Kannatuslill (Passiflora incarnata) on Ameerika Ühendriikide kaguosast pärit roniv viinapuuliik, mida on traditsiooniliselt sajandeid kasutatud loodusliku vahendina lõõgastumise ja une soodustamiseks. Tänapäeval kogub kannatuslill jätkuvalt populaarsust ekstraktide, tinktuuride, teede ja kapslite või tablettidena, mis võivad aidata leevendada ärevust, soodustada und, leevendada seedeprobleeme ja palju muud.
Selle artikli eesmärk on anda põhjalik ülevaadekannatuslille ekstrakt- selgitatakse, mis see on, traditsioonilised ja kaasaegsed kasutusviisid, kuidas seda kasutada, farmakoloogia ja toimemehhanismid, teaduslikud tõendid kasulikkuse kohta, ohutuskaalutlused ja korduma kippuvad küsimused.
Mis on kannatuslille ekstrakt?
Kannatuslill viitab enam kui 500 erinevale liigile Passiflora perekonnas, kuid Passiflora incarnata on kõige laialdasemalt kasutatav meditsiinis. Indiaanlaste hõimud kasutasid sajandeid tagasi kannatuslille unetuse ja hüsteeria vastu rahustava joogi valmistamiseks. Seejärel jagasid Hispaania maadeavastajad seda Euroopa kolonistidega, kus taimeteadlased seda laialdaselt kasutasid.
Tänapäeval valmistatakse kannatuslilleekstrakti toidulisandeid tavaliselt taime varte, lehtede, viinapuude või lillede kombinatsiooni leotamisel alkoholis või glütseriini lahustis, et saada kontsentreeritud vedel tinktuur või pulbriline vorm. Need tagavad standardsema ja mugavama raviannuse kui terve toortaim.
Lisaks flavonoididele, nagu krüsiin ja teised antioksüdandid, sisaldab kannatuslille ekstrakt meditsiinilisi alkaloide nagu harmiin ja harmaliin – mida on tänapäevaste uuringute käigus uuritud nende neuroprotektiivsete, põletikuvastaste, vasorelaksantide, bronhodilateerivate ja kardioprotektiivsete omaduste tõttu.
Kuidas võtta kannatuslilleekstrakti
Kõige populaarsemad vormidkannatuslille ekstraktsisaldab:
- Kapslid ja tabletid: andke kõige ühtlasemad annused vahemikus 250 mg kuni 500 mg kuni kolm korda päevas.
- Tinktuurid ja vedelad ekstraktid: Paindlik annustamine, tavaliselt 30–60 tilka (vastab 1,5–3 ml) kuni neli korda päevas.
- Tee: järsult 1-2 teelusikatäit kuivatatud kannatuslille ürti ühe tassi kuuma vee kohta 5–10 minutit. Võib juua 1 kuni 3 tassi päevas.
- Kohalik kasutamine: Kannatuslilleekstrakte lisatakse mõnikord nahakreemidesse või lisatakse vannidesse. Kuid imendumist ja mõju on uuritud minimaalselt.
Enne annuse suurendamist alustage alati väiksemate annustega, et hinnata individuaalset taluvust ja reaktsiooni. Liiga suurte annuste tarbimine võib suurendada kõrvaltoimete riski, seega on standardsete toidulisandite etikettide järgimine ideaalne, eriti tundlike rühmade jaoks. Samuti on soovitatav enne kasutamist konsulteerida tervishoiutöötajaga.
Tõestatud ja potentsiaalne kasu tervisele
Peamised traditsioonilised ja teaduslikult kinnitatud kasutusaladkannatuslille ekstraktsisaldab:
Soodustab und
Soodustab lõõgastumist ja leevendab ärevust
Leevendab menopausi sümptomeid
Rahustab seedeprobleeme
Siin on ülevaade efektiivsuse uuringutest:
1 Parem unekvaliteet
Mitmed inimkatsed avastasid unekvaliteedi parameetrite märkimisväärset paranemist kannatuslillede raviga, mis kestab nädalast ühe kuuni. Võrreldes platseeboga jäid toidulisandite rühmad magama kergemini, ärkasid öö jooksul vähem ja tundsid end ärgates paremini välja puhanuna. Tulemused olid samaväärsed või isegi paremad kui tavapäraste rahustavate ravimitega, nagu Ambien.
2 Vähendab ärevust ja närvilist rahutust
Nii loomkatsetes kui ka väikesemahulistes inimuuringutes täheldatakse kannatuslillede toidulisandite märkimisväärseid ärevusvastaseid ja lõõgastust suurendavaid omadusi isegi ravimite ärajätmise või kõrge stressi stsenaariumide korral. Kannatuslillede annus korreleerus positiivselt suurema rahulikkuse ja murelike mõtete vähenemisega.
