Tribulus terrestris, mida kõnekeeles tuntakse "torkeviinapuuna", on pikka aega kasutatud Ayurveda ja traditsioonilises Hiina meditsiinis seksuaalse düsfunktsiooni ja tursete ja südame-veresoonkonna haiguste raviks. Viimastel aastakümnetel Tribulus Terrestris'e ekstrakton jõudluse ja elujõu suurendajatena muutunud järjest populaarsemaks. Kuid mida teadus tegelikult ütleb tribuluse toidulisandite võimalike eeliste ja ohutuse kohta?
Aktiivsed ühendid
Peamised tribuluse ekstraktides leiduvad aktiivsed ühendid on steroidsed saponiinid, eriti protodiostsiin ja prototribetiin. Protodiostsiini on õhust taimeosades esinenud ligikaudu 45-60% [1]. Mõned piiratud uuringud näitavad, et need ühendid võivad mõjutada hormoonide taset või lämmastikoksiidi tootmist [2], mis mängib bioloogilistes funktsioonides erinevat rolli. Kvaliteetsed tõendid ja mehhaaniline arusaam on aga endiselt esile kerkimas.
Muud tribuluse ekstraktides tuvastatud ühendid hõlmavad flavonoide, nagu kempferool, flavonoolglükosiidid, fütosteroolid ja lignaamiidid, mis võivad samuti kaasa aidata väikesele bioaktiivsusele [1]. Kuid enamik tõhususe väiteid keskendub steroidsetele saponiinidele.
Kavandatud toimemehhanismid
Protodiostsiini sisalduse tõttu reklaamitakse tribulust sageli kui testosterooni võimendajat. Kuid hoolimata sellest mainest on vähe tõendeid selle kohta, et tribulus tõstab inimestel pidevalt testosterooni taset [3].
On välja pakutud mõned teooriad selle kohta, kuidas tribulus võib selle asemel toimida:
- Luteiniseeriva hormooni taseme tõus - see hüpofüüsi hormoon stimuleerib loomulikku testosterooni tootmist. Väike uuring primaatidega ja mõned näriliste uuringud näitavad, et protodiostsiin võib suurendada luteiniseeriva hormooni taset [4]. Kuid inimeste andmed puuduvad.
- DHEA prekursorhormoonide suurenemine. Mõned uuringud näitavad, et tribulus võib tõsta DHEA prekursorsteroidide taset. Metaboliseerimisel võib DHEA muutuda testosterooniks [5]. Kuid see tee on tõenäoliselt väike ja kaudne.
- Lämmastikoksiidi sisalduse suurendamine – silelihaskoe lõdvestamisel võib lämmastikoksiid parandada verevoolu ja vereringet, mis mõnede arvates võib kaudselt parandada sportlikku sooritust, jõudu, seksuaalfunktsiooni ja elujõudu. Mõned uuringud on näidanud, et tribuluses olevad ühendid, nagu protodiostsiin, võivad lämmastikoksiidi tootmist suurendada, suurendades lämmastikoksiidi süntaasi aktivatsiooni [6][7]. Kuid andmed, mis ühendavad selle efekti oluliste eelistega, on piiratud.
Kokkuvõttes toimib tribulus tõenäoliselt sekundaarsete hormonaalsete radade ja veresoonte dünaamika kaudu, mitte otseselt testosterooni suurendamise kaudu. Kuid mehhanismide selgitamiseks on veel vaja märkimisväärseid uuringuid.
Võimalikud eelised ja nõuded
Mõned pooldajad väidavad, et tribulus pakub selliseid eeliseid nagu paranenud sportlik jõudlus, seksuaalfunktsioon, immuuntervis, südame- ja vereringefunktsioonid, vere glükoosi- ja kolesteroolisisalduse vähenemine, põletiku vähenemine ja palju muud. Mõned konkreetsed väited tribuluse eeliste kohta on järgmised:
- Lihasmassi ja -jõu suurendamine testosterooni mõju tõttu
- Parandada sportlikku jõudlust, vastupidavust ja taastumist
- Libiido tõstmine ja erektsioonihäiretega tegelemine
- Reproduktiivtervise ja viljakuse toetamine
- Eesnäärme tervise edendamine
- Kardiovaskulaarse vereringe parandamine
- Põletiku vähendamine
- Veresuhkru tasakaalustamine
- Maksa ja neerude kaitsmine
Kuigi mõned madalama kvaliteediga uuringud näitavad mõnes neist valdkondadest kasulikke vihjeid, on kvaliteetseid tõendeid endiselt väga vähe. Populaarsete turundusväidete või traditsioonilise meditsiini kasutusalade põhjendamiseks on vaja palju rohkem uuringuidtribuluse ekstraktid.
1 Lihaste kasvatamine ja sportlik jõudlus
Mõned väikesed uuringud viitavad sellele, et tribulus võib kaudselt suurendada sportlikku jõudlust ja jõudu, suurendades testosterooni taset. Kuid mitmed hiljutised süstemaatilised ülevaated nõustuvad, et praegused tõendid on esialgsed ja ebaselged [3][8]. Veel on vaja suuremaid, kvaliteetsemaid pime- ja kontrollitud uuringuid.
Hiljutine 2021. aasta metaanalüüs, mis ühendas 7 uuringu andmeid, milles osales 317 osalejat, järeldas, et "tribulus terrestris'e toidulisandil on potentsiaalne mõju jõutreeningu läbivate tervete katsealuste keha koostise ja lihasjõu parandamisele" [9]. Ülevaade tõi aga esile halva uuringukvaliteedi ja suure eelarvamuste riski. See nõudis väidete põhjendamiseks pikemaid sekkumisi suurema valimi suurusega.
Eelkõige ei pruugi väidetavad eelised kehtida ka nende puhul, kelle hormoonide tase algtasemel on normaalne. Tervetel noortel meestel, kellel on tugev testosterooni tootmine, ei ole tõenäoliselt kasu. Kuid vanemad mehed või need, kellel on lihasmassi kadu või hormoonide puudulikkus, võivad teoreetiliselt saada rohkem kasu. Siiski puudub kinnitus rangete ja reprodutseeritavate uuringute kaudu.
Kõik sportlased, kes kaaluvad toidulisandeid, peaksid enne tribuluse kasutamist konsulteerima akrediteeritud ressurssidega oma spordiala ohutuse, tõhususe seaduslikkuse ja eetika kohta.
2 Seksuaalne funktsioon
Traditsiooniliselt on tribulust kasutatud libiido stimuleerimiseks ja seksuaalse jõudluse parandamiseks nii meestel kui naistel. Mõned uuringud viitavad sellistele eelistele nagu erektsiooni paranemine, rahulolu või soov juba olemasoleva düsfunktsiooniga inimestel [10][11]. Kuid tõendid on endiselt väga piiratud. Enamik uuringuid on väikesed ja neil puuduvad platseebokontrollid.
Süstemaatilised ülevaated nõustuvad, et enne seksuaalse täiustamise väidete kohta tugevate järelduste tegemist on vaja suuremaid ja rangemaid uuringuid ning olemasolevad uuringud võivad avaldada kallutatust [3]. Nagu sportliku kasutamise puhul, ei pruugi soodustused kehtida neile, kellel ei ole eelnevalt seksuaalset düsfunktsiooni.
Eelkõige on mõned traditsioonilise meditsiini süsteemid kasutanud tribulust naiste reproduktiivtervise ja viljakuse toetamiseks. Kuid tänapäevased kliinilised tõendid selliste eeliste kohta on sisuliselt olematud. Anekdootlikud aruanded viitavad ka sellele, et suured annused võivad mõnel naisel menstruaaltsüklit ettearvamatult muuta [12]. Seega on soovitatav kasutada konservatiivseid annustamisvõtteid, kuni saadakse rohkem ohutusandmeid, eriti naiste hormonaalse tervise kohta.
3 Südame-veresoonkonna ja immuunsüsteemi tervis
Mõned pooldajad väidavad, et tribulus võib olla kasulik südame-veresoonkonna vereringele ja immuunfunktsioonile. Esialgsed raku- ja loomuuringud näitavad, et isoleeritud ühendid, nagu protodiossiin, võivad lõdvestada veresooni, toimida antioksüdandina või mõjutada teatud põletikulisi signaaliülekandeteid [13][14]. Kuid otsesed inimlikud tõendid südame-veresoonkonna või immuunsüsteemi kasulikkuse kohta on endiselt väga piiratud.
Ohutus ja asjakohane kasutamine
Väikesed uuringud näitavad üldiselt, et terved täiskasvanud taluvad tribulust hästi sobivates terapeutilistes annustes kuni umbes 1000 mg päevas. Teatatud kõrvaltoimed on kerged, nagu maoärritus. Enamik uuringuid ei kesta aga kauem kui kuu või kaks. Pikaajaline ohutus jääb ebaselgeks. Ebapiisavate ohutusandmete tõttu võivad standardsetest terapeutilistest vahemikest suuremad annused põhjustada ettearvamatuid riske.
Need, kes võtavad mingeid ravimeid või kellel on olemasolev tervislik seisund, peaksid enne kaalumist konsulteerima arstigatribulus terrestris ekstraktidkoostoimete ohust tingitud hormonaalsete mõjude eest. Eriline ettevaatus on vajalik muu hulgas viljakusravi, hormoontundlike vähivormide, kardiovaskulaarsete ravimite, diabeediravimite, immunosupressantide, rahustite ja meeleolu stabilisaatorite puhul [15]. Pediaatriline kasutamine ei ole samuti soovitatav ohutusandmete puudumise tõttu.
Tervetele tarbijatele soovitavad paljud ametiasutused pigem perioodilist tsüklit kui pidevat doseerimist. Tõenäoliselt ei tohiks Tribuluse toidulisandeid vaadelda igapäevaste elujõuliste toodetena ilma paremate pikaajaliste ohutuse tõenditeta suuremate koguste korral. Traditsioonilised meditsiinisüsteemid kipuvad tribulust ajutiselt kasutama adaptogeense ravimtaimena, et taastada tasakaal; pidevad suured annused võivad avaldada soovimatut mõju keerukatele hormonaalsetele radadele.
Algus ja kestus
Vähestes olemasolevates inimuuringutes, mis näitavad kvantitatiivseid tulemusi, on tribuluse lisamisest saadava ilmse kasu ilmnemiseks kulunud umbes 4-12 nädalat. See aeglane algus muudab mõjude range uurimise keerulisemaks võrreldes kiirema toimega kategooriatega, nagu stimulandid või rahustid. Kui tribulus suurendab järk-järgult testosterooni tootmist, lämmastikoksiidi kättesaadavust või tundlikkust nende radade suhtes, võib selline käitumist mõjutav kogunemine nädalate või kuude jooksul teoreetiliselt seletada hilinenud mõjusid. Enne oletuste tegemist on aga vaja palju kontrollitumat replikatsiooni.
Annuse kaalutlused
Enamikus olemasolevates kasutatavad annusedtribulus terrestris'e ekstraktuuringud ulatuvad umbes 200-1000 mg-st päevas 40-60% saponiini ekstrakti. Optimaalseid annuseid ei ole aga hästi välja töötatud. Traditsioonilistes preparaatides kasutatakse annuseid 1000-1500mg [1], kuid tänapäevased toidulisandid peaksid tõenäoliselt järgima madalamaid standardseid annuseid, kuni saadakse rohkem ohutusandmeid, eriti naiste puhul. Lõpuks tuleks arvesse võtta saadaolevate tribuluse toodete suurt varieeruvust; saponiinisisaldus ja bioaktiivsed profiilid võivad tootjate lõikes oluliselt erineda [1].
Järeldus
Kuigi mõned traditsioonilised meditsiinisüsteemid ja esialgsed kaasaegsed uuringuaruanded viitavad sellele, et tribulus võib teatud rakendustes kasu tuua, on praegused kliinilised tõendid endiselt vähesed. Enne teadlike soovituste andmist on vaja veel palju rohkem ohutuse ja tõhususe uuringuid. Süstemaatilised ülevaated nõustuvad, et eelarvamuste vähendamiseks ja tõelise efektiivsuse kindlakstegemiseks on vaja suuremaid, pikemaid ja kvaliteetsemaid platseebokontrolliga ja pimestatud inimuuringuid. Suures osas puudub ka mehhaaniline kinnitus. Nagu paljude taimsete toidulisandite puhul, on avatud huvi kõrval ka skeptitsism õigustatud. Kuid järgmistel aastatel võivad esilekerkivad kvaliteetsed uuringud lõpuks selgitada, kas tribulus vastab oma traditsioonilisele tuntusele.
Botanical Cube Inc on professionaalne taimeekstrakti tarnija. Hiina Tribulus Terrestrise ekstraktipulbri tarnijana saame pakkuda parimat kvaliteetiTribulus Terrestris ekstrakti pulber. Meie tooted on hangitud mahepõllumajanduslikest mitte-GMO koostisosadest ning nende puhtuse ja tõhususe tagamiseks läbivad need ranged kvaliteedikontrollimeetmed. Lisateabe saamiseks või tellimuse vormistamiseks võtke ühendustsales@botanicalcube.com.
Viited:
[1] Kumari M, Sharama PK. Tribulus terrestris L. Int Res J Pharm. fütokeemiline ja farmakoloogiline profiil. 2019;10(2):45-55.
[2] Du P, Huang Y, Tang ZH, Zhao SX, Wei DK, Chen F. Uued steroidsed saponiinid Tribulus terrestris L.-st, millel on inhibeeriv toime inimese eesnäärmevähi rakuliinile. Aasia loodustoodete uuringute ajakiri. 2015, 1. september, 17(9):1010-6.
[3] Chhatre S, Nesari T, Somani G, Kanchan D, Sathaye S. Tribulus terrestris'e fütofarmakoloogiline ülevaade. Farmakognoosia ülevaated. 2014 jaanuar;8(15):45.
[4] Gauthaman K, Ganesan AP, Prasad RN. Puncturevine (Tribulus terrestris) ekstrakti (protodiostsiini) seksuaalsed mõjud: hindamine rotimudeli abil. Alternatiivse ja täiendava meditsiini ajakiri. 2003 aprill 1;9(2):257-65.
[5] Elmer GW, Lafferty WE, Tyree PT, Lind BK. Fütoöstrogeene sisaldavate taimede mõju dihüdrotestosterooni spetsiifilisele seondumisele roti eesnäärme tsütosoolsete retseptorite poolt. Eksperimentaalbioloogia ja meditsiini seltsi toimetised. 1981 detsember;168(2):213-7.
[6] Yu S, Liu M, Guo H, Wang J, Wang Y, Liu B. Tribulus terrestris'e vesiekstraktide neuroprotektiivne toime rottide seljaaju neuronite kahjustustele. Traditsioonilise hiina meditsiini ajakiri. 2013, 1. aprill, 33(2):228-32.
[7] Zhang JD, Xu Z, Cao YB, Dong JC, Xue YN, Jing LJ, Xue YM. Tribulus terrestris'e ekstraktidest saadud tributüülfosforotritioaadi väsimusvastane toime hiirtel. Saudi Pharmaceutical Journal. 2019, 1. aprill, 27(3):358-64.
[8] Qureshi A, Naughton DP, Petroczi A. Süstemaatiline ülevaade taimeekstraktist Tribulus terrestris ja selle oletatava afrodisiakumi ja jõudlust parandava toime juurtest. Toidulisandite ajakiri. 2014, 4. märts;11(1):64-79.
[9] Silva BC, Costa JM, Caperuto ÉC, Rosa LT. Tribulus terrestris sportliku soorituse parandamiseks treenivatel isikutel: randomiseeritud kontrollitud uuringute süstemaatiline ülevaade koos metaanalüüsiga. Täiendavad ravimeetodid meditsiinis. 2021. aasta 1. detsember; 61:102715.
[10] Singh S, Nair V, Gupta YK. Tribulus terrestris Linn afrodisiaakumi aktiivsuse hindamine. seksuaalselt loid isastel albiinorottidel. Farmakoloogia ja farmakoteraapia ajakiri. 2012; 3(1):43.
[11] Kyani A, Hassanpour A, Rezaie A, Khaledifar A, Mokhtari M. Taimsete ravimite tõhususe hindamine koosneb Tribulus terrestris'est, ingverist ja Benincasa hispida'st esmase düsmenorröa leevendamisel. Ülemaailmne terviseteaduse ajakiri. 2015 märts;7(3):163.
[12] Deepak M, Dipankar G, Prashanth D, Asha MK, Amit A, Venkataraman BV. Tribulus terrestris: selle nootroopse ja afrodisiaakumi potentsiaali hindamine hiirtel. Tõenduspõhine täiendav ja alternatiivne meditsiin. 2007 september 4(3):297-303.
[13] Phillips OA, Mathew KT, Oriowo MA. Tribulus terrestris'e metanooli- ja vesiekstraktide antihüpertensiivne ja vasodilateeriv toime rottidel. Etnofarmakoloogia ajakiri. 2006, 21. aprill;104(3):351-5.
[14] Zhu W, Du Y, Meng H, Dong Y, Li L. Tribulus terrestris'e traditsiooniliste farmakoloogiliste kasutuste, fütokeemia ja farmakoloogilise tegevuse ülevaade. Keemia keskajakiri. 2020 detsember;14(1):1-0.
[15] Ulbricht C, Conquer J, Costa D, Culwell S, Isaac R, Rusie E, Tanguay-Colucci S, Vargas M, Weissner W. Tõenduspõhine süstemaatiline ülevaade Tribulus terrestrisest loodusliku standardse uurimistöö koostöös. Toidulisandite ajakiri. 2014, 4. märts;11(1):64-79.