Kõrge vererõhk või hüpertensioon on kasvav terviseprobleem, mis mõjutab miljoneid kogu maailmas. Kui seda ei kontrollita, võib püsivalt kõrge vererõhu tase suurendada südamehaiguste, insuldi, neeruhaiguste ja muu riski. Elustiili muutused, nagu toitumine ja treening, on peamised soovitused vererõhu kontrollimiseks. Lisaks teatud looduslikud toidulisandid nagupeedi ekstrakton pälvinud tähelepanu ka oma potentsiaalse vererõhku langetava võime tõttu. Nitraatiderikast punapeeti uuritakse põhjalikult, et mõista selle mõju arterite tervisele ja võimalikku antihüpertensiivset kasu. Selles artiklis vaadeldakse praegusi peediekstrakti ja vererõhu kontrolli käsitlevaid uuringuid.
Tutvustame peediekstrakti
Peet, teaduslikult tuntud kui Beta vulgaris, on erksa lilla värvi juurvili, mis on täis olulisi toitaineid, nagu vitamiinid, mineraalid, antioksüdandid ja toiduga saadavad nitraadid. Ajalooliselt Kreeka ja Rooma meditsiinis kasutatud punapeet on jätkuvalt traditsiooniline vahend mitme terviseseisundi raviks. Tänapäeval on peediekstrakti toidulisandid muutunud populaarseks, et kasutada ära selle ainulaadse fütokeemilise koostise eeliseid.
Peamine aktiivne koostisosa peediekstraktis on nitraat. Töötlemise käigus ekstraheeritakse peedisibulatest mahl ja kontsentreeritakse, kuivatatakse või külmkuivatatakse pulbriks või kapsliteks. Keskmiselt sisaldab 100 grammi punapeeti umbes 250 mg nitraate. Toidulisandite kaudu pakub punapeet rikkalikku nitraatide allikat.
Kuidas nitraadid võivad vererõhku alandada
Pärast meie kehasse sattumist muutuvad peedist saadavad nitraadid lämmastikoksiidiks, mis on võimas vasodilataator, mis aitab lõõgastuda ja veresooni laiendada. See veresoonte takistuse vähenemine võimaldab verel vabamalt voolata, alandades seeläbi vererõhku. Lämmastikoksiid suurendab veelgi hapniku ja toitainete ringlust kehakudedes. Teadlased väidavad, et endoteeli funktsiooni parandamine ja oksüdatiivse kahjustuse minimeerimine on mõned muud mehhanismid, mis aitavad peediekstraktil vererõhku positiivselt mõjutada.
Uuringute ülevaade: mida uuringud näitavad
Mitmed uuringud on kliiniliselt hinnanud seost peedimahla või -ekstrakti lisamise ja vererõhu kontrolli vahel. Hiljutises 22 uuringu süstemaatilises ülevaates jõuti järeldusele, et peedi lisamine alandas platseeborühmaga võrreldes süstoolset vererõhku 3-10 mm Hg ja diastoolset vererõhku 1-5 mm Hg võrra. Vererõhku langetav toime saavutas haripunkti umbes 3-6 tundi pärast peedi allaneelamist ja oli tugevam hüpertensiivsetel populatsioonidel.
Teises uuringus menopausijärgses eas naistel, kellel on risk haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse, leiti, et 100 grammi peedimahla tarbimine takistas oluliselt süstoolse ja diastoolse vererõhu tõusu pärast füüsilist koormust. Teadlased väidavad, et see mõju võib olla eriti kasulik vanematele täiskasvanutele, kes on tundlikud kontrollimatu ja kõikuva vererõhu suhtes.
Kuigi paljud uuringud näitavad positiivset mõju, näitavad mõned vererõhu paranemist marginaalselt või üldse mitte. Näiteks 140 ml peedimahla mõju tervetel noortel inimestel näitas diastoolse vererõhu ägedat, kuid mitte süstoolse vererõhu langust. Südamepuudulikkusega patsientidega tehtud uuringud jõudsid samuti järeldusele, et kahenädalane 100 grammi peedimahla lisamine ei toonud kaasa märkimisväärset vererõhu langust.
Arvestades neid segaseid leide, on peedilisandite pikaajalise antihüpertensiivse toime lõplikuks tõestamiseks vaja suuremahuliste ühtsete kliiniliste uuringute kaudu rohkem tõendeid.
Kuidas on lood annuse ja ajastusega?
Optimaalne peediekstrakti annus ja ajastus on soovitud tulemuste saavutamiseks üliolulised. Praegustes uuringutes kasutatakse peedimahlana manustatavaid annuseid vahemikus 70 kuni 250 grammi. Mõju võib ilmneda juba 1-2 tunni jooksul pärast manustamist. Siiski näib, et maksimaalne toime vererõhu langetamisel ilmneb umbes 3–6 tundi pärast toidulisandi võtmist.
Enamikus uuringutes hinnatakse ühekordseid annuseid, nii et tõendid ideaalsete pikaajaliste annustamisskeemide ja taluvuse kohta jäävad ebaselgeks. Soovitatav on alustada väikeste kogustega, näiteks 4-6 untsi mahla päevas, ja jälgida järk-järgult mõju. Teie meditsiinilisele ja tervislikule seisundile sobiva peediekstrakti annuse määramiseks on kõige parem konsulteerida akrediteeritud dietoloogi või toitumisspetsialistiga.
Muud peedilisandite eelised
Esialgsed uuringud näitavad, et lisaks vererõhu alandamisele võivad peediekstrakti toidulisandid pakkuda ka muid terviseeelisi, näiteks:
- Treeningu jõudluse parandamine ja vastupidavuse suurendamine
- Aju verevoolu parandamine
- Dementsuse raskuse vähendamine
- Veresuhkru taseme alandamine diabeetikutel
Nende esialgsete tulemuste kontrollimiseks on aga olulised suuremahulised uuringud.
Ettevaatusabinõud ja võimalikud kõrvaltoimed
Kuigi peediekstrakti toidulisandid on enamikule tervetele inimestele üldiselt ohutud, võivad need esile kutsuda teatud kõrvaltoimed, eriti suurte annuste korral. Mõned sagedamini teatatud probleemid on järgmised:
● Seedetrakti probleemid, nagu kõhulahtisus, puhitus, iiveldus või kõhukrambid
● Värviline väljaheide ja uriin
● Hüpoglükeemia ehk ohtlikult madal veresuhkur diabeetikutel
● Südame rütmide kõikumised
Lisaks pidage enne peedilisandite võtmist nõu oma arstiga, kui
● olete rase või toidate last rinnaga
● Kui teil on neeruhaigus, maksahaigus või podagra
● Kasutate vererõhku reguleerivaid ravimeid, nagu beetablokaatorid või AKE-inhibiitorid
Tüsistuste vältimiseks kasutage peediekstrakti toidulisandeid mõõdukalt pärast seda, kui olete oma tervishoiuteenuse osutajaga aru pidanud.
Järeldus
Kokkuvõtlikult võib öelda, et peediekstrakt on ohutu ja loomulik sekkumine kõrge vererõhu kontrolli alla saamiseks. Uuringud näitavad kindlasti paljulubavat mõju vererõhu langetamisele tänu selle rikkalikule nitraadisisaldusele. Siiski on tõendite tugevus praegu madal või mõõdukas. Veenvate ja üldistavate tulemuste saamiseks on õigustatud rangemad, suuremahulised kliinilised uuringud.
Kõige parem on peediekstrakti pidada täiendavaks abivahendiks hüpertensiooni ravi esmavaliku raviplaanide kõrval. Optimaalse toime saavutamiseks konsulteerige oma arsti või toitumisspetsialistiga, et kohandada toidulisandite annused ja ajastus vastavalt teie tervislikule seisundile. Koos tasakaalustatud, toitva toitumise ja aktiivse elustiiliga võib peediekstrakt pakkuda kasulikku tuge vererõhu kontrolli all hoidmisel.
Keskenduge lahenduste kohandamisele klientide jaoks. Botanical Cube Inc-l on kolm sõltumatut uurimis- ja arenduskeskust ning see viib igal aastal lõpule mitu uut projekti, pakkudes klientidele erinevaid lahendusi. Botanical Cube Inc. teenindab kliente enam kui 100 riigis ja piirkonnas ning enam kui 500 tööstusharus. Meie kauba kvaliteet ja teenindus on klientide poolt hästi vastu võetud. NaguHiina peediekstrakti pulbri tarnija, pakume kvaliteetseid botaanilisi ekstrakte, mis vastavad teie konkreetsetele vajadustele. Võtke meiega ühendust aadressil sales@botanicalcube.com või külastage meie veebisaiti, et saada lisateavet meie peediekstrakti pulbri ja muude botaaniliste toodete kohta.
Viited:
1. Bahadoran, Z., Mirmiran, P., Kabir, A., Azizi, F. ja Ghasemi, A. (2017). Peedimahla nitraadist sõltumatu vererõhku langetav toime: süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs. Advances in nutrition, 8(6), 830–838. https://doi.org/10.3945/an.117.015362
2. Jajja, A., Sutyarjoko, A., Lara, J., Rennie, K., Brandt, K., Qadir, O., & Siervo, M. (2014). Punapeedi lisamine alandab igapäevast süstoolset vererõhku vanematel ülekaalulistel isikutel. Toitumisuuringud (New York, NY), 34(10), 868–875. https://doi.org/10.1016/j.nutres.2014.09.007
3. Kapil, V., Khambata, RS, Robertson, A., Caulfield, MJ ja Ahluwalia, A. (2015). Dieedi nitraat tagab hüpertensiivsetel patsientidel püsiva vererõhu langetamise: randomiseeritud, 2. faasi topeltpime platseebokontrolliga uuring. Hüpertensioon (Dallas, Tex.: 1979), 65(2), 320–327. https://doi.org/10.1161/HYPERTENSIONAHA.114.04675
4. Lynn, A., Mathew, S., Moore, CT, Russell, J., Robinson, E., Soumpasi, V. ja Barker, ME (2014). Hapukirsimahla toidulisandi mõju arteriaalsele jäikusele ja põletikule tervetel täiskasvanutel: randomiseeritud kontrollitud uuring. Taimsed toidud inimtoiduks (Dordrecht, Holland), 69(2), 122–127. https://doi.org/10.1007/s11130-014-0400-x