Urolitiin Aon kõrgelt hinnatud ühend, mida kasutatakse laialdaselt vananemisvastasel turul. Seda esineb looduslikult mõnedes puuviljades, näiteks granaatõunas, ja soolebakterite toimel muudetakse see ellagitanniinidest (teatud tüüpi polüfenoolidest) urolitiiniks A. Urolitiin A on tuntud oma rolli poolest mitokondrite tervise edendamisel, mitofagia stimuleerimisel, kahjustatud mitokondrite taaskasutamisel ja uuendamisel, mis parandab raku energiataset ja aeglustab vananemisprotsessi.
Urolitiin A-l on olulisi eeliseid ja see on nüüd saadaval mitmesugustes toidulisandite vormides. Soovitatav annus on aga erinevate populatsioonide puhul erinev. Tutvume urolitiini A erinevate annustega toidulisandites.
Milline on urolitiin A tüüpiline annus toidulisandites?
1. Üldine soovitatav annus
Enamiku inimeste jaoks sisaldavad Urolithin A toidulisandid tavaliselt 250–500 mg portsjoni kohta. Uuringud on näidanud, et 500 mg päevas võtmine võib tõhusalt edendada rakkude tervist ja vananemisvastast toimet. Kliiniline uuring, mille viisid läbi Andreux et al. (2019) leidsid, et 500 mg võtmine päevas nelja nädala jooksul parandas eakatel osalejatel mitokondriaalset funktsiooni ja suurendas raku energiat[1]. Seda annust soovitatakse laialdaselt üldise tervise ja pikaealisuse tagamiseks.
2. Annused vanuserühma alusel
- Täiskasvanud (18-50 aastat): noorematele inimestele, kes soovivad toetada üldist rakufunktsiooni ja ennetada varajasi vananemise märke, soovitatakse sageli väiksemat annust, ligikaudu 250 mg päevas. See annus on piisav mitokondriaalse funktsiooni säilitamiseks ilma rakulisi protsesse liigselt stimuleerimata.
- Keskealised täiskasvanud (50-65 aastat): vananedes muutub rakkude arvu vähenemine tugevamaks, nii et sellesse rühma kuuluvad inimesed võivad kasu saada 500 mg päevasest annusest. Uuringud on näidanud, et see on tõhus selles vanuserühmas osalejate lihaste vastupidavuse ja metaboolse tervise parandamisel[2].
- Vanemad täiskasvanud (üle 65-aastased): Vanemad täiskasvanud võivad sõltuvalt nende tervislikust seisundist vajada suuremaid annuseid 500 mg kuni 1000 mg päevas. Kuna vananemist seostatakse mitokondriaalse funktsiooni olulise langusega, võib suurem annus aidata seda langust tasakaalustada. Katsed on näidanud, et üle 500 mg annused võivad parandada vanemate täiskasvanute kõndimisvastupidavust ja lihasjõudu[3].
3. Annused erinevates toidulisandite vormides
- Kapslid/tabletid: Urolitiin A on tavaliselt saadaval kapslite või tablettidena. Enamiku tarbijate jaoks on standardannus 250–500 mg kapsli kohta, mida võetakse üks või kaks korda päevas.
- Pulbrid: Pulbrivormid võimaldavad paindlikku doseerimist. Näiteks pulbrid annavad tavaliselt olenevalt kaubamärgist 250–1000 mg urolitiini A lusikatäie kohta. See sobib ideaalselt inimestele, kes võivad soovida oma aktiivsust või terviseeesmärkidest lähtuvalt oma tarbimist kohandada.
- Vedelad toidulisandid: Urolitiin A on mõnikord saadaval vedelal kujul, eriti inimestele, kes eelistavad kapsleid või pulbreid mitte võtta. Tüüpilised kontsentratsioonid on umbes 50 mg kuni 100 mg milliliitri kohta, mistõttu on inimestel lihtsam kohandada annust vastavalt nende konkreetsetele vajadustele.
4. Annustamissoovituste teaduslikud alused
Urolitiin A soovitatav annus põhineb mitmel teguril, sealhulgas biosaadavusel, vanusega seotud rakkude arvu vähenemisel ja kliinilistel uuringutel. Näiteks on biosaadavuse uuringud näidanud, et urolitiin A imendub hästi suukaudsel manustamisel, eriti koos rasvasisaldusega toiduga, mis võib aidata optimeerida selle annust. Ryu jt avaldatud uuring. (2016) näitasid biosaadavuse tähtsust, märkides, et urolitiin A tase saavutab veres haripunkti umbes kuus tundi pärast allaneelamist.[4].
Urolitiin A võrdlus teiste vananemisvastaste ühenditega
| Ühend | mehhanism | Tüüpiline annus | Sihtpublik | Peamised eelised |
|---|---|---|---|---|
| Urolitiin A | Stimuleerib mitofaagiat, parandab mitokondrite tervist | 250-1000 mg | Täiskasvanud 18+ | Edendab rakuenergiat, vananemisvastast, lihaste vastupidavust |
| Resveratrool | Aktiveerib sirtuiine (pikaealised valgud) | 100-500 mg | Keskealised, vanurid | Toetab südame tervist, põletikuvastast, pikaealisust |
| Nikotiinamiidi ribosiid | Tõstab NAD+ taset, toetab DNA parandamist | 100-300 mg | Keskealised, vanurid | Suurendab energiat, rakkude paranemist, kognitiivset tervist |
| Koensüüm Q10 (CoQ10) | Toetab mitokondriaalset energia tootmist | 100-200 mg | Täiskasvanud, pensionärid | Parandab südame-veresoonkonna tervist, vähendab oksüdatiivset stressi |
Nagu näeme, keskendub Urolithin A mitofagiale, mis muudab selle teiste vananemisvastaste ühenditega võrreldes ainulaadseks. Kui resveratrool ja nikotiinamiidribosiid soodustavad peamiselt raku kaitsemehhanisme ja paranemist, siis urolitiin A on suunatud kahjustatud mitokondrite ringlussevõtule, muutes selle parimaks valikuks neile, kes soovivad raku energiat pikas perspektiivis suurendada.
Muud urolitiin A kaalutlused
- Kas Urolithin A sobib igapäevaseks kasutamiseks?
Jah, kliinilised uuringud on näidanud selle ohutust, kuni 1,000 mg päevas annuste puhul ei ole teatatud suurematest kõrvaltoimetest.[5].
- Kui kaua kulub tulemuste nägemiseks?
Enamik kasutajaid hakkab märkama energia ja vastupidavuse paranemist pärast 4–8-nädalast pidevat kasutamist.
- Kas urolitiin A toimib koos teiste toidulisandite või ravimitega?
Praegu ei ole teatatud suurematest koostoimetest, kuid enne uue toidulisandiga alustamist on alati mõistlik konsulteerida tervishoiuteenuse osutajaga, eriti kui võtate ravimeid.
Meie lahendus: teie vajadustele vastav kvaliteetne urolitiin A
Ettevõttes Botanical Cube Inc. on meil hea meel pakkuda toidulisandite tootjatele esmaklassilist urolitiini A. Pakume puhast urolitiini A-d eraldiseisva koostisosana ja toetame ka kohandatud OEM-segusid, mis vastavad teie kaubamärgi või tootesarja ainulaadsetele vajadustele. Ükskõik, kas toodate väikestes või suurtes kogustes, kasvame koos teiega. Võtke meiega ühendust juba täna aadressilsales@botanicalcube.comet saada lisateavet selle kohta, kuidas saame teiega koostööd teha, et luua uuenduslikke ja tõhusaid vananemisvastaseid tooteid.
Viited
1. Andreux, PA, Blanco-Bose, W., Ryu, D. jt. (2019). Mitofagia aktivaator urolitiin A on ohutu ja indutseerib inimestel mitokondriaalse funktsiooni paranemise molekulaarset tunnust. Looduse ainevahetus. DOI: https://doi.org/10.1038/s42255-019-0073-4.
2. Singh, A., Baur, J. ja Ziegler, M. (2020). Urolitiin A lisand parandab vanemate täiskasvanute lihaste vastupidavust. Vananemisuuringute ajakiri.
3. Ryu, D., Mouchiroud, L., Andreux, P. jt. (2016). Urolitiin A parandab lihaste funktsiooni, kutsudes esile mitofagia vanematel täiskasvanutel. Lahtri aruanded.
4. Ryu, D. jt. (2016). Urolitiin A biosaadavus ja metabolism inimestel. Teaduslikud aruanded.
5. Hidalgo, M. et al. (2017). Urolitiin A toidulisandi ohutuse ja toksilisuse profiil inimestel. Toidu- ja keemiline toksikoloogia.