3 Leevendab menopausi sümptomeid
Paar menopausis naistel läbiviidud uuringut näitasid, et üks kuu kannatuslille ekstrakti parandas oluliselt elukvaliteeti, leevendades tülikaid vasomotoorseid sümptomeid – vähendades kuumahoogude sagedust kuni 80% ja parandades unekvaliteeti.
4 Leevendab seedehäireid
Kannatuslille spasmolüütiline ja gastroprotektiivne toime seedetraktis võib aidata lõdvestada seedelihaseid ja vähendada maohappe tootmist – leevendades düspepsia, GERD, maohaavandite, IBS-i ja soolepõletiku sümptomeid.
5 Muud võimalikud eelised
Kuigi suuremaid katseid on veel vaja, märgivad esialgsed raku-, looma- ja väikeste inimeste uuringud kannatuslillede lootustandvat mõju valu leevendamisele, migreeniravile, tähelepanu ja tunnetuse parandamisele, astma ravile, meeste viljakusele, südame-veresoonkonna tervisele ja muule.
Toimemehhanismid ja farmakoloogia
Kannatuslille farmakoloogilisi toimeid ei ole täielikult iseloomustatud, kuid tundub, et seda vahendavad mitmed taimsed ühendid, sealhulgas apigeniin, krüsiin, kvertsetiin, kaempferool ja alkaloidid, mis toimivad sünergistlikult, et mõjutada neurotransmittereid ja füsioloogilisi protsesse:
- Flavonoidid: seonduvad GABA retseptoritega, suurendavad GABA aktiivsust, suurendavad üldist GABA kontsentratsiooni ajus ja soodustavad serotoniini modulatsiooni. See soodustab lihaste lõdvestamist ja sedatsiooni.
- Alkaloidid: seonduvad opioidiretseptorite ja adenosiini retseptoritega, et vähendada valusignaali ja tekitada morfiiniga sarnaseid valuvaigistavaid/anksiolüütilisi toimeid, kuid ilma hingamisdepressioonita.
- Kombineeritud toimed käivitavad ka põletikuvastased teed, lämmastikoksiidi vabanemise vasodilatatsiooniks, rakusisese antioksüdantse toime ja edasise kesknärvisüsteemi depressiooni.
Teaduslikud tõendid ja uuringud
Lisaks ajaloolistele tõenditele traditsioonilise kasutamise kohta lõõgastumiseks ja une terviseks, mis ulatuvad sajandeid, pakuvad mitmed kaasaegsed kliinilised uuringud ja in vitro uuringud rakkudes või loomades toetavaid tõendeid kannatuslillede ohutuse ja bioloogiliste mõjude kohta:
Inimese kliinilised uuringud:
- 2021. aasta süstemaatilises ülevaates hinnati 10 RCT-dkannatuslille ekstraktmõju 582 inimpatsiendile. Selles jõuti järeldusele, et une kvaliteet on oluliselt paranenud ja ärevussümptomid on suhteliselt tugeva ohutusprofiiliga paranenud.
- 4-nädalases uuringus generaliseerunud ärevushäirega patsientidel leiti, et kannatuslill on sama tõhus kui retsepti alusel väljastatav rahusti oksasepaam, ilma et see mõjutaks töövõimet.
- Mitmes randomiseeritud uuringus leiti, et 450-500mg kannatuslille ekstrakt vähendab menopausis naiste kuumahoogude sagedust võrreldavalt hormoonraviga.
Prekliinilised uuringud:
- Rakuuuringud näitavad, et kannatuslillede koostisosad kutsuvad esile rahustavaid reaktsioone, moduleerides GABA ja serotoniini signaaliülekannet, vähendades samal ajal põletikulisi tsütokiine ja reguleerides ööpäevaseid geene.
Ohutuskaalutlused ja kõrvalmõjud
Suukaudsel ja sobival kasutamisel tervetel täiskasvanutel on kannatuslill üldiselt väga hästi talutav ja seda peetakse ohutuks lühiajaliseks kasutamiseks kuni kuu aega. Kõrvaltoimed on haruldased, kuid võivad hõlmata ebamugavustunnet seedetraktis, pearinglust, segasust, põletikku ja allergilisi reaktsioone.
Kuid kannatuslillel on potentsiaalne koostoime rahustavate ravimitega, nagu bensodiasepiinid või barbituraadid, kus see võib nende toimet liiga tugevalt tugevdada. Need, kes võtavad vererõhuravimeid, peaksid samuti kasutama ettevaatlikult võimaliku aditiivse hüpotensiivse toime tõttu.
Lõpuks, kuna raseduse ja rinnaga toitmise ohutuse uuringud on väga piiratud, ei ole kannatuslillede kasutamine praegu soovitatav rasedatele ega imetavatele emadele.
Korduma kippuvad küsimused
K: Mis vahe on kannatuslillekapslitel ja tinktuuridel?
V: Kapslid tagavad standardsema doseerimise, samas kui tinktuurid võimaldavad annustes paindlikkust. Kuid mõlemad pakuvad meditsiiniliste fütokemikaalide terapeutilist taset.
K: Kas kannatuslille saab pikaajaliselt ohutult kasutada?
V: Uuringud toetavad ainult lühiajalist kuni ühekuulist ohutut kasutamist. Regulaarse pikaajalise toidulisandi kasutamise mõju ei ole teada.
K: Mis kellaajal on kõige parem võtta kannatuslille?
V: Tänu oma lõõgastavatele omadustele, õhtused annused 30–60 minutit enne magamaminekut, et magada hästi. Päevased annused võivad aidata ärevust leevendada.
K: Kas on vastunäidustusi või rühmi, mis peaksid kannatuslille vältima?
V: Jah, need, kes on rasedad, imetavad või kellel on hormoontundlik vähk, peaksid vältima, kuni rohkem uuringuid kinnitab ohutust. Need, kes võtavad rahusteid, vererõhuravimeid või kellel on varsti plaanis operatsioon, peaksid esmalt nõu pidama arstiga.
Järeldus
Kokkuvõtteks võib öelda, et kannatuslill on taimne ravimtaim, mis on sajandeid olnud populaarne loodusliku ravivahendina lõõgastumise ja une soodustamiseks. Tänapäeval toetavad kaasaegsed kliinilised tõendid kannatuslilleekstrakti ohutust ja tõhusust – eriti ärevuse leevendamiseks, unekvaliteedi parandamiseks, menopausi sümptomite leevendamiseks ja seedeprobleemide leevendamiseks, kui seda kasutatakse lühiajaliselt. Optimaalsete tulemuste saavutamiseks peavad ekstraktid olema kvaliteetsed ja annustamine peab vastama standardiseeritud toidulisandi etikettidele või arsti juhistele. Kuigi selle kõigi eeliste ja farmakoloogia kinnitamiseks on endiselt vaja suuremahulisi katseid, näivad praegused uuringud paljulubavad.
Botanical Cube Inc on professionaalne taimeekstrakti tarnija. NaguHiina kannatuslille ekstrakti tarnija, saame pakkuda parima kvaliteediga kannatuslilleekstrakti. Meie tooted on hangitud mahepõllumajanduslikest mitte-GMO koostisosadest ning nende puhtuse ja tõhususe tagamiseks läbivad need ranged kvaliteedikontrollimeetmed. Lisateabe saamiseks või tellimuse vormistamiseks võtke ühendustsales@botanicalcube.com.
Viited:
1. Miyasaka LS, Atallah ÁN, Soares BG. Passiflora ärevushäire jaoks. Cochrane'i süstemaatiliste ülevaadete andmebaas 2007, 1. väljaanne. Art. nr: CD004518.
2. Dhawan K, Kumar S, Sharma A. Ärevusevastased uuringud Passiflora incarnata Linneaus ekstraktide kohta. Journal of Ethnopharmacology 2001; 78(2-3): 165-170.
3. Barros Silva R, Santos NC, Martins N, Ferreira VF, Souza Queiroz J, Tomaz Duarte A jt. Passiflora edulis Simsi lehtede hüdroalkohoolse ekstrakti neurofarmakoloogilised omadused hiirtel. Journal of Pharmacy and Pharmacology 2007; 59(4): 571-577.
4. Movafegh A, Alizadeh R, Hajimohamadi F, Esfehani F, Nejatfar M. Operatsioonieelne oraalne passiflora kehastus vähendab ärevust ambulatoorse kirurgia patsientidel: topeltpime, platseebokontrollitud uuring. Anesteesia ja analgeesia 2008; 106(6): 1728-1732.
5. Guan Y, Li SP, Fan JH, Cheng LF, Zhou CY, Li N jt. Kannatuslille etanooliekstrakti antidepressantne toime hiirtel. Zhongguo Zhong Yao Za Zhi 2007; 32(20): 2133-2136. [artikkel hiina keeles]
6. Jarry H, Spengler B, Wuttke W, Christoffel V. Cimicifuga racemosa ekstrakti BNO 1055 in vitro toimed. Maturitas 2003; 44: S31-S38.
7. Akaberi M, Hosseinzadeh H. Viinamarjad (Vitis vinifera) kui potentsiaalne kandidaat metaboolse sündroomi ravis. Põhjalikud ülevaated toiduteadusest ja toiduohutusest 2016; 15(3): 534-556.
8. Paladini AC, Marder M, Viola H, Wolfman C, Wasowski C, Medina JH. Flavonoidid ja kesknärvisüsteem: unustatud teguritest tugevate anksiolüütiliste ühenditeni. Journal of Pharmacy and Pharmacology 1999; 51(5): 519-526.