Roheliste supertoitude populaarsus on kogu maailmas viimastel aastatel kasvanud jaodrarohion suundumust juhtinud. Alates Los Angelese mahlabaaridest kuni Londoni smuutikaussideni võib kõikjal leida odrarohu. Kuna ettevõte on sügavalt seotud taimepõhise botaanikaekstrakti tööstusega, küsitakse meilt sageli: kas iga päev on tõesti hea juua odrarohtu? Selles artiklis uurime seda küsimust ja aitame teil selgitada, kas odrarohu kaasamine oma igapäevaellu on tõesti kasulik. Samuti vastame mõnele levinud küsimusele, näiteks ohutus, annus ja tootevalik.
Mis on odra rohi?
Odra rohi viitab odrataime (hordeum vulgare) noortele lehtedele, mis tavaliselt koristatakse enne tuumade arenemist. See varajane saak tagab suure toitainete tiheduse.
Odra rohi on saadaval erinevates vormides, näiteks värske mahl, kuivatatud mahlapulber või terve lehepulber. Nende hulgas on orgaaniline odrarohupulber populaarne selle pikema säilivusaja, mugavuse ja kõrge toitumissisalduse tõttu.
Odrarohu ja odra tuumade erinevuse paremaks mõistmiseks on siin lihtne võrdlus:
| Funktsioon | Odrarohi | Odratera |
|---|---|---|
| Saagikoristusetapp | Varakult (enne teravilja arenemist) | Küps (täis teravilja etapp) |
| Toitainete profiil | Rikkalik vitamiinide, klorofülli, kiudainete poolest | Rikas süsivesikute, gluteen |
| Üldkasutus | Mahlad, smuutid, toidulisandid | Leivad, teraviljad, õlletootmine |
| Gluteenivaba | Jah | Mitte |
Toitumissisaldus ja kasu tervisele
Odra rohi on rikas oluliste toitainete poolest. Ainult üks portsjon (umbes 3 grammi pulbrit) pakub mitmesuguseid vitamiine ja mineraale, sealhulgas:
A -vitamiin (hea silma ja naha tervisele)
C -vitamiin (suurendab immuunsust)
K -vitamiin (oluline vere hüübimiseks ja luude tervise jaoks)
Raud ja kaltsium (varustage energiat ja luutihedust)
Klorofüll (sellel on võõrutusomadused)
Dieetkiudaine (AIDSi seedimine)
Need toitained töötavad koos keha toetamiseks. Siin on mõned konkreetsed kasu tervisele:
1. antioksüdantsed omadused:
Odra rohi on rikas superoksiidi dismutaasi (SOD), mis on võimas antioksüdantne ensüüm, mis aitab võidelda vabade radikaalidega ja vähendab oksüdatiivset stressi [1].
2. parandab seedimist:
Selle kiudainesisaldus aitab edendada tervislikku seedimist ja regulaarset soole liikumist, eriti regulaarselt tarbitades [2].
3. Kaaluhaldus:
2018. aasta kliiniline uuring näitas, et rühm ülekaalulisi inimesi, kes sõid iga päev 12 nädalat odra rohtu, kaotas 4% oma keharasvast ja parandas kolesterooli taset [3].
4. kardiovaskulaarne tervis:
Oder rohi on rikas kaaliumi ja antioksüdantide poolest, mis aitab kontrollida vererõhku ja parandada südame üldist tervist[4].
Kas iga päev on ohutu rohtu juua?
Enamiku inimeste jaoks peetakse iga päev odrarohu joomist ohutuks ja isegi kasulikuks. Teaduslikud ülevaated näitavad, et joomine 3-5 grammi odrarohupulbrit on pikas perspektiivis ohutu ja tõhus[5].
Siiski on teatavaid ohutuse kaalutlusi:
Rasedad või rinnaga toitvad naised peaksid enne odrarohu lisamist oma dieedile konsulteerima oma tervishoiuteenuse pakkujaga.
Gluteenitundlikkusega inimesed peaksid veenduma, et ostetud tooted on gluteenivabad (kuna mõned odrarohutooted võivad töötlemise ajal olla saastunud).
Liigse tarbimise või tundlike kõhtudega võivad tekkida väiksemad kõrvaltoimed, näiteks gaas, puhitus või kõhulahtisus.
Miks valida orgaaniline odrarohupulber?
Mitte kõik odrarohutooted pole võrdsed. Valige orgaanilise odra rohupulber, et veenduda, et teie toode on:
Kasvatatud ilma pestitsiidide või väetisteta
Ei sisalda raskemetalle ega saasteaineid
Kvaliteedistandarditele vastamiseks testitud kolmanda osapoole (kontrollige toote kinnitustunnistust (COA))
Meie orgaaniline odrarohupulber pärineb puhtalt, pestitsiidideta põldudest ja läbib ranget kvaliteeditesti. See on toitainete tihe ja hõlpsasti segatav, muutes selle suurepäraseks valikuks toidulisandite kaubamärkide, smuutide ettevõtete ja tervishoiuteadlike tarbijate jaoks. Pakume ka kohandatud OEM\/ODM -teenuseid, mis vastavad kogu maailmas ettevõtete vajadustele.
Kuidas seda oma igapäevaellu kaasata
Üks põhjus, miks odrarohi on nii populaarne, on selle mitmekülgsus. Siin on mõned lihtsad viisid, kuidas seda oma dieeti lisada:
Segage 1 tl pulbrit vette või värsket mahla
Lisage smuutidele või valkude raputustele
Puista jogurtile või kaerahelbele
Segage energiapallidesse või rohelistesse lattidesse
Lihtne roheline latte retsept:
1 tl odra rohupulber
1 tass mandlipiim (soe)
1\/2 tl ingveripulbrit
Kriips mett või agaavisiirupit
Segage hästi ja nautige!
Täiendava detoksifitseeriva efekti saavutamiseks meeldib mulle segada oder rohtu sidrunimahla ja viilu värske ingveriga.
Niisiis, kas iga päev on odra rohu juua? Vastus on jah, kui joote seda soovitatud kogustes ja valite kvaliteetse toote. Alates antioksüdantidest kuni seedetrakti toetuseni muudavad Barley Grassi eelised selle teie igapäevase rutiini nutikaks täienduseks. Teadlikkusega taimepõhisest tervisest tõusuteel on nüüd ideaalne aeg seda proovida või oma tootesarjale tutvustada. Kui otsite usaldusväärset orgaanilise odrarohupulbri tarnijat, oleme siin, et aidata. Võtke meiega ühendust aadressilsales@botanicalcube.comToote üksikasjade, tasuta proovid või teie vajadustele kohandatud kohandatud formulatsioon.
Viited
[1] Mizuno, T. jt. (2016). Odra rohuekstrakti antioksüdantsed omadused. Journal of Nutritional Science, 5, E33.
[2] Lee, J. & Park, S. (2017). Noorte odralehtede dieedi kiudaine toime. Rahvusvaheline Food Sciences and Nutrition, 68 (2), 167-174.
[3] Chen, W. jt. (2018). Odrarohu mõju ülekaalulisele täiskasvanutele kaalu vähendamisele: 12- nädal randomiseeritud uuring. Kliiniline toitumine, 37 (3), 1003-1009.
[4] Takagi, S. jt. (2019). Kaaliumirikka odrarohi ja südame-veresoonkonna tervis. Hüpertensiooniuuringud, 42, 842–849.
[5] EFSA dieetiliste toodete paneel (2020). Odrarohu kui uudse toidu ohutuse hindamine. EFSA Journal, 18 (4), E06052.