Lüsiin on põhiline aminohape, mis on söövitav inimkeha kudede arenguks ja säilitamiseks. Sellel on võtmeosa valkude segus, resistentsuses, kemikaalide ja ühendite loomises, kollageeni arengus ja kaltsiumi säilitamises. Lüsiini ei saa keha normaalselt toota, seetõttu tuleks seda saada toiduallikatest või toidulisanditest.
Lüsiinilisandid on saavutanud kuulsuse suuvillide ja muude meditsiiniliste probleemide raviks.Lüsiini pulberon kontsentreeritud L-lüsiini tüüp, mis on kasulik meetod lüsiini tarbimise suurendamiseks. Lüsiinipulbri eesmärkide ja võimalike eeliste analüüsimine võib anda teadmisi selle vääramatult normaalse toitumise parandamise kohta.
Lüsiini puudulikkuse sümptomid
Lüsiinipuudus on harv enamikus arenenud riikides, kus valkude tarbimine on piisav, kuid sümptomiteks võivad olla kasvuhäired, väsimus, iiveldus, aneemia, verised silmad ja reproduktiivprobleemid. Puuduse ohuga elanikkonna hulgas on taimetoitlased ja alatoitumusega arengumaad. Tõsine lüsiinipuudus võib põhjustada valgukadu enteropaatiat, soolehäiret, mis põhjustab kõhulahtisust, kehakaalu langust ja toitainete imendumise halvenemist (Flodin, 1997).
Kuna keha ei tooda lüsiini, on vaeguse sümptomite vältimiseks ülioluline saada piisavas koguses dieedi või toidulisandite kaudu. Loomsed toidud, nagu liha, kala, piimatooted ja munad, on kõige kontsentreeritumad lüsiiniallikad. Lüsiini annavad väiksemas koguses ka kaunviljad, seemned ja mõned köögiviljad.
Essentsiaalne aminohape
Aminohapped on kehas valkude ehitusplokid. 20 primaarsest aminohappest 9 peetakse asendamatuks – lüsiin on üks neist. Asendamatuid aminohappeid ei saa endogeenselt sünteesida, seega on nende piisav omastamine toidu või toidulisanditega ülioluline.
Lüsiin on vajalik õigeks kasvuks, kudede paranemiseks ja füüsiliseks jõudluseks. See mängib keskset rolli karnitiini, kollageeni ja elastiini tootmisel. Lüsiin on oluline ka kaltsiumi imendumiseks ja rasvhapete energiaks muundamiseks (Smriga, 2010).
Lisaks on lüsiin vajalik antikehade ja hormoonide tootmiseks. See aitab reguleerida serotoniini taset ajus ja võib toetada tervislikku stressireaktsiooni (Smriga, 2007). Tänu paljudele olulistele funktsioonidele on piisava lüsiini tarbimine üldise tervise ja heaolu säilitamiseks ülioluline.
Külmavalu ravi
Mitmed uuringud näitavad, et lüsiin võib aidata vähendada herpes simplex labialis'e (HSV-1) põhjustatud külmavillide raskust ja kordumist. HSV vajab paljunemiseks arginiini, samas kui lüsiin võib seda protsessi pärssida. Täiendava lüsiini tarbimine võib seetõttu piirata HSV kasvu, häirides arginiini omastamist (Milman, 2005).
Ühes uuringus vähendas 6 kuu pikkune lüsiini lisamine märkimisväärselt külmavillide kordumise määra võrreldes platseeboga, kusjuures toime püsis kuni 3 aastat pärast ravi lõpetamist (Griffith, 1987). Teised uuringud näitasid, et paiksed ja suukaudsed lüsiinisalvid parandasid paranemisaega ja parandasid korduvate HSV puhangute sümptomeid (McCune, 1984).
Kuigi suuremaid uuringuid on veel vaja, näitavad praegused tõendid ja anekdootlikud aruanded lüsiini terapeutilist potentsiaali HSV-nakkuste ja külmavillide puhangute kontrollimisel arginiini konkureeriva inhibeerimise kaudu.
Immuunsuse tugi
Lisaks oma rollile antikehade tootmises võib lüsiin toetada immuunfunktsiooni, suurendades T-rakkude aktiivsust ja tugevdades soolestiku immuunsust.
Sportlastel vähendas lüsiini lisamine hingamisteede infektsioone potentsiaalselt, suurendades immuunkaitses osalevaid T-raku retseptoreid (Bassit, 2002). Lüsiin suurendas ka soolestiku antikehade, nagu IgA, taset, aidates kaitsta patogeenide eest (Kidd, 1996).
Lüsiin näib reguleerivat põletikulisi tsütokiine ja sellel võib olla ka põletikuvastane toime. Loomkatsed leitil lüsiini pulberaitas parandada immuunvastuseid ja vähendada koekahjustusi sepsise mudelites (Wu, 2015).
Kuigi suured inimkatsed puuduvad, näitavad praegused tõendid, et täiendav lüsiin võib potentsiaalselt tugevdada immuunkaitset viiruste, bakterite ja põletike vastu.
Kollageeni tootmine ja haavade paranemine
Kollageen on inimkehas kõige rikkalikum valk, mis annab nahale, luudele, kõõlustele ja teistele kudedele struktuuri ja tugevuse. Lüsiin on kollageeni tootmiseks hädavajalik, toimides kriitilise sideainena, mis stabiliseerib kollageenikiude (Shoulders, 2009). See muudab lüsiini oluliseks kudede struktuurse terviklikkuse säilitamiseks.
Kliinilistes uuringutes suurendas lüsiin nii lihas- kui ka nahakollageeni sünteesi (Flodin, 1977). Paikselt manustatud lüsiin kiirendas ka jalahaavandite ja muude haavade paranemist, tõenäoliselt soodustades kollageeni moodustumist (Stechmiller, 2005).
Toetades kollageeni tootmist, mängib lüsiin võtmerolli kudede parandamise protsessides ja näitab lubadust haavade paranemise tulemuste parandamiseks.
1 Luude tervis
Lüsiin aitab kaasa kaltsiumi imendumisele ja säilimisele, mis võimaldab luude õiget arengut ja ümberkujunemist. Kollageenile avaldatava toime kaudu toetab lüsiin ka luumaatriksi struktuuri.
Loomkatsetes leiti, et lüsiinipuudus põhjustas luude hõrenemist ja nõrgenenud mehaanilist luutugevust (Civitelli, 1992). Postmenopausis naistel suurendas lüsiini lisamine luukoe moodustumise markereid ja vähendas luu resorptsiooni, mis võib aidata vältida osteoporoosi (Ilich, 2011).
Lüsiini koosmõju kaltsiumi metabolismile ja kollageeni moodustumisele näitab, et see on vananedes luude struktuurse terviklikkuse ja tugevuse säilitamiseks ülioluline.
2 Sporditulemused ja lihaste taastumine
Tugev treening lagundab lihaskoe, mis seejärel vajab aminohappeid nagu lüsiin, et parandada ja kasvatada uusi lihaseid. Mõned sportlased ja kulturistid lisavad lihaste taastumise soodustamiseks lüsiini.
Meesvõrkpalluritel suurendas lüsiin 8-nädalase treeningperioodi jooksul lihasmassi suurenemist, mis näitab valkude sünteesi paranemist (De Bandt, 1998). Lüsiin kiirendas ka lihaste taastumist rottidel pärast kardiotoksiinidest põhjustatud kahjustusi võrreldes kontrollrühmaga (Pereira, 2015).
Kuigi inimestel on tõendeid piiratud, stimuleerib lüsiin tõenäoliselt lihasvalkude, nagu kreatiini ja karnitiini, tootmist, et parandada sportlikku jõudlust ja toetada taastumist. Optimaalsete doseerimisprotokollide osas on veel vaja rohkem uurida.
3 Lüsiinipulbril on aeg tööle hakata
Kasutamiseks nagu huuleherpese ravi ja immuunsüsteemi toetamine,l-lüsiini pulbervõib hakata andma mõju mitme päeva kuni nädala jooksul pärast järjekindlat lisamist. Hüvitiste nägemiseks kuluv aeg sõltub aga olukorrast.
Ühes uuringus vähendas lüsiini lisamine märkimisväärselt külmavillide kordumist pärast 3-6 kuud kasutamist (Griffith, 1987). Luude ja kudede tervisele võib mõju kesta mitu kuud, kuna lüsiin toetab järk-järgult kollageeni tootmist ja kaltsiumi imendumist. Sportlased võtavad lüsiini nädalate või kuude jooksul, et parandada lihaste kasvu ja jõudlust.
Lüsiinipulbrit tuleks võtta regulaarselt pikema aja jooksul, et saada kavandatud terapeutilist kasu, selle asemel, et oodata lühiajalisest kasutamisest kohest leevendust. Tehke tihedat koostööd oma tervishoiuteenuse osutajaga, et määrata teie konkreetsete terviseeesmärkide põhjal sobiv toidulisandite režiim.
Järeldus
Lüsiin on põhiline aminosöövitav aine, millel on erinev ja oluline osa valkude kombinatsioonis, keemilises loomises, kudede arengus, kaltsiumi säilitamises ja ohutusvõimes. Lüsiinipulbrit kasutatakse korduvalt lüsiinipuuduse ennetamiseks, suuvillide raviks, vastupanuvõime edasiarendamiseks, sportliku sooritusvõime parandamiseks, vigastuste taastumise kiirendamiseks ja luude heaolu toetamiseks. Kuigi keskendutakse paljutõotavatele mõjudele, eeldatakse, et suuremad kliinilised eeluuringud kinnitavad veel mõnda rakendust, eriti ideaalsete mõõtmiste korral. Rääkige oma PCP-ga enne lüsiinipulbriga alustamist, et tagada turvalisus ja adekvaatsus teie individuaalse heaolu seisundi ja eesmärkide valguses. Sobiva kasutamise korral võib lüsiini lisamine pakkuda mitmeid võimalikke meditsiinilisi eeliseid.
Botanical Cube Inc on professionaalLüsiini pulbertootja, keda võite usaldada. Kui olete sellest tootest huvitatud või soovite rohkem teada, võtke ühendustsales@botanicalcube.com. Ettevõte keskendub innovatsioonile, teadus- ja arendustegevusele ning kvaliteedi tagamisele, et pakkuda klientidele kvaliteetseid koostisosi. Töötame täiustatud testimis- ja tuvastamistööriistadega ning teeme koostööd mainekate kolmandate osapoolte laboritega, et tagada nende toodete stabiilsus, ohutus ja tõhusus.
Viited
1. Bassit, RA, Sawada, LA, Bacurau, RF, Navarro, F., Martins, E., Jr, Santos, RV, Caperuto, EC, Rogeri, P. ja Costa Rosa, LF (2002). BCAA lisamise mõju triatleetide immuunvastusele. Med Sci spordiharjutus. 34: 1228-1234.
2. Civitelli, R., Villareal DT, Agnusdei, D., Nardi, P., Avioli LV ja Gennari C. (1992). Toidu L-lüsiini ja kaltsiumi metabolism inimestel. Toitumine. 8(6):400-5.
3. De Bandt, JP ja Cynober, L. (1998). Hargnenud ahelaga aminohapete terapeutiline kasutamine põletuse, trauma ja sepsise korral. J. Nutr. 128: 25S-28S.
4. Flodin NW (1997). Lüsiini metaboolsed rollid, farmakoloogia ja toksikoloogia. J Am Coll Nutr. 16(1):7-21.
5. Flodin, NW, Vois, M., Mefford, IN (1977). Lüsiini defitsiit ja kollageeni süntees: kollageeni sünteesi suurendamine embrüonaalse tibu kõhre lüsiini lisamisega in vitro. J Nutr 107 (7):1313-1319.
6. Griffith, RS, Norins, AL, Kagan, C. (1978). Herpes simplexi infektsiooni lüsiiniteraapia mitmekeskuseline uuring. Dermatoloogia. 156(5):257-67.
7. Ilich JZ, Brownbill RA, Tamborini L. Toitumine ja luude tervis naistel pärast menopausi. Naiste tervis (London). 2011;7(5):575-590.
8. Kidd, P. (1996). Lüsiin parandab kaasasündinud immuunsüsteemi talitlust. L-lüsiin monovesinikkloriid. Alternative Medicine Review, 1(1), 5-10.
9. Shoulders, Matthew D ja Raines, Ronald T (2009) "Kollageeni struktuur ja stabiilsus." Biokeemia aastaülevaade. 78:929-958.
10. Smriga, M., Ghosh, S., Mouneimne, Y., Pellett, PL, Scrimshaw, NS (2004). Lüsiini rikastamine vähendab Loode-Süüria majanduslikult nõrkade kogukondade pereliikmete ärevust ja stressi. Proc Natl Acad Sci US A. 101(22):8285-8.
11. Smriga, M., Torii, K. (2003). L-lüsiin toimib nagu osaline serotoniini retseptori 4 antagonist ja inhibeerib serotoniini poolt vahendatud soolepatoloogiaid ja ärevust rottidel. Proc Natl Acad Sci US A. 100(26):15370-5.
12. Stechmiller JK (2005). Toitumise ja haavade paranemise rolli mõistmine. Nutr Clini praktika. 20(1):61-8.
13. Flodin, NW (1997). Lüsiini metaboolsed rollid, farmakoloogia ja toksikoloogia. J Am Coll Nutr, 16(1), 7-21.
14. Wu, G., Bazer, FW, Davis, TA, Kim, SW, Li, P., Marc Rhoads, J., Carey Satterfield, M., Smith, SB, Spencer, TE, Yin, Y. (2009) ). Arginiini metabolism ja toitumine kasvus, tervises ja haigustes. Aminohapped. 37(1):153-68.