Melatoniinomab mitmesuguseid füsioloogilisi funktsioone ja osaleb une reguleerimises, immuunsüsteemi regulatsioonis, reproduktiivtsirkulatsioonis, vähi esinemises ja arengus ning antioksüdantsetes toimetes. Melatoniin on oluline unehormoon. See on kaugjuhtimispult, mis reguleerib inimkeha' tsirkadiaanrütmi. Kui sekretsioon on vähenenud, võib see põhjustada ööpäevarütmi hilinemist ja raskendada uinumist.
Mis aga täpselt on melatoniin? See on inimkehas looduslikult toodetav hormoon ja see annab meile teada, et on aeg magama minna. Inimkehas looduslikult toodetud melatoniin und ei kutsu, küll aga annavad pimedusega seotud biokeemilised signaalid ajule teada, et öö on käes. Melatoniin vabaneb kehast mitu tundi enne magamaminekut ja see aitab reguleerida une/ärkveloleku tsüklit.
■Mis tüüpi inimestele sobib melatoniin?
Melatoniini sünteesi põhiaeg on vahemikus 2–3 öösel. Võrkkestale paistev valgus hävitab melatoniini moodustumise, mõjutab normaalset neuroendokriinset rütmi ja pärsib melatoniini sekretsiooni käbikeha poolt. Seetõttu võivad inimesed, kes vajavad jet lag’i, öises vahetuses töötajad ja öösel kunstliku valgusega kokku puutuvad inimesed, võtta melatoniini lühiajaliselt ümber maailma lennates. Eakad inimesed, kellel on vähem melatoniini sekretsiooni, võivad võtta väikese koguse melatoniini sobivalt. Võtmisviis peaks konsulteerima arstiga ja võtma seda arsti juhendamisel.
■Igaüks peab võtma erinevaid annuseid
Kõrvaltoimete vältimiseks alustage väikseima annusega. 0,2–5 mg peetakse melatoniini lisamise algannuseks. Kuna FDA ei teosta melatoniini ranget järelevalvet, võib erinevate kaubamärkide efektiivsus olla erinev. Seetõttu peaksid unetusega patsiendid alustama väikseima annusega, eriti kui seda võetakse esmakordselt.
■Melatoniin võib põhjustada ka kõrvaltoimeid
Sellegipoolest peaksid melatoniini võtmist kaaluvad inimesed olema teadlikud mõningatest võimalikest riskidest. Melatoniinil pole võimalikke kõrvaltoimeid, sealhulgas peavalu, depressioon, päevane unisus, pearinglus, liigesevalu, kõhukrambid ja ärrituvus. Mõned inimesed teatavad ka, et nende unenäod on melatoniini võtmise tõttu muutunud elavaks.
Kuigi melatoniini üledoos ei ole eluohtlik, peavad kasutajad siiski olema tähelepanelikud: suuremad annused (20-30 mg) võivad olla täiskasvanutele kahjulikud.
■Kuidas peaksime oma igapäevaelus unetust ennetama ja ravima?
1. Püüdke 2 tunni jooksul enne magamaminekut mitte teha asju, mis teid erutavad. Saate kuulata rahustavat kerget muusikat. Ära'ära kasuta oma aju üle, et vältida takistuste peale magama jäämist.
2. Päeva jooksul võid teha mõningaid harjutusi. Sobiv väsimus aitab kehal magama jääda.
3. Olge ettevaatlik, et te ei joo kanget teed, kohvi jms, sööge rohkem kvaliteetseid, erinevaid asendamatuid aminohappeid sisaldavaid valke ning B- ja E-vitamiini, C-vitamiini, kaltsiumi ja trüptofaanirikkaid toite. Aidake kaasa heale unele.
Lõpuks tekitab pikaajaline unetus organismile suure koormuse ning võib olla ka varajaseks hoiatuseks teatud haiguste eest. Kui unetus ei ole leevendunud, pöörduge esimesel võimalusel haiglasse ravile ja laske arstil sekkuda. Ärge ostke melatoniini oma tingimustel.
Loodame, et kõigil on regulaarne ajakava ja tervislik uni.
 |  |
Aastatepikkuse hoolika teeninduse, pideva uuenduste ja jõupingutuste abil säilitab meie Hiinast pärit melatoniinipulber hea turupositsiooni paljudes rakendusvaldkondades. Eesmärgiga' Täiusliku kvaliteedi poole püüdledes ja esmaklassilise teenuse' saavutamisel pöörame suurt tähelepanu kasutajate vajadustele ja uuendame pidevalt tooteid, eesmärgiga pakkuda klientidele suurepäraseid tooteid ja teenuseid. Meil on suur tootmine ja müük, täielikud tootesordid, lai müügi- ja teenindusvõrgustik.