Fisetin on flavonoid, looduslikult esinevate ühendite rühm, mida leidub paljudes puu- ja köögiviljades. See on hiljuti pälvinud tähelepanu oma antioksüdantsete, põletikuvastaste ja neuroprotektiivsete omaduste tõttu, mis võivad tervist edendada ja kaitsta erinevate haiguste eest.
Fisetiini flavonoidi leidub erinevates taimsetes toitudes ja teaduslikes uuringutes on näidatud, et sellel on palju potentsiaalset kasu tervisele. Uuringute jätkudes võib fisetiin osutuda väärtuslikuks bioaktiivseks ühendiks, mis võib toetada tervislikku vananemist.
Fisetini eelised tervisele
Antioksüdantsed omadused
Fisetin toimib kehas antioksüdandina, mis tähendab, et see aitab neutraliseerida vabu radikaale. Vabad radikaalid on ebastabiilsed molekulid, mis võivad aja jooksul rakke kahjustada ning soodustada vananemist ja haigusi. Uuringud näitavad, et fisetiinil on võrreldes teiste flavonoididega kõrge antioksüdantne võime, mis muudab selle tõhusaks oksüdatiivse stressi vähendamisel. See antioksüdantne toime võib selgitada mõningaid fisetiini muid eeliseid, sealhulgas neuroprotektiivset põletikuvastast toimet.
1 Põletikuvastased omadused
Põletik on paljude krooniliste haiguste peamine põhjus. Uuringutes on leitud, et fisetiinil on tugev põletikuvastane toime. See blokeerib põletikulisi tsütokiine, vähendab turset ja võib kaitsta koekahjustuste eest. See põletikuvastane toime võib olla mõne fisetiini kaitsva toime taga aju tervisele ja funktsioonidele.
2 Neuroprotektiivsed omadused
Eriti huvitav on fisetiini potentsiaalne kasu aju tervisele. Uuringud näitavad, et see soodustab närvikasvufaktori tootmist, kaitseb ajurakke oksüdatiivse stressi eest ja omab ajus põletikuvastast toimet. Loomkatsetes leiti, et fisetiin vähendas Alzheimeri tõvega hiirtel neurodegeneratsiooni markereid ja parandas mälu. Vaja on rohkem uuringuid, kuid leiud näitavad, et fisetiin võib vananedes toetada ajufunktsiooni.
3 Muud tervisega seotud eelised
Lisaks antioksüdantsele, põletikuvastasele ja neuroprotektiivsele toimele näitavad varajased uuringud, et fisetiinil võib olla ka muid tervisega seotud eeliseid.
Lisaks on fisetiinil loommudelites olnud lubadus diabeediga seotud tüsistuste ohjamisel, kuna see suudab alandada veresuhkrut, vähendada insuliiniresistentsust, leevendada neerukahjustusi ja parandada valulikku diabeetilist neuropaatiat.
Need mitmekesised bioloogilised tegevused teevadFisetiinpulberintrigeeriv molekul, millel on terapeutiline potentsiaal paljude vanusega seotud haiguste korral. Kasu kinnitamiseks on vaja veel inimkatseid.
Fisetiini looduslikud allikad
Fisetiini sisaldavad puu- ja köögiviljad
Parimad toiduallikadFisetiinhulka kuuluvad , Cotinus , õunad, mangod, hurma, sibul ja kurgid. Fisetiini sisaldus võib aga suuresti varieeruda sõltuvalt sellistest teguritest nagu puuviljade küpsus, säilitustingimused ja töötlemine. Arvatakse, et acai marjad sisaldavad vähe fisetiini, kuid sisaldavad ka olulisi koguseid.
Siin on täielikum loetelu fisetiini sisaldavatest puu- ja köögiviljadest:
Cotinus-Whole kehatüve koos nahaga annab umbes 2-7 mg fisetiini 100 grammi kohta.
Õunad – terved õunad koos koorega annavad umbes 1-5 mg fisetiini 100 grammi kohta. Õunamahl ei sisalda olulisi koguseid.
Mangod – sõltuvalt sordist ja küpsusastmest sisaldavad kuni 5 mg 100 grammi kohta, küpsed mangod on suuremad.
Hurma – hinnanguliselt umbes 0,2–2 mg 100 grammi kohta. Hachiya sort kipub olema kõrgemas otsas.
Sibul – keskmiselt 0,2–1 mg fisetiini 100 grammi kohta, punase ja kollase sibulaga veidi rohkem kui valget.
Kurgid – andke ligikaudu 0.05–0,5 mg 100 grammi kohta. Nahk sisaldab rohkem fisetiini kui liha.
Viinamarjad/vein – keskmiselt umbes 0.05–0,5 mg 100 grammi või ml kohta. Punane vein on parem allikas kui valged või rohelised viinamarjad.
Tomatid – täisküpsena kuni 0,3 mg 100 grammi kohta. Valmimata kõrgem.
Virsikud – sõltuvalt sordist 0,02–2 mg 100 grammi kohta.
Acai marjad – arvatavasti sisaldavad fisetiini glükopüranosiide, kuid täpsed kogused pole teada. Tõenäoliselt madal võrreldes maasikatega.
Nagu näete, ületavad maasikad fisetiinisisalduse osas palju teisi puu- ja köögivilju. Maasikate järel kipuvad õunad olema järgmisel kohal.
Võimalikud kõrvalmõjud
Uuringud näitavad, et fisetiinil on madal toksilisus ja see on tõenäoliselt ohutu lisaannustes kuni 500 mg päevas. Siiski on kõrvaltoimete, nagu iiveldus, kõhulahtisus, kõhukinnisus või peavalud, võimalus, eriti suuremate annuste korral.
Samuti on muret, et fisetiin võib avaldada negatiivset koostoimet antikoagulantide või trombotsüütidevastaste ravimitega. Seda seetõttu, et fisetiin võib pärssida trombotsüütide agregatsiooni ja vere hüübimist, mistõttu selle võtmine koos verd vedeldavate ravimitega võib suurendada verevalumite või verejooksu riski.
Loomkatsetes täheldatakse ka võimalikke mõjusid maksale äärmiselt suurte annuste korral. Ühes prekliinilises uuringus, milles kasutati 2500 mg/kg rottidel, leiti muutusi mõnedes maksaensüümides. Siiski ei ole teada, et annused alla 500 mg ööpäevas kahjustaksid inimeste maksafunktsiooni.
Fisetiini pikaajalise ohutusprofiili kohta inimestel on veel vaja teha rohkem uuringuid. Kuid praegused tõendid näitavad, et soovitatavates annustes kasutamisel on sellel suhteliselt madal toksilisus.
Erilised populatsioonid
Mõned inimesed, nagu need, kes võtavad ravimeid või kellel on terviseseisund, võivad vajada täiendavat ettevaatust fisetiini toidulisanditega:
Verevedeldajad – võivad suurendada verejooksu või verevalumite tekkeriski.
Diabeediravimid – võivad tugevdada veresuhkrut alandavat toimet.
Kilpnäärme ravimid – Fisetin võib teoreetiliselt mõjutada kilpnäärmehormooni taset.
Rasedus / imetamine – ohutusandmete puudumise tõttu on kõige parem seda vältida.
Retsepti kasutavate või oluliste terviseseisundite korral pidage enne fisetiini kasutamist nõu oma arstiga. Ebatavaliste kõrvaltoimete ilmnemisel lõpetage kasutamine.
Soovitused annustamiseks
Praegu puuduvad ametlikud fisetiini annustamisjuhised. Enamikus uuringutes kasutatakse siiski annuseid vahemikus 10–500 mg päevas, jagatuna mitmeks annuseks. Praeguste tõendite põhjal on selle vahemiku alumises piiris olevad annused, umbes 25-100 mg päevas, üldise tervise toetamiseks mõistlikud.
Mõned üldised fisetiini annustamise soovitused, mis põhinevad eesmärgil, on järgmised:
Üldine tervis - 25 kuni 100 mg päevas
Aju tervis - 100 kuni 250 mg päevas
Vananemisvastane - 250 kuni 500 mg päevas
Haiguse adjuvant - 500 mg päevas
Alustage alati esmalt väiksemate annustega ja jagage päevane kogus väiksemateks annusteks, et see paremini imenduks. Fisetiini võtmine koos toiduga suurendab ka biosaadavust.
Kui teil ei esine mõne nädala pärast mingeid kõrvaltoimeid, võib annuse järkjärguline suurendamine anda suuremat kasu. KombineeriminefisetinpulberPiperiiniga, mida leidub mustas pipras, võib samuti selle mõju võimendada.
Praegused Fisetini uuringud
Uuringud Fisetini eeliste kohta
Teadusuuringud, mis kinnitavad fisetiini tervisega seotud eeliseid ja mehhanisme, kasvavad. Seni on uuringud näidanud selle antioksüdantset, põletikuvastast, kasvajavastast, neuroprotektiivset ja kardioprotektiivset võimet. Käimasolevad uuringud hindavad selle mõju teatud seisunditele, nagu diabeet, Alzheimeri tõbi ja Huntingtoni tõbi. Enamik uuringuid on veel esialgsed, seega on vaja rohkem kliinilisi uuringuid, et kinnitada terapeutilist toimet inimestel.
Näiteks 2021. aastal läbiviidud randomiseeritud platseebokontrollitud pilootuuringus leiti, et 250 mg fisetiini päevas parandas vanematel täiskasvanutel oluliselt mälu. Osalejate verbaalne õppimine ja meeldejätmine paranesid platseeboga võrreldes juba kuu aja pärast. See näitab fisetiini potentsiaali säilitada kognitiivset funktsiooni vananedes.
Teises uuringus võtsid vabatahtlikud fisetiini 28 päeva jooksul nii väikestes (31 mg) kui ka suurtes (124 mg) annustes. Tulemused näitasid põletiku ja oksüdatiivse stressi markerite vähenemist mõlemas koguses võrreldes algtasemega. See kinnitab fisetiini tugevat antioksüdantset ja põletikuvastast toimet inimestel.
Mitmed ülevaated kirjeldavad ka fisetiini võimet moduleerida mitmeid mehhanisme, mis on seotud neurodegeneratiivsete häirete nagu Alzheimeri ja Parkinsoni tõve progresseerumisega. Sihtides seotud teid, nagu põletik, oksüdatiivsed kahjustused, valgu laigud ja antioksüdantne staatus, võib fisetiin aidata aeglustada vanusega seotud kognitiivset langust.
Diabeedi korral oli 30 päeva fisetiini saanud hiirtel tühja kõhu veresuhkru tase umbes 25% madalam võrreldes diabeedi kontrollidega. Selle põhjuseks oli paranenud insuliinitundlikkus ja antioksüdantide staatus. Fisetiini lisamisega leevendati ka selliseid sümptomeid nagu plasma glükoos, triglütseriidid, kuseteede infektsioonid ja valulik neuropaatia. Käimas on kinnitavad uuringud.
Nagu näete, toetab olemasolev esialgsete tõendite kogum fisetiini kasutamist mitmesuguste vanusega seotud krooniliste haiguste korral selle neuroprotektiivse, põletikuvastase ja antioksüdantse toime kaudu.
Fisetini võimalikud kasutusvõimalused tulevikus
Kui fisetiini terapeutiline potentsiaal edasistes uuringutes püsib, võib ühel päeval soovitada seda aidata ennetada või aeglustada vanusega seotud neurodegeneratiivsete haiguste, nagu dementsus, progresseerumist. Selle ainulaadsed mitme sihtmärgiga võimed võivad muuta selle tõhusaks abiaineks koos praeguste ravimitega, nagu diabeet ja põletikulised häired.
Varasemate andmete põhjal võivad mõned fisetiini tulevased rakendused hõlmata järgmist:
Alzheimeri tõbi
Uuringud näitavadFisetiinomab mälu säilitavat toimet Alzheimeri tõve loommudelites. Tulevased uuringud võivad määrata kindlaks optimaalse annuse kognitiivsete võimete säilitamiseks ja progresseerumise edasilükkamiseks varases staadiumis patsientidel.
1 Diabeedi ravi
Diabeedi puhul võib fisetiinist koos esmajoones kasutatavate ravimite või elustiilimuutustega anda lisakasu, mis kontrollib selliseid markereid nagu veresuhkur, kaal, kolesterool ja järgnevad mõjud.
2 Korduvdoosi keemiaravi kaitse
Mõned keemiaravi ravimid on piiratud tervete kudede kumulatiivse oksüdatiivse kahjustusega. Antioksüdandina võib fisetiin võimaldada suuremat korduvannustamist, kaitstes selliseid organeid nagu süda, aju ja neerud.
3 Isheemilise insuldi taastumine
Fisetiin näib kaitsevat ajurakke oksüdatiivsete kahjustuste ja põletiku eest, mis on põhjustatud pärast verevoolu vähenemist isheemilise insuldi ajal. Katsete jätkamine võib kinnitada kasu, mis parandab funktsionaalset taastumist.
4 Liigeste tervis
Põletikuliste tsütokiinide ja kõhre lagundavate ensüümide vastaste mõjude tõttu võib fisetiini lisamine tekkida degeneratiivsete liigesehaiguste nagu osteoartriidi arengu ja sümptomite aeglustamiseks.
Ilmselgelt on vaja rohkem kinnitust, kuid mitmekesisustCotinus cotinus ekstraktBioloogiline tegevus muudab selle ahvatlevaks uurimistööks. Täiendavate tõendite kogunedes on taotlused kaugeleulatuvad.
Järeldus
1 Fisetini tervisehüvede kokkuvõte
Looduslikul ühendil fisetiinil on tugev antioksüdantne ja põletikuvastane toime, mis tähendab mitmekülgset potentsiaalset kasu tervisele. Uuringud näitavad, et see võib aidata säilitada aju funktsiooni vananemisel, vähendada neurodegeneratsiooni markereid ja kaitsta kuulmist. Käimas on rohkem uuringuid, kuid leiud näitavad järjekindlalt, et fisetiin on paljulubav bioaktiivne flavonoid.
2 Toitumisallikad ja toidulisandite soovitused
Head toiduallikad on maasikad, õunad, mangod ja sibulad, kuid kogused võivad olla väga erinevad. Usaldusväärseks manustamiseks aitavad kvaliteetsed fisetiinikapslid tarnida kasulikke ööpäevaseid annuseid vahemikus 25-500 mg. Ideaalseks imendumiseks jagage tarbimine koos toiduga väiksemateks portsjoniteks. Biosaadavuse suurendamiseks siduge piperiiniga.
3 Praegused ja tulevased uurimissuunad
Käimasolevad uuringud jätkavad fisetiini kasutamise õigustust selliste vanusega seotud seisundite puhul nagu dementsus, diabeet, südame-veresoonkonna häired ja osteoporoos. Edasised katsed, mis keskenduvad konkreetsetele rakendustele, täpsustavad optimaalseid koguseid ja kinnitavad sünergistlikke kombinatsioone olemasolevate ravimeetoditega. Aja jooksul võib fisetiini lisamine kujuneda üldiseks soovituseks pikaajalise tervise parandamiseks.
Viimased mõtted selle kasutamise kohta
Kuigi veel on vaja rohkem valideerimist, toetavad praegused tõendid fisetiinirikaste toitude, nagu maasikad, lisamist oma dieeti või fisetiinikapslite võtmist. Esialgsed andmed näitavad, et toidulisandid vahemikus 10-100 mg päevas on mõistlikud. Fisetiini sidumine tervisliku eluviisiga võib tugevdada selle kaitsvat toimet. Üldiselt on fisetiin kujunemas väärtuslikuks toitaineks, mida võib peagi soovitada tervise parandamiseks.
Kui otsite kvaliteetset Fisetini pulbrit, on Botanical Cube Inc. usaldusväärneFisetiini pulbri tarnijataimeekstraktitööstuses. Botanical Cube Inc. teenindab kliente enam kui 100 riigis ja piirkonnas enam kui 500 tööstusharu enam kui 100 riigis ja piirkonnas, millel on kolm sõltumatut uurimis- ja arenduskeskust ning paljude uute projektide elluviimine igal aastal. Oleme uhked, et pakume suurepärast tootekvaliteeti ja teenust, mille nende hinnatud kliendid on hästi vastu võtnud. Keskendudes klientidele lahenduste kohandamisele, pakume erineva puhtusega Fisetin Powderit. Külastage meie veebisaiti või võtke meiega ühendust aadressilsales@botanicalcube.comet saada lisateavet nende toodete ja selle kohta, kuidas saame teie tervist ja heaolu toetada.
Viited:
1. Currais, A. Neuromoduleeriv ja antioksüdantne flavonoidfisetiin parandab hiirte mälu ja õppimisvõimet. Vananev rakk. 2021. aasta.
2. Maher, P. Neurotropiinid indutseerivad HT22 rakkudes Nrf2-ARE signaaliraja kaudu antioksüdantseid ensüüme ja nõrgendavad vabade radikaalide tootmist. Vabade radikaalide bioloogia ja meditsiin. 2011. aastal.
3.evNova. Fisetiini kasutamine ja kasu tervisele. 2022. aasta.
4. Touil YS et al. Flavonoidfisetiin: paljulubav bioaktiivne molekul osteoporoosi ennetamiseks ja raviks. Life Sci. 2021. aasta.
5. Klimant E jt. Suukaudne fisetiini tarbimine hiirtel põhjustab ApoE isovormide mustri muutusi varases staadiumis amüloid-beeta-naastu ladestumise ajal. Teadusvabariik 2020.