendite biosaadavus. Mõned koostisosad, näiteks NMN ja NR, võivad seedetraktis laguneda enne, kui nad saavad täielikult vereringesse siseneda. Selle tulemusel võivad kõrgema biosaadavusega täienduspreparaadid pakkuda olulisemat kasu.
Järeldus: kas NAD+ toidulisandid tõesti töötavad?
Praeguste teadusuuringute ja tõendite põhjal näitavad NAD+ toidulisandid tervist, eriti energiatootmise, kognitiivse funktsiooni ja pikaealisuse osas. Nende toidulisandite tõhusus varieerub siiski sõltuvalt tootest, annusest ja individuaalsest reageerimisest.
NAD+ toidulisandite suurendamise eeliste tõeliseks nägemiseks on oluline ühendada toidulisand tervisliku eluviisiga, sealhulgas korralik toitumine, regulaarne treening ja piisav uni. Need elustiilifaktorid aitavad säilitada ka NAD+ taset ja toetada üldist raku funktsiooni.
Neile, kes soovivad NAD+ taset edendada ja nende tervist parandada, võib õige toidulisand olla kasulik täiendus hästi ümarale heaolurutiinile. Kuid pidage meeles, et ainuüksi toidulisandid ei anna parimaid tulemusi, kui teie tervise muid aspekte jäetakse tähelepanuta.
Botanical Cube Inc.-is pakume kvaliteetseid taimepõhiseid koostisosi mitmesugustele toidulisanditele, sealhulgas NAD+ taseme edendamiseks. Pakume esmaklassilisi tooraineid nagu NMN, NR ja Resveratrol ning toetame ka kohandatud lahendusi otsivatele klientidele kohandatud koostisi. Ükskõik, kas olete suur ettevõte või väike startup, oleme siin, et aidata teil kasvada ja edu saavutada. Päringute saamiseks võtke meiega ühendust aadressilsales@botanicalcube.com. Pakume nii hulgi- kui ka väikeseid tellimusi, tagades, et olenemata teie suurusest, suudame teie vajadusi rahuldada.
Viited:
1. rakkude metabolism, 2016. "NMN -i lisamine ja selle mõju mitokondrite funktsioonile."
2. Nature Communications, 2018. "Nikotiinamiidi ribosiid ja selle mõju NAD+ tasemele inimestel."
3. Cell Reports, 2019. "NR ja pterostilbeeni mõju raku vananemisele."
4. teaduse translatiivmeditsiin, 2020. "NMN lisamine: tulemused inimese kliinilisest uuringust."
5. Kliinilise uurimise ajakiri, 2017. "Resveratrol ja NAD+ suurendavad efektid."
6. eksperimentaalne gerontoloogia, 2019. "Pterostilbene mõju NAD+ tasemele ja vananemisele."