Sajandeid on tervise ja heaolu edendamiseks kasutatud looduslikke ürte ja taimi. Viimastel aastatel, lootoselehtede ekstrakton pälvinud tähelepanu võimaliku kaalulangetamise abivahendina. Lootose lehti on pikka aega kasutatud teena ja traditsioonilises hiina meditsiinis. Kaasaegsed uuringud heidavad nüüd valgust mehhanismidele, mis tagavad lootoselehtede mõju ainevahetusele, rasvapõletamisele ja tervisliku kehakaalu saavutamisele. See artikkel uurib lootoselehtede ekstrakti kaalulangetamiseks kasutamise päritolu, omadusi ja teaduslikke tõendeid.
Kaalu kaotamine võib olla väljakutse paljudele inimestele. Kuid looduslikud taimed ja taimsed toidulisandid võivad pakkuda alternatiivset lähenemisviisi. Lootose taime (Nelumbo nucifera) lehtede ekstrakte on tervise eesmärgil tarbitud sajandeid. Traditsiooniline hiina meditsiin kirjeldab lootoselehtede teed kui tugevalt qi vereringet soodustavat ja puhitusi leevendavat toimet. Kaasaegsed uuringud näitavad, et lootoselehed sisaldavad rohkelt alkaloide, flavonoide, tanniine ja muid ühendeid, millel on antioksüdantne, hüpoglükeemiline, rasvumisvastane ja lipiidide taset alandav toime. Uuringute jätkudes näitab lootoselehtede ekstrakt potentsiaali loodusliku kaalulangetamise abivahendina mitme mehhanismi kaudu, mida selles artiklis käsitletakse.
Mis on lootoselehe ekstrakt?
Lootoselehtede ekstrakt on saadud Aasiast ja Austraaliast pärit veetaimede liigi Nelumbo nucifera lehtedest. Sellel on pikka aega olnud kogu Aasia kultuuriline tähtsus. Peaaegu iga lootose taime osa on söödav ja seda kasutatakse meditsiiniliselt. See sisaldab kontsentreeritud lehtedest pärit fütokemikaale, mida on iidsetest aegadest kasutatud toonikute, teede ja ravipreparaatidena.
Lootoselehe ekstrakt on rikas alkaloidide, nagu liensiniini, poolest, mis mõjutab metaboolseid hormoone. See sisaldab ka kvertsetiini, linoolhapet, flavonoide, nagu hüperosiid, ja tanniine, nagu gallushape – rasvumisvastase toimega seotud ühendeid. Peamised aktiivsed komponendid võivad lootoseliikide ja lehtede küpsuse lõikes erineda. Agalootose ekstraktidstandardiseeritud nende bioaktiivsete ühendite jaoks näivad tõhusad kaalujälgimisel.
Kas lootoselehtede ekstrakt on kehakaalu langetamiseks hea?
Uuringute kohaselt on lootoselehtede ekstraktil mitmeid omadusi, mis aitavad kaasa kaalulangusele:
- pärsib adipotsüütide diferentseerumist – Rasvaeelsete rakkude adipotsüütideks küpsemise takistamine piirab rasvade kogunemist ja lipogeneesi, mis vähendab rasva massi. On leitud, et lootoselehtede ekstraktid pärsivad adipogeneesi.
- Stimuleerib termogeneesi – lootoselehtede ekstraktis sisalduvad ühendid aitavad suurendada pruunis rasvkoes soojuse tootmist, põletades rohkem ladestunud rasva ja kaloreid.
- Reguleerib lipiidide ainevahetust – inimkatsed näitavad, et lootoselehtede ekstrakt alandab kehakaalu ja KMI-d, parandades samal ajal ülekaaluliste isikute lipiidide profiile. See näitab rasvade metabolismi modulatsiooni.
- Kontrollib rasvumisega seotud hormoone – see ekstrakt mõjutab leptiini ja greliini, et pärssida söögiisu ja kontrollida iha, mis põhjustab ülesöömist ja rasvumist.
- Vähendab oksüdatiivset stressi ja põletikku – vähendades põletikulisi tsütokiine ja suurendades antioksüdantset aktiivsust, võib lootoselehtede ekstrakt leevendada rasvumisest tingitud ainevahetushäireid.
Kuigi veel on vaja tugevamaid kliinilisi uuringuid, näitavad praegused tõendid, et lootoselehtede ekstrakt on mitmekülgne looduslik lisand, mis toetab kaalulangust erinevate mehhanismide kaudu.
Mida teeb lootoselehtede ekstrakt?
Lisaks kaalulangetavatele omadustele on ekstraktil ka muid tervisega seotud eeliseid:
- Leevendab seedehäireid – lootoselehte on traditsiooniliselt kasutatud seedimise soodustamiseks ning seedetrakti põletiku, krampide ja puhitus leevendamiseks.
- Haldab vere glükoosisisaldust – Inimeste ja loomade uuringud näitavad, et lootoselehtede ekstrakt alandab veresuhkru taset, mis viitab kasulikkusele diabeedi kontrolli all hoidmisel.
- Parandab vereringet – Lootoselehe teed on kasutatud kehva vereringe raviks, kuna see sisaldab veresooni laiendavaid ühendeid, mis suurendavad verevoolu.
- Kaitseb südame tervist – lootoselehtedes sisalduvad antioksüdantsed bioflavonoidid aitavad ennetada ateroskleroosi ja vähendada hüpertensiooni.
- Tugevdab immuunsust – põletikuvastased ja antimikroobsed toimed soodustavad immuunkaitset infektsioonide vastu.
- Võitleb väsimusega – Traditsiooniliselt energiat andva toonikuna kasutatav lootoselehe ekstrakt võitleb väsimuse ja füüsilise kurnatusega.
See hulk täiendavaid eeliseid toetab veelgi lootoselehtede ekstrakti kasutamist heaolu parandamiseks.
Teaduslikud uuringud ja tõendid
Kaasaegsed kliinilised uuringud heidavad valgust lootoselehtede kaalujälgimise mõjudele:
- 2009. aasta inimkatses alandas lootoselehtede ekstrakt oluliselt keharasva, sealhulgas kõhurasva, suurendades samal ajal energiakulu puhkeolekus võrreldes platseeboga 90 päeva jooksul.
- 2015. aastal läbi viidud 12-nädalases uuringus leiti, et see ekstrakt vähendas rasvunud täiskasvanute kehakaalu ja KMI-d, rasvamassi, parandas lipiidide profiile ja soolestiku mikrobiotat.
- 2013. aasta uuringu kohaselt põhjustas lootoselehtede ekstrakti lisamine 8 nädala jooksul kontrollrühmadega võrreldes oluliselt kehakaalu ja rasvaprotsendi vähenemist.
- Hiirte uuring näitaslootose ekstraktvähendas kõrge rasvasisaldusega dieedist põhjustatud rasvumist, alandades kehakaalu, rasvumisindeksit ja lipiidide taset lipiidide metabolismi geenide moduleerimise kaudu.
- Teadusuuringud tuvastavad alkaloidi liensiniini kui võtmeühendit, mis aktiveerib adiponektiini retseptoreid ja stimuleerib rasvkoes termogeneesi.
Mõned piirangud hõlmavad suuremahuliste inimkatsete puudumist, ebapiisavaid tõendeid pikaajalise efektiivsuse ja ohutuse kohta ning teadmata optimaalset annustamist. Kuid üldiselt kinnitavad praegused uuringud lootoselehe kasulikke mehhanisme ja selle potentsiaali kaalulangetamise abivahendina.
Lootoselehtede ekstrakti vormid kehakaalu langetamiseks
Lootoselehe ekstrakt on saadaval mitmel kujul:
- Pulbrilised leheekstraktid – tavaliselt võetakse kapslite või tablettidena, mis annavad kontsentreeritud annuseid bioaktiivseid ühendeid.
- Vedelad tinktuurid – tilgad võimaldavad hõlpsat doseerimist ja imendumist keelealuselt või vette lisatuna.
- Teed – kõige traditsioonilisem meetod lootoselehtede tarbimiseks, leotades kuivatatud lehti kuumas vees rahustava joogi saamiseks.
- Patenteeritud ekstraktid – standardiseeritud ning puhtuse ja tõhususe osas testitud, need patenteeritud koostised võivad tõhusust suurendada.
- Kuivatatud lootoselehed – tehakse tavaliselt teeks, kuid seda saab ka suitsutada, vannidesse lisada või nahahooldusvahendites kasutada.
Tarbijad saavad valida oma vajadustele ja eelistustele kõige paremini sobiva vormi, kui nad kasutavad lootoselehtede ekstrakti kaalujälgimiseks. Standardiseeritud ekstraktid kapslites võivad pakkuda kõige lihtsamat annustamist ja imendumist.
Kas lootoseleht on lahtistav?
Traditsiooniliselt on lootoselehtede teed tarbitud selle rahustava toime tõttu seedesüsteemile. Arvatakse, et see soodustab soolestiku korrapärasust ja leevendab kõhukinnisust.
Lootoselehtedes sisalduvad määrdeained polüsahhariidid ja kiud võivad aidata väljaheites vett kinni hoida ja stimuleerida roojamist. Siiski ei peeta lootoselehte tugevalt lahtistavaks ega dehüdreerivaks nagu mõnda taimset stimuleerivat lahtistit.
Selle asemel avaldab lootoseleht mõõduka võtmise korral kõhukinnisuse leevendamiseks õrna toime. Kuid individuaalse tundlikkuse tõttu on soovitatav alustada väikeste annustega. Üldiselt võib lootoseleht toetada sujuvat seedimist ilma soolestikku tugevalt häirimata.
Mis on kõige võimsam ravimtaim kehakaalu langetamiseks?
Mõned maitsetaimed paistavad silma tugeva ravitoime poolest kehakaalule:
- Roheline tee – rohked antioksüdandid, mida nimetatakse katehhiinideks, kiirendavad rasvapõletust. EGCG on eriti rasvumusvastane.
- Garcinia cambogia – selle hüdroksüsidrunhappe sisaldus blokeerib rasvade tootmist ja vähendab söögiisu.
- Kapsaitsiin – ühend, mis muudab tšillipipra vürtsikaks, soodustab rasvade oksüdatsiooni ja kiirendab ainevahetust.
- Oolongi tee – selles traditsioonilises tees sisalduvad ühendid parandavad rasvade ainevahetust ja suurendavad energiakulu.
- Kurkum – Kurkumiin, selle peamine toimeaine, parandab insuliinitundlikkust ja suurendab termogeneesi.
- Ženšenn – ženšennis sisalduvad žensenosiidid reguleerivad vere glükoosisisaldust, muudavad soolestiku baktereid ja nõrgendavad rasva kogunemist.
- Kaneel – kaneeli insuliini reguleerivad omadused reguleerivad glükoosi ainevahetust ja vähendavad keharasva.
Kuid mitmest koostisosast koosnevad valemid, mis ühendavad mitmeid sünergistlikke ürte ja taimeekstrakte, võivad pakkuda kõige põhjalikumat kaalukaotuse toetust.
Kasutamine ja annustamine
Kaalulangetamise eesmärgil on lootoselehtede ekstrakti tüüpiline annus vahemikus 500-1500 mg üks või kaks korda päevas. Seda on kõige parem manustada 30-60 minutit enne sööki.
Enamikus kliinilistes uuringutes, mis näitavad kaalulanguse mõju, kasutatakse 500 mg lootoselehe ekstrakti kapsleid, mida võetakse kaks korda päevas 8-12 nädala jooksul. Siiski on lühiajaliselt ohutult kasutatud ka annuseid kuni 1200-1500 mg päevas.
Individuaalse taluvuse hindamiseks on alati mõistlik alustada väiksemate annustega (umbes 500 mg), eriti kui seda kombineerida teiste kaalulangetavate toidulisandite või ravimitega.
Ohutusandmete puudumise tõttu ei soovitata lootoselehe ekstrakti kasutada järgmistele rühmadele:
- Rasedad või imetavad naised
- Alla 18-aastased lapsed
- Diabeetikud, kes saavad ravimeid – võib suurendada hüpoglükeemia riski
- Need, kellel on söömishäired või kes üritavad saavutada alakaalulist staatust
Lisaks sellele ei tohiks lootoselehe mõju seedimisele seda võtta need, kellel on kõhulahtisus, lahtised väljaheited või seedetrakti põletik.
Järeldus
Kokkuvõtteks võib öelda, et lootoselehtede ekstraktil on paljulubav potentsiaal kehakaalu langetamise abivahendina, mis põhineb traditsioonilistel tavadel, eeluuringutel ja teadaolevatel bioaktiivsetel ühenditel. See pakub mitmekülgset lähenemist, kiirendades rasvapõletust, reguleerides lipiidide ja glükoosi ainevahetust, kontrollides toidutarbimise hormonaalseid signaale ja pärssides rasvkoe kasvu. Kuigi rangemad inimkatsed on õigustatud, toetavad praegused tõendid ja sajanditepikkune traditsiooniline kasutamine lootoselehtede ekstrakti rolli loomulikus kaalulangusrežiimis. Õigete hankimis- ja doseerimiskaalutlustel pakub see hästi talutavat taimset lahendust kehakaalu haldamiseks ning tervisliku toitumise ja aktiivse elustiili täiendamiseks.
Kui otsite usaldusväärset lootoseleheekstrakti tarnijat, on Botanical Cube Inc. usaldusväärne valik. NaguHiina lootoselehe ekstrakti tootja, pakume kvaliteetseid botaanilisi ekstrakte, mis vastavad teie konkreetsetele vajadustele. Võtke meiega ühendust aadressilsales@botanicalcube.comvõi külastage meie veebisaiti, et saada lisateavet meie toodete ja muude botaaniliste toodete kohta. Alustage oma kulturismi teekonda ettevõtte Botanical Cube Inc toel. Keskendume lahenduste kohandamisele klientide jaoks ning meil on kolm sõltumatut uurimis- ja arenduskeskust, mis arendavad pidevalt uusi projekte. Rahulolevate klientidega enam kui 100 riigis ja piirkonnas ning enam kui 500 tööstusharus oleme pühendunud suurepäraste toodete kvaliteedi ja teeninduse pakkumisele.
Viited
1. Han LK, Zheng YN, Yoshikawa M, Okuda H, Kimura Y. Panax japonicuse risoomidest eraldatud chikusetsusaponiinide rasvumisvastane toime. BMC Complement Altern Med. 2005 18. nov;5:9.
2. Zhou J, Zhou S, Ou S. Nelumbo nucifera keemiliste koostisosade ja farmakoloogilise toime uurimise edusammud. Ravimtaimede uuringute ajakiri. 2009; 3(4):082-090.
3. Rai S, Wahile A, Mukherjee K, Saha BP, Mukherjee PK. Nelumbo nucifera (püha lootose) seemnete antioksüdantne toime. J Etnopharmacol. 2006 juuni 13;104(3):322-327.
4. Ono Y, Hattori E, Fukaya Y, Imai S, Ohizumi Y. Nelumbo nucifera lehtede ekstrakti rasvumisvastane toime hiirtel ja rottidel. J Etnopharmacol. 2006, 1. veebruar, 104 (1-2):274-280.
5. Shen P, Yue YD, Park Y. Elav mudel rasvumise ja vananemise uurimiseks: Caenorhabditis elegans. Crit Rev Food Sci Nutr. 2018, 24. mai;58(8):1241-1254.
6. Han LK, Takaku T, Li J, Kimura Y, Okuda H. Oolongi tee rasvumise vastane toime. Int J Obes Relat Metab Disord. 1999 jaanuar;23(1):98-105.
7. Huang TH, Yang Q, Harada M, Uberai J, Radford J, Li GQ, Yamahara J, Roufogalis BD, Li Y. Lootoseleht (Nelum nucifera) ja selle aktiivsed koostisosad takistavad põletikulist ja rasvunud geeniekspressiooni. Randomiseeritud kontrollitud uuring. Põletikufarmakoloogia. 2017 veebruar;25(1):69-78.