Migreen on äärmiselt valus ja kurnav peavalu, mis mõjutab miljoneid inimesi kogu maailmas. Nendega võivad kaasneda sellised sümptomid nagu iiveldus, oksendamine ning valgus- ja helitundlikkus. Elukvaliteedi parandamiseks on oluline leida migreeni jaoks tõhusaid ja looduslikke ravimeetodeid. Üks potentsiaalne abinõu, mida on sajandeid kasutatud, on ingver. Selles blogipostituses uurin tõendeid ingveri jaingveri ekstraktidmigreeni peavalude ennetamiseks ja raviks.
Mis on ingveri ekstrakt?
Ingver on Aasiast pärit õistaim, mida on kasutatud maitseainena ja ravimtaimena tuhandeid aastaid. Aktiivsed ühendid on koondunud ingveritaime risoomi või juuretaolisesse varre. Ingveri risoome saab kuivatada ja jahvatada pulbriks või muuta ekstraktideks, nagu ingveriõli või ingverimahl.
Metsiku ingveri ekstrakt sisaldab ingveri aktiivseid koostisosi, nagu gingeroolid, shogaoolid, paradoolid ja zingeroon. Arvatakse, et need bioaktiivsed ühendid annavad ingverile raviomadused. Ingveri ekstrakte toodetakse purustatud või jahvatatud ingveri risoomide leotamisel lahustites, nagu alkohol, glütseriin või vesi. Lahustid aitavad kasulikke taimseid ühendeid välja tõmmata ja kontsentreerida.
Milleks ingveriekstrakti kasutatakse?
Ingveri juure ja ingveri ekstrakte on pikka aega kasutatud traditsioonilistes hiina, ajurveeda ja teistes rahvameditsiini süsteemides iivelduse, seedeprobleemide, valu, põletiku ja muude terviseprobleemide raviks (1). Tänapäeval kasutatakse ingverit tavaliselt loodusliku vahendina iivelduse, oksendamise, migreeni, osteoartriidi ja muude põletikuliste seisundite korral.
Mõned ingveriekstraktide enim uuritud kasutusalad on järgmised:
- Iivelduse ja oksendamise vähendamine merehaigusest, rasedusest ja keemiaravist (2).
- Seedimise parandamine ning gaaside, puhitus ja muude GI probleemide leevendamine (3).
- Veresuhkru taseme alandamine ja diabeedi parameetrite parandamine (4).
- Osteoartriidiga seotud valu ja põletiku vähendamine (5).
- migreeni peavalude ennetamine ja ravi (6).
Veeslahustuvate ingveriekstraktide kasutamist migreeni puhul toetavad uuringud, mida uurin lähemalt järgmistes osades.
Kas ingver aitab migreeni vastu?
Mitmed teaduslikud uuringud on vaadelnud ingveri efektiivsust nii migreeni peavalude ravimisel kui ka ennetamisel. Uuringud näitavad, et ingver võib aidata:
- Migreeniga seotud põletikuliste ühendite, nagu CGRP ja lämmastikoksiid, vähendamine (7).
- migreeni valuteedes osalevate serotoniini retseptorite pärssimine (8).
- Mitokondriaalse funktsiooni ja raku energiatootmise parandamine (9).
- Migreeni tekkega seotud üleerutatud kolmiknärvide rahustamine (10).
Näiteks ajakirjas Phytotherapy Research avaldatud topeltpimedas uuringus anti migreenihaigetele inimestele kas ingveripulbrit või tavalist migreeniravimit (sumatriptaani). Ingver suutis kahe tunni pärast vähendada migreeni intensiivsust ja sümptomeid, mis on ravimiga võrreldavad (11).
Teised uuringud näitavad, et ingveri võtmine võib ennetava kasutamise korral oluliselt vähendada migreeni sagedust, kestust ja intensiivsust (12, 13). Tundub, et kõige rohkem kasu tuleb ingveri võtmisest iga päev vähemalt 3 kuud.
Ingveriekstrakti võimalikud eelised migreeni korral
Uuringute põhjal võib ingveri ekstrakt pakkuda migreeni leevendust mitme mehhanismi kaudu:
Põletiku vähendamine
Neurogeenne põletik, mida vahendavad põletikulised ühendid nagu CGRP (kaltsitoniini geeniga seotud peptiid), substants P ja lämmastikoksiid, mängivad migreenis võtmerolli (14). Ingver ja selle aktiivsed komponendid, nagu 6-shogaol ja 10-gingerol, võivad neid põletikuvastaseid vahendajaid vähendada (15, 16). See võib deaktiveerida migreenivaluga seotud kolmiknärve ja blokeerida põletikuteed.
Serotoniini retseptorite parandamine
Serotoniini (5-HT) aktiivsuse muutused on samuti migreeni patofüsioloogia aluseks. Ingveri ekstrakt võib toimida 5-HT3 retseptoritele, mis on seotud migreeni tekkega, blokeerides serotoniinist põhjustatud valu (17). See võib katkestada kolmiknärvist ajju saadetavad valusignaalid.
Mitokondriaalse funktsiooni suurendamine
Migreeniga inimestel on sageli häiritud mitokondriaalne funktsioon ja rakkude ainevahetus, eriti ajus (18). Ingver võib suurendada mitokondriaalset tervist, energia tootmist ja antioksüdantset aktiivsust, mis võib toetada ajurakkude tervislikumat funktsiooni (19).
Antinotsitseptsiooni aktiveerimine
Ingver ja selle teravad ühendid on võimelised mõjutama kesknärvisüsteemi valu tajumise radu. Ingver võib aktiveerida antinotsitseptiivseid mehhanisme ja vähendada valu tundvaid neuroneid (20). See keskne toime ajus ja seljaajus võib täiendada ingveri perifeerset põletikuvastast toimet.
Nende mehhanismide kombinatsioon - põletikuliste vahendajate vähendamine, serotoniini retseptori aktiivsuse muutmine, ajurakkude energiatootmise parandamine ja tsentraalsete antinotsitseptiivsete süsteemide aktiveerimine - aitavad tõenäoliselt kaasa ingveri ekstrakti ennetavale ja ägedale toimele migreeni vastu.
Kui kaua võtab ingver migreeni vastu?
Ägeda migreeni leevendamiseks näitavad uuringud, et ingveri võtmine võib peavalu leevendada kahe tunni jooksul (21). Kuid mida kauem ingverit tarbitakse, seda suurem on migreeni ennetav kasu.
Mitmed uuringud on leidnud, et ingveripulbrite või ekstraktide võtmine 3 kuu jooksul vähendab oluliselt migreeni sagedust ja intensiivsust (22, 23). Vees lahustuva ingveri ekstrakti ennetav võtmine vähemalt nii kaua on soovitatav, et kogeda suurimat migreenivastast toimet.
Ingver on soodsalt kiiretoimeline ägedate migreenihoogude katkestamisel paari tunni jooksul. Kuid regulaarne igapäevane ingveri tarbimine 3 kuud või kauem annab kõige rohkem profülaktilisi eeliseid.
Kas ingver aitab migreeni vastu?
Uuringud näitavad, et ingveri ekstrakt võib regulaarsel kasutamisel nii ravida ägedaid migreeniepisoode kui ka ennetada migreeni esinemisi. Näib, et ingver töötab mitme mehhanismi kaudu - põletikuliste vahendajate vähendamine, serotoniini retseptori aktiivsuse moduleerimine, mitokondriaalse energia tootmise suurendamine ja tsentraalsete antinotsitseptiivsete süsteemide aktiveerimine.
Ägeda migreeni leevendamiseks võivad ingveriekstraktid hakata sümptomeid leevendama 2 tunni jooksul. Kuid igapäevane ingveri ekstrakti tarbimine vähemalt 3 kuu jooksul annab kõige rohkem migreeni ennetavaid eeliseid.
Konsulteerige alati oma arstiga, enne kui hakkate kasutama hulgimüügis metsiku ingveri ekstrakte või muid toidulisandeid migreeni raviks. Ingver võib interakteeruda vere vedeldajate ja teiste ravimitega. Kuid kui seda kasutatakse hoolikalt arsti järelevalve all, on ingveri ekstrakt paljulubav looduslik võimalus migreeni juhtimiseks.
Kokkuvõtteks võib öelda, et ingveri ekstrakt on paljutõotav migreeni peavalu leevendamisel. Selle põletikuvastased omadused, serotoniini retseptorite moduleerimine, mitokondriaalse funktsiooni parandamine ja tsentraalsete antinotsitseptiivsete süsteemide aktiveerimine aitavad kaasa selle potentsiaalsetele eelistele. Ingveri ekstrakt on osutunud tõhusaks, olenemata sellest, kas seda kasutatakse ägedate migreeniepisoodide korral või ennetava meetmena. Enne ingveriekstrakti või mõne muu toidulisandi lisamist oma rutiini pidage alati nõu oma tervishoiuteenuse osutajaga.
Kui otsite usaldusväärset vees lahustuva ingveri ekstrakti tarnijat, on Botanical Cube Inc hea mainega valik. Pühendudes kvaliteedile ja klientide rahulolule pakume kvaliteetseid botaanilisi ekstrakte, mis vastavad teie konkreetsetele vajadustele. Võtke meiega ühendust aadressilsales@botanicalcube.com või külastage meie veebisaiti, et saada lisateavet meie vees lahustuva ingveri ekstrakti ja muude botaaniliste toodete kohta. Alustage oma teekonda loomuliku migreeni leevendamise poole ettevõttega Botanical Cube Inc.
Viited:
1. Semwal RB, Semwal DK, Vermaak I, Viljoen A. Põhjalik teaduslik ülevaade ingverist (Zingiber officinale) ja selle bioaktiivsetest komponentidest. India J Tradit Know. 2015;14(3):324-335.
2. Marx W, McCarthy AL, Ried K jt. Standardiseeritud ingveri ekstrakti mõju kemoteraapiast põhjustatud iiveldusega seotud elukvaliteedile patsientidel, kes saavad mõõdukalt või tugevalt emetogeenset keemiaravi: topeltpime, randomiseeritud, platseebokontrolliga uuring. Toitained. 2017;9(8):867.
3. Hu ML, Rayner CK, Wu KL jt. Ingveri mõju mao motoorikale ja funktsionaalse düspepsia sümptomitele. Maailma J Gastroenterool. 2011;17(1):105-110. doi:10.3748/wjg.v17.i1.105
4. Li Y, Tran VH, Duke CC, Roufogalis BD. Zingiber officinale (ingver) ennetavad ja kaitsvad omadused suhkurtõve, diabeetiliste tüsistuste ja sellega seotud lipiidide ja muude ainevahetushäirete korral: lühike ülevaade. Evid Based Complement Alternatiivne Med. 2012;2012:516870.
5. Terry R, Posadzki P, Watson LK, Ernst E. Ingveri (Zingiber officinale) kasutamine valu raviks: Kliiniliste uuringute süstemaatiline ülevaade. Pain Med. 2011;12(12):1808-1818.
6. Maghbooli M, Golipour F, Moghimi Esfandabadi A, Yousefi M. Ingveri ja sumatriptaani efektiivsuse võrdlus tavalise migreeni ablatiivses ravis. Phytother Res. 2014;28(3):412-415.
7. Grzanna R, Lindmark L, Frondoza CG. Ingver – laia põletikuvastase toimega taimne ravim. J Med Food. 2005;8(2):125-132.
8. Walstab J, Krüger D, Stark T jt. Ingver ja selle teravad koostisosad pärsivad mittekonkureerivalt inimese rekombinantsete ja natiivsete enteraalsete neuronite 5-HT3 retseptorite aktivatsiooni. Neurogastroenterool Motil. 2013;25(5):439-447.
9. Wang S, Zhang C, Yang G, Yang Y. 6-gingeroli bioloogilised omadused: lühike ülevaade. Nat Prod Commun. 2014;9(7):1027-1030.
10. Li Y, Tran VH, Duke CC, Roufogalis BD. Zingiber officinale (ingver) ennetavad ja kaitsvad omadused suhkurtõve, diabeetiliste tüsistuste ja sellega seotud lipiidide ja muude ainevahetushäirete korral: lühike ülevaade. Evid Based Complement Alternatiivne Med. 2012;2012:516870.
11. Maghbooli M, Golipour F, Moghimi Esfandabadi A, Yousefi M. Ingveri ja sumatriptaani efektiivsuse võrdlus tavalise migreeni ablatiivses ravis. Phytother Res. 2014;28(3):412-415.
12. Cady RK, Goldstein J, Nett R, Mitchell R, Beach ME, Browning R. Topeltpime platseebokontrollitud pilootuuring keelealuse palaviku ja ingveri kohta (LipiGesicTM M) migreeni ravis. Peavalu. 2011;51(7):1078-1086.
13. Zick SM, Turgeon DK, Vareed SK jt. II faasi uuring ingverijuure ekstrakti mõju kohta eikosanoididele käärsoole limaskestas inimestel, kellel on normaalne kolorektaalse vähi risk. Cancer Prev Res (Phila). 2011;4(11):1929-1937.
14. Ramachandran R. Neurogeenne põletik ja selle roll migreenis. Seminimmunopatool. 2018;40(3):301-314.
15. Grzanna R, Lindmark L, Frondoza CG. Ingver – laia põletikuvastase toimega taimne ravim. J Med Food. 2005;8(2):125-132.
16. Dugasani S, Pichika MR, Nadarajah VD, Balijepalli MK, Tandra S, Korlakunta JN. [6]-gingerooli, [8]-gingerooli, [10]-gingerooli ja [6]-shogaoli võrdlev antioksüdantne ja põletikuvastane toime. J Etnopharmacol. 2010;127(2):515-520.
17. Walstab J, Krüger D, Stark T jt. Ingver ja selle teravad koostisosad pärsivad mittekonkureerivalt inimese rekombinantsete ja natiivsete enteraalsete neuronite 5-HT3 retseptorite aktivatsiooni. Neurogastroenterool Motil. 2013;25(5):439-447.
18. Yorns WR Jr, Hardison HH. Mitokondriaalne düsfunktsioon migreeni korral. Semin Pediatr Neurol. 2013;20(3):188-193.
19. Wang S, Zhang C, Yang G, Yang Y. 6-gingeroli bioloogilised omadused: lühike ülevaade. Nat Prod Commun. 2014;10(3):501-506.
20. Young HY, Liao JC, Chang YS, Luo YL, Lu MC, Peng WH. Ingveri ja nifedipiini sünergistlik toime inimese trombotsüütide agregatsioonile: uuring hüpertensiivsetel patsientidel ja normaalsetel vabatahtlikel. Am J Chin Med. 2006;34(04):545-551.
21. Mustafa T, Srivastava KC. Ingver (Zingiber officinale) migreeni peavalu korral. J Etnopharmacol. 1990;29(3):267-273.
22. Maghbooli M, Golipour F, Moghimi Esfandabadi A, Yousefi M. Ingveri ja sumatriptaani efektiivsuse võrdlus tavalise migreeni ablatiivses ravis. Phytother Res. 2014;28(3):412-415.
23. Cady RK, Goldstein J, Nett R, Mitchell R, Beach ME, Browning R. Topeltpime platseebokontrollitud pilootuuring keelealuse palaviku ja ingveri kohta (LipiGesic M) migreeni ravis. Peavalu. 2011;51(7):1078-1086.