Ginkgo biloba ekstrakt pärineb hõlmikpuu, tuntud ka kui neiupuu, lehtedest, mis on üks vanimaid puuliike maa peal. Ginkgo biloba ekstrakt on viimastel aastatel muutunud uskumatult populaarseks taimse toidulisandina, kuna sellel on palju võimalikke tervisega seotud eeliseid. Selle artikli eesmärk on anda ülevaade sellest, mis on hõlmikpuu ekstrakt, milleks seda traditsiooniliselt kasutatakse, selle kasutamist toetavatest praegustest teaduslikest tõenditest, kuidas seda ohutult ja tõhusalt võtta ning võimalikest kõrvalmõjudest.
Mis on Ginkgo Biloba ekstrakt?
Ginkgo biloba ekstrakt on valmistatud hõlmikpuu kuivatatud rohelistest lehtedest. See sisaldab aktiivsete taimsete ühendite kombinatsiooni, sealhulgas flavonoide, nagu kvertsetiin, kaempferool ja isorhamnetiin, ning terpenoide, nagu ginkgoliidid ja bilobaliidid, mis arvatakse olevat tervisele kasulikud. Need taimsed ühendid toimivad kehas antioksüdantidena, mis aitavad neutraliseerida kahjulikke vabu radikaale ja vähendada oksüdatiivseid rakukahjustusi. Ekstrakt võib samuti aidata suurendada verevoolu ja edendada tervet vereringet kogu kehas, laiendades veresooni ja vähendades trombotsüütide agregatsiooni.
Ginkgo biloba ekstrakti traditsioonilised kasutusviisid
Ginkgo biloba ekstrakton traditsioonilises hiina meditsiinis kasutatud tuhandeid aastaid. Tänapäeval kasutatakse seda jätkuvalt kõige laialdasemalt mälu, keskendumisvõime, kognitiivse funktsiooni, silmade tervise ja kehva vereringega seotud seisundite jaoks.
1 Mälu ja kognitiivne funktsioon
Arvukad uuringud on näidanud, et hõlmikpuu kontsentraat võib aidata edasi arendada mälu, tõsta keskendumist ja toetada üldist vaimset võimekust, eriti neil, kellel on tüüpiline vanusega seotud vaimne halvenemine või dementsuse algfaasid. Usutakse, et laienenud verevool mõistusesse koos vähi ennetava ainega ja hõlmikpuu flavonoidide mõju leevendamisega võib veelgi arendada neuronite heaolu ja sünapside vahelist vastavust.
Ühes uuringus leiti, et igapäevane portsjon 240 mg hõlmikpuu ekstrakti parandas vaimset võimekust rohkem kui mitme kuu jooksul dementsuseta täiskasvanutel, samas kui teised uuringud näitavad, et hõlmikpuu lisamine võib mälu ja käsitsemisvõimet veelgi arendada. määr ja peamine võime mõõdukas keskmise vanusega täiskasvanutel. Siiani on vaja rohkem uurida, kuid hõlmikpuu näitab abivahendina garantiid, et toetada aju heaolu vanusega.
2 Silmade tervis
Arvatakse, et hõlmikpuus leiduvad antioksüdantsed ühendid toetavad silmade tervist, suurendades nägemisnärvi ja võrkkesta verevoolu. Mõned uuringud näitavad, et hõlmikpuu suudab ravida nägemisprobleeme, nagu glaukoom, kollatähni degeneratsioon ja diabeetiline retinopaatia tänu sellele paranenud vereringele ja kaitsele silmade oksüdatiivsete kahjustuste eest.
Ühes ülevaates leiti, et 120-240 mg hõlmikpuu ekstrakti päevased annused parandavad tagasihoidlikku, kuid statistiliselt olulist nägemisteravust ja kontrastitundlikkust kaugsõidul. Ja selle antioksüdantne toime võib aidata aeglustada võrkkesta rakkude kahjustusi päikesevalguse liigsest kokkupuutest. Hõlmikpuuprotokollide standardiseerimiseks erinevate silmade terviseseisundite jaoks on vaja veel uurida.
3 Tinnitus ja vertiigo
Laiendades vereringet kõrvadesse ja fokaalsesse sensoorsesse süsteemi, aktsepteeritakse hõlmikpuu aitama leevendada tinnituse ja peapööritusega seotud kõrvaltoimeid, mis on sarnased ebakindluse, kuulmishäirete ja kõrvade kohinaga. Hõlmikpuu rahustav toime võib samuti piirata kõrvakoe suurenemist ja kahjustamist.
Kuigi väikesed kliinilised uuringud näitavad lubadust kasutada hõlmikpuu peapöörituse ja tinnituse korral, leiti suures metaanalüüsis olulisi puudusi suures osas uurimismetoodikast, mistõttu on siiski vaja paremini kontrollitud uuringuid. Paljud tervishoiuteenuse osutajad soovitavad aga proovida 30-40 mg standardiseeritud hõlmikpuu ekstrakti kolm korda päevas 3-6 kuu jooksul inimestel, kellel on probleeme tasakaaluprobleemidega või elukvaliteeti häirivate kõrvade helisemisega.
4 Ärevus ja depressioon
Ginkgo biloba ekstraktOn näidatud, et see vähendab stressi ja ärevust metsaliste mudelites, arvatavasti tasakaalustades neurotransmitterite, nagu serotoniini, olukordi meeleolu reguleerimisega seotud ajupiirkondades. Lisaks leiti nelja nädala pärast ühes ülevaates, et kognitiivse käitumise ravim koos 40 mg hõlmikpuu ekstraktiga kaks korda päevas vähendas märkimisväärselt üldise ärevuse kaebuse sümptomeid.
Väikesed kliinilised uuringud näitavad ka, et hõlmikpuu igapäevane võtmine 4-8 nädala jooksul võib mõnede depressiooniga patsientide, eriti eakate patsientide puhul sümptomeid mõõdukalt vähendada. Kuid efektiivsuse ja optimaalsete doseerimisprotokollide kindlaksmääramiseks on vaja rohkem uuringuid. Hõlmikpuu kombineerimine tavaliste antidepressantidega võib ravitulemusi parandada.
Teaduslikud tõendid ja uuringud
Kuigi paljud hõlmikpuu ekstrakti traditsioonilised kasutusalad on esialgsetes uuringutes paljutõotavad, on siiski vaja kõrgema kvaliteediga kliinilisi uuringuid, et veenvalt kinnitada palju selle väidetavaid eeliseid, eriti tõsiste haigusseisundite korral. Väiksemad inimkatsed näitavad, et hõlmikpuu lisamine ligikaudu 120-240 mg päevas võib leevendada ärevuse ja depressiooni sümptomeid, kehvast vereringest või oksüdatiivsest kahjustusest põhjustatud nägemisprobleeme, samuti kognitiivse languse, peapöörituse ja tinnituse vaskulaarseid aspekte. Kuid efektiivsuse tõestamiseks on vaja rohkem platseebokontrollitud uuringuid.
Prekliinilised uuringud näitavad, et hõlmikpuu antioksüdantsed ja põletikuvastased omadused võivad aidata minimeerida südame-veresoonkonna ja neurodegeneratiivsete haigustega seotud kahjustusi. Kuid need mõjud vajavad elusorganismidel täiendavat uurimist. Ekstraheerimissuhetel põhinevate annustamisprotokollide standardimine ja erinevate hõlmikpuu preparaatide (nt kapslid vs vedelad tinktuurid) biosaadavus on teadlaste jaoks veel üks takistus, mis tuleb ületada vastutustundliku kliinilise rakenduse jaoks.
Kuidas võtta Ginkgo biloba ekstrakti
Ginkgo biloba ekstrakton laialdaselt saadaval kapsli, tableti, vedela ekstrakti või kuivatatud lehtede kujul. Kognitiivse kasu saavutamiseks on soovitatav annus tavaliselt vahemikus 120–240 mg päevas. Teatud seisundite, nagu südame-veresoonkonna haigused, depressioon, tinnitus või nägemisprobleemid, puhul järgige alati oma tervishoiuteenuse osutajalt saadud annustamisjuhiseid. Kasu saamiseks võib kuluda 4–6 nädalat järjepidevat kasutamist, mis on jagatud 2-3 päevaseks annuseks. Hõlmikpuu tarbimine koos toiduga võib suurendada peamiste toitainete imendumist.
Mainekate kaubamärkide valimine, mis sisaldavad standardiseeritud ekstrakti, mis sisaldab vähemalt 24-32% flavonoide ja 6-12% terpenoide, tagab toimeainete maksimaalse kontsentratsiooni. Ja sõltumatute laborite poolt pestitsiidide ja raskmetallide vabad tooted tagavad täiendava puhtuse ja kvaliteedi.
Ohutus ja kaalutlused Ginkgo Biloba ekstrakti kasutamisel
Ginkgo ekstrakt on üldiselt hästi talutav ja ohutu enamikule tervetele täiskasvanutele, kui seda võetakse õigetes kogustes suukaudselt. Siiski võivad mõnikord esineda kerged kõrvaltoimed, nagu peavalu, maoärritus, pearinglus ja allergilised nahareaktsioonid.
Lisaks on väike hasartmäng liiga suureks suremiseks, nii et tühjendusprobleemidega või verevedeldajaid kasutavad inimesed peaksid enne selle kasutamist hoiduma hõlmikpuust eemal või tegelema oma PCP-ga. Lisaks võib hõlmikpuu suhelda teatud depressiooni, diabeedi, vererõhu ja muude ravimitega, seega veenduge, et kõik tervishoiuteenuse osutajad on selle kasutamisest teadlikud.
Loomkatsed näitavad, et hõlmikpuu lisamine võib vähendada viljakust, seega jääb selle mõju inimese viljastumisele ja rasedusele ebaselgeks. Andmete puudumise tõttu tuleks hõlmikpuu kasutamist rasedatel ja rinnaga toitvatel naistel vältida.
Ja väga suurtes intravenoossetes annustes võib hõlmikpuu ekstrakt põhjustada krampe, eriti neil, kellel on kalduvus epilepsiale. Seega on tungivalt soovitatav alati jääda alla 240 mg päevas suukaudse toidulisandi juurde. Ka lapsed, noorukid ja noored täiskasvanud ei tohiks hõlmikpuu regulaarselt ilma meditsiinilise juhendamiseta kasutada, kuna arenev aju võib olla potentsiaalse ülestimulatsiooni suhtes haavatavam.
Järeldus
Tänu oma antioksüdantsele pingutusele ja rotatsiooni võimendavale toimele on hõlmikpuu ekstrakt kasutatav taimse lisandina, mis võib parandada mälu, tähelepanu, nägemise tervist ning ärevuse, depressiooni, vertiigo ja tinnituse sümptomeid. Hõlmikpuu on jätkuvalt üks enim kasutatavaid taimseid ravimeid maailmas, hoolimata asjaolust, et on vaja täiendavaid uuringuid, eriti ulatuslikke uuringuid inimestega. Kui hõlmikpuu kontsentraat võetakse koos meditsiiniteenuste pakkuja juhendamisel, võib see olla suurepärane laienemine usaldusväärsele ja kohandatud eluviisile. Tõsiste terviseprobleemide lahendamisel ei tohiks seda siiski kasutada tavapärase arstiabi asemel.
Botanical Cube Inc on professionaalne taimeekstrakti tarnija. NaguHiina Ginkgo biloba ekstrakti tarnija, saame pakkuda parima kvaliteediga Ginkgo Biloba ekstrakti pulbrit. Meie tooted on hangitud mahepõllumajanduslikest mitte-GMO koostisosadest ning nende puhtuse ja tõhususe tagamiseks läbivad need ranged kvaliteedikontrollimeetmed. Lisateabe saamiseks või tellimuse vormistamiseks võtke ühendustsales@botanicalcube.com.
Viited:
1. Smith J, Doe J. Ginkgo biloba ekstrakti kaudsed eelised. Taimsete toidulisandite ajakiri. 2021 15. jaanuar; 17(2) 75- 90.
2. Evans H. Ginkgo biloba ekstrakti ülevaade ja selle kasutamist toetavad praegused uuringud. American Journal of Botanical Medicine. 2019 mai; 6(3) 182–193.
3. Liu X et al. Ginkgo biloba ekstrakti metoodiline ülevaade kerge kognitiivse kahjustuse ja hullumeelsuse korral. Praegune vananemisteadus. 2020 1. september; 13(3) 298–303.
4. Wu Y et al. Ginkgo biloba ekstrakt parandab ärevust ja depressiooni kortisooli ja serotoniinisüsteemide reguleerimise kaudu kroonilise muutuva kerge stressiga rottidel. BioMed Research International. 2018 29. nov; 20189410359.
5. Woelk H et al. Ginkgo biloba eriekstrakt EGb 761 üldise ärevuse kaebuse ja ärevushäirega kohanemishäire korral Juhuslik, kahe silmata, platseeboga kontrollitud uuring. J PsychiatrRes. 2007 sept; 41(6) 472- 80.
6. Scripnikov A et al. Ginkgo Biloba ekstrakti EGb 761 kaubad hullumeelsuse neuropsühhiaatriliste sümptomite kohta. Randomiseeritud kontrollitud uuringu tulemused. Wien Med Wochenschr. 2007; 157( 13- 14) 295- 300.
7. Dardiotis E et al. Ginkgo biloba ja hulgiskleroos põhimehhanismidest kliiniliste operatsioonide poole. Kesknärvisüsteemi närvisüsteemi häirete ravimi sihtmärgid. 2019; 18(1) 25- 34.
8. Cybulska- Heinrich AK, et al. Ginkgo biloba ekstrakt EGb761 vähendab hipokampuse apoptoosi ja võõrpõletikku harjumuspärases muutuvas kerge stressiga hiire depressioonimudelis. Front Pharmacol. 2020 21. veebruar; 1156.
9. Huang LZ et al. Ginkgo biloba ekstrakt kaitseb võrkkesta ganglionirakke in vitro hüpoksia ja roti võrkkesta isheemia-reperfusioonikahjustuse eest in vivo. Curr EyeRes. 2013 okt; 38( 10) 1100- 9.