Iiveldus on tavaline ja ebamugav tunne, mida võivad põhjustada mitmesugused tegurid, nagu liikumishaigus, rasedus, infektsioonid, toidumürgitus ja migreen. See seisund võib oluliselt häirida igapäevast tegevust ja elukvaliteeti. Seetõttu on iivelduse vastu looduslikud abinõud väga nõutud. Üks selline abinõu oningveri ekstrakt, mis sisaldab aktiivseid ühendeid, mida nimetatakse gingeroolideks ja mis arvatakse leevendavat iiveldust erinevate füsioloogiliste mehhanismide kaudu. Selles ajaveebipostituses uurime teadust, mis põhineb ingveriekstrakti kasutamisel iivelduse korral valutava kõhu taltsutamiseks.
Iivelduse mõistmine
Iiveldus on ebamugav tunne ülakõhus koos tahtmatu sooviga oksendada. See on tavaline sümptom, mis on seotud mitmete haigusseisundite ja füsioloogiliste seisunditega. Kõige sagedasemad iivelduse põhjused on toidumürgitus, viirused, liikumishaigus, varajane rasedus, emotsionaalne stress, migreenipeavalud, sapipõiehaigused ja sisekõrva häired.
Iivelduse taga olev füsioloogiline mehhanism hõlmab ajutüve pikliku medulla piirkonnas asuvat oksendamiskeskust. See keskus saab sisendit erinevatest allikatest, nagu kemoretseptori vallandavatsoon, vagusnärv ja sisekõrva vestibulaaraparaat. Mis tahes süvenemine nende radade töös toob kaasa tõusukoha, mis põhjustab haigusi ja tagasivoolamist. Sünapsi dopamiinil on märkimisväärne osa märkide edastamisel tõmbumiskoldesse.
Ingveri traditsiooniline kasutamine iivelduse vastu
Ingver (Zingiber officinale) on üks populaarsemaid traditsioonilisi ravimeid, mida kasutatakse seedeprobleemide, sealhulgas iivelduse, oksendamise ja isukaotuse raviks. Selle kasutamine seedetrakti probleemide korral pärineb Hiinast ja iidsest Indiast üle 2500 aasta. Traditsioonilised Hiina ja Ayurveda meditsiinisüsteemid toetusid suuresti ingverile kui looduslikule maohaiguste ravile. Vanad kreeklased kasutasid seda ka seedimist soodustava vahendina ja iivelduse raviks.
Paljudes maailma kultuurides, näiteks Aasias, Kariibi mere piirkonnas ja Lähis-Idas, kasutatakse ingverit jätkuvalt rahvapärase ravimina iivelduse ja maoärrituse vastu, kuna see on karminatiivne. See aitab lõdvestada soolestikku ja stimuleerib seedimist. Selle võime vähendada iiveldust muudab selle hommikuse iivelduse all kannatavatele rasedatele naistele mõeldud vahendiks. Ingverijuure ekstrakti pulbrit kasutatakse kõige sagedamini iivelduse ravimiseks meditsiinilistel eesmärkidel.
Ingveri keemiline koostis
Ingveri raviomadused on tingitud selle ainulaadsest keemilisest koostisest. Värske ingverijuur sisaldab suures koguses vett koos süsivesikute, lipiidide ja valkudega. Ingveri iseloomulik terav aroom ja maitse tulenevad selle lenduvatest õlidest, mis koosnevad peamiselt gingeroolidest, shogaoolidest, zingeroonist ja paradoolist.
Gingeroolid, eriti 6-gingerool, on ingveri peamisteks farmakoloogiliselt aktiivseteks komponentideks. Neil on iiveldusevastane, põletikuvastane ja gastroprotektiivne toime. Shogaoolid, gingeroolide dehüdreeritud vorm, on teravamad ja võivad suurendada imendumist organismis. Teised ühendid, nagu galanolaktoon ja diterpenoid, vastutavad samuti ingveri terapeutilise kasu eest.
Ingveri ja iivelduse teaduslikud uuringud
Arvukad loogilised uuringud, täpsed auditid ja metauuringud on suunatud selleks, et hinnata ingveri sobivust erinevatest muutujatest põhjustatud haiguste raviks.
2015. aasta metauuringus, mida levitati ajakirjas Diary of the American Leading group of Family Medication, lahkas teave 12 uuringust 1276 raseda naisega. Ta põhjendas, et ingver vähendas põhimõtteliselt iivelduse kõrvaltoimeