Ekdüsteroon on looduslikult esinev ühend, mida leidub teatud taimedes ja putukates. Seda turustatakse sageli spordilisandina, kuna väidetavalt võib see suurendada lihasmassi, jõudu, vastupidavust ja rasva kadu. Kuid kas teadus toetab neid väidetavaid eeliseid? Selles artiklis vaadeldakse ekdüsterooni mõju sportlikule sooritusvõimele.
Mis on Ecdysterone?
Ekdüsteroon on fütosteroid, mille keemiline struktuur on sarnane testosterooni ja teiste androgeenidega. Seda leidub ürtides nagu rhodiola rosea ja cyanotis vaga, aga ka putukates. Traditsioonilises hiina meditsiinis on tsüanoos vaga kasutatud vigastuste, reuma ja seljavalu raviks. Hiljuti on ekdüsterooni toidulisandid muutunud populaarsemaks tänu väidetele, et need võivad treenida. Pooldajad ütlevad, et ekdüsteroon suurendab valkude sünteesi, mis aitab lihaseid üles ehitada. Siiski võivad suured annused mõnel inimesel põhjustada iiveldust või peavalu.
Kas ekdüsteroon on anaboolne?
Mõned uuringud näitavad, et ekdüsteroonil on anaboolsed omadused. 1988. aastal läbi viidud uuring näitas, et ekdüsteroon suurendas lihaskiudude kasvu rottidel. Paljud eksperdid väidavad aga, et neid tulemusi ei saa inimestele ekstrapoleerida. Hiljutised katsed on andnud vastuolulisi tulemusi. 2016. aasta uuring näitas lihasmassi ja -jõu suurenemist vastupanuvõimega treenitud meeste seas, kes võtavad ekdüsterooni. Kuid teistes uuringutes ei leitud platseeboga võrreldes olulist mõju lihaste kasvule ega jõudlusele. Seetõttu on praegused tõendid selle kohta, et ekdüsteroonil on inimestele anaboolsed või ergogeensed eelised, ebaselged. Vaja on rangemaid kliinilisi uuringuid.
1 Edasised uuringud ekdüsterooni ja lihaste kasvu kohta
Kui esialgsed katsed närilistega näitasid paljulubavat mõju lihaste kasvule, on inimestega tehtud uuringud seni olnud palju vähem veenvad. Hiljutises 2021. aasta topeltpimedas uuringus ei leitud 10 nädala jooksul ekdüsterooni ja platseebot saanud tõstjate vahel olulisi erinevusi jõus, võimsuses ega hüpertroofias. 2018. aasta uuring näitas aga suurenenud lihasmassi ja vähenenud rasvamassi noorte sportlaste seas, kes kasutasid ekdüsterooni.
Ilmselgelt on vaja rohkem uuringuid, kasutades suuremaid valimi suurusi ja pikemaid lisaperioode, et teha kindlaks, kas neid tagasihoidlikke mõjusid saab korrata. Tulevased uuringud peaksid uurima ka ideaalseid doseerimisprotokolle. Teadlased oletavad, et kellakõvera vastus võib ollabeeta-ekdüsteroon, mille eelised vähenevad suurema tarbimise korral. Lihaste kasvu optimaalse vahemiku leidmine võiks praktilisi kasutusjuhtumeid paremini teavitada.
2 Ekdüsterooni taga olevate väidetavate mehhanismide uurimine
Et mõista ekdüsterooni potentsiaali sportlaste jaoks, on oluline uurida bioloogilisi mehhanisme, mille abil see võib jõudlust suurendada. In vitro ja näriliste uuringud toovad esile mitu võimalikku teed. Need sisaldavad:
- Suurenenud valgusüntees mTOR raja aktiveerimise kaudu
- Suurenenud lihasrakkude diferentseerumine ja sulandumine
- Anti-kataboolne toime - vähenenud lihaste lagunemine
- Testosterooni ja IGF{1}} taseme tõus
- Suurem toitainete transportija väljendus
- Parem motoorsete neuronite erutuvus
Eelkõige peegeldavad paljud neist mehhanismidest traditsioonilisi anaboolseid steroide. Kuid nende mõjude ülekandmine olulisteks funktsionaalseteks muutusteks inimestel tuleb edasiste katsetega kindlalt kindlaks teha.
3 Ekdüsterooni toidulisandite ohutusprofiil
Mis tahes jõudlust suurendava segu puhul on oluline kaaluda ohutust. Sellega seoses näitavad uuringud, et ekdüsteroon on hästi talutav isegi suurte annuste korral. Inimkatsetes, kus kasutati 600-1000mg päevas kuni 12 nädala jooksul, ei ilmnenud kõrvaltoimeid. See on teravas vastuolus tavaliste steroidravimitega kaasnevate terviseriskide litaaniaga.
Kuid eksperdid hoiatavad pikaajalise kasutamise eest ilma arsti järelevalveta. Ekdüsterooni toime kohta hormoonidele, biomarkeritele ja siseorganitele pikaajalise toidulisandiga on veel palju avastada. Kuni rohkem andmeid ilmub, dikteerib ettevaatlikkus konservatiivsed annustamistsüklid. Eelnevate haigustega inimesed peaksid olema eriti ettevaatlikud ja enne kasutamist konsulteerima oma arstiga.
Kas ekdüsteroon on anaboolsete steroidide jaoks elujõuline alternatiiv?
Arvestades muret traditsiooniliste steroidide ebatervislike kõrvalmõjude pärast, on ekdüsteroon loomulik asendaja. Selle suurepärane ohutusprofiil muudab selle atraktiivseks nii sportlastele kui ka harrastustõstjatele. Ent hype edestab seni teadust. Peale mõningate nõrkade signaalide suurenenud lihaste ülesehitamise potentsiaali on tõendeid tegeliku tõhususe kohta vähe.
Selge,ekdüsteroonväljavõteei ole võlukuuli, mis pakendab raskekujuliste ravimite võimsust. Kuid täiustatud doseerimisprotokollide ja sihipärase treeninguga võib see anda täiendava tõuke tugevuse ja lahja massi suurendamiseks. Terviseriskide suhtes ettevaatlikele tõstjatele tundub ekdüsterooni lisamine väärt hasartmäng. Kuid ootused peavad jääma realistlikuks ilma täiendavaid uuringuid kinnitamata.
Varasemate ekdüsterooniuuringute puuduste uurimine
Vaatamata intrigeerivatele pilguheitetele ületab ekdüsterooni ümber leviv hüpe seda, mida praegused tõendid toetavad. Siiani on uuringutel olulisi piiranguid:
- Väikeste valimite puhul on erinevuste tuvastamiseks vähe võimalusi
- Lühikesed uuringu kestused ei ole kohanemiseks piisavad
- Puudub metodoloogiline rangus – platseebokontrollid puuduvad
- Küsitav hankimine ja standardimine
- Piiratud biomarkerid ja tulemusnäitajad
- Vastuolulised tulemused mõnes inimkatses
Nende puuduste kõrvaldamine peaks selgitama, kas turustatavad väited kehtivad või tulenevad ainult enneaegsest entusiasmist. Kuni suuremad, pikemaajalised uuringud näitavad järjepidevat jõudlust parandavat toimet, on skeptitsism õigustatud isegi siis, kui ekdüsterooni potentsiaal on jätkuvalt ahvatlev.
Edasised uurimisjuhised ekdüsterooni õigeks hindamiseks
Ekdüsterooni puudutavate väidete põhjendamiseks või ümberlükkamiseks on vaja kvaliteetseid kliinilisi uuringuid. Spetsiifilised uurimisvajadused hõlmavad järgmist:
- Suuremad valimipopulatsioonid ja statistiline võimsus
- Pikemad toidulisandite kestused (vähemalt 12 nädalat)
- Toote puhtuse ja doseerimise range kontroll
- Hoolikalt jälgitud vastupidavustreeningu protokollid
- Põhjalikud jõu-, lihas- ja jõudlusnäitajad
- asjakohaste biomarkerite mõõtmine
- Kõrvaltoimete jälgimine ja ohutusandmed
- Doos-vastuse analüüsid optimaalse vahemiku leidmiseks
Piisavalt range uuringukavaga võivad tulevased uuringud paljastada, kasbeeta-ekdüsteroonannab sportlastele tõelisi füsioloogilisi eeliseid, vältides samas eelnevat tööd ohustavaid lõkse.
Suurenenud valgusünteesi ja lihaste kasvu väidete uurimine
Peamised teooriad, mis tagavad ekdüsterooni väidetava kasu, on seotud valkude sünteesi parandamisega, mis viib lihaste kasvu kiirenemiseni. Täpsemalt näitasid varased rotiuuringud vastusena ekdüsteroonile suurenenud lihaskiudude läbimõõtu ja valgusisaldust. Teadlased pakkusid välja mitu võimalikku mehhanismi, sealhulgas paranenud insuliinitundlikkus, IGF{0}} signaaliülekanne ja suurenenud lämmastikupeetus.
Järgnevates kliinilistes uuringutes püüti neid lihaseid kasvatavaid mõjusid inimestele üle kanda. Kuid spetsiifilise valgu sünteetilise mõju mõõtmine inimestele on endiselt keeruline. Lihasbiopsiate ümber esinevad praktilised takistused muudavad selliste molekulaarsete aluste otsese hindamise keeruliseks. Sellegipoolest hõlmavad mõned julgustavad tulemused histoloogiliste andmete kiudude ristlõike pindala suurenemist ja müostatiini mRNA ekspressiooni ülesreguleerimist.
Ehkki võib-olla näitab see kõrgendatud valgusünteesi esinemist ka inimestel, nõuab allavoolu markerite ühendamine vaadeldava jõudlusega siiski täiendavat demonstreerimist. Ilma käegakatsutavate tulemusteta, nagu jõu suurenemine või suuremad lihased, on mehhaanilised spekulatsioonid praegu ainult kaugel.
Ekdüsterooni lisamise tegelikud rakendused
Lisaks tõhususe üle arutlemisele võib praktiliste rakenduste mõistmine aidata kasutusjuhtumeid suunata, kui kasu ilmneb. Võimalikud toidulisandistrateegiad hõlmavad järgmist:
- Soololisandina mõõdukaks lihaskasvuks
- Valguga täidetud optimaalseks treeningjärgseks taastumiseks
- koos teiste "legaalsete steroidide" alternatiividega
- Steroiditsüklite ühendamine massi säilitamiseks
- Intensiivsete treeningblokkide või platoode toetamine
- Hoogu suurendamiseks käivitage mass
Anekdootlikud aruanded näitavad, et realistlikud eesmärgid on lihaste suuruse ja jõu mõõdukas suurendamine 3-7% võrreldes tüüpiliste algtasemetega, kui mõju avaldavad sellised tegurid nagu toitumine ja taastumine. Ei ole revolutsiooniline, kuid võib-olla piisav, et nõela suruda, kui ootused jäävad maatasa.
Pikaajalise ekdüsterooni kasutamise riskid ja teadmatused
Vaatamata senisele suurele ohutusprofiilile on raskema pikaajalise kasutamise kohta küsimusi. Eriti vähe on andmeid mõju kohta, mis kestab kauem kui 12 nädalat. Taimeekstraktidest pärinevate lähtematerjalide puhul tekitab muret ka kvaliteedikontroll ja standardimine.
Lisaks jäävad võimalikud hormoonide koostoimed ja tagasisideahelad alauurimata. Võiksekdüsteroonmehhanismid, mis peegeldavad anaboolseid steroide, pärsivad lõpuks endogeense testosterooni tootmist? Kuidas on lood östrogeeni tasakaalu või kilpnäärme muutustega? Kuni mehhaanilisema selguse saamiseni tunduvad konservatiivsed lähenemisviisid mõistlikud.
Järeldus
Kokkuvõtteks võib öelda, et julged väited ekdüsterooni kui lihaseid kasvatava spordilisandi kohta on praeguseid tõendeid arvestades ennatlikud. Kuigi on olemas intrigeeriv potentsiaal, eriti arvestades selle tähelist ohutusprofiili, on inimkatseid siiani vähe ja need on vastuolulised. Tõelise mõju hindamiseks jõule, vastupidavusele ja keha koostisele on vaja palju rohkem uuringuid. Kriitikud väidavad, et sellised puudused õõnestavad turunduslubadusi. Ent ekdüsteroonil on veel võimalusi treenimise või muude toidulisandite kõrval kehalist vormi tõsta, kui tulevased uuringud tõestavad seni raskeid eeliseid. Üldiselt tundub teadus endiselt ebaselge, kuid seda tasub jätkata asjakohaselt range metoodikaga.
Juhtiva tarnijanabeeta-ekdüsteroon 95%Hiinas on Botanical Cube Inc pühendunud kvaliteetsete toodete tarnimisele. Seame prioriteediks innovatsiooni, teadusuuringud ja arendustegevuse, tagades meie ekstraktide stabiilsuse ja puhtuse. Meie tipptasemel labor ja koostöö mainekate kolmandate osapoolte laboritega tagavad meie toodete ohutuse ja tõhususe. Lisateabe saamiseks või meie pakkumiste kohta päringute saamiseks võtke meiega ühendust aadressilsales@botanicalcube.com. Usaldage meid usaldusväärsete ja masstoodetud ekstraktide jaoks.
Viited:
1. Syrov, VN ja Khushbaktova, ZA (2014). Eksperimentaalne uuring teatud looduslike ekdüsteroidide 6-ketoderivaatide anaboolse aktiivsuse kohta. Pharmaceutical Chemistry Journal, 24(10), 840-843.
2. Isenmann, E., Ambrosio, L., Joseph, JF ja de Kaminsky, AR (2008). Cyanotis arachnoidea ja cyanotis vaga ekdüsteroidid. Biochemical Systematics and Ecology, 36(9), 762-765.
3. Gorelick-Feldman, J., Cohick, W. ja Raskin, I. (2010). Ekdüsteroidid kutsuvad esile kiire Ca2+ voo, mis viib Akt aktiveerumiseni ja valkude sünteesi suurenemiseni skeletilihasrakkudes. Steroidid, 75(10), 632-637.
4. Makoi, H., & Krüger, MJ (2014). Hypoxis hemerocallidea Fisch mõju. & CA Mey.(Hypoxidaceae) mugulsibula [Aafrika kartul] vesiekstrakt lihaste ja neerude glükogeeni, rektaalse temperatuuri, hingamissageduse ja mõnede seerumi elektrolüütide profiilide kohta rottidel. Journal of Ethnopharmacology, 151(3), 1139-1145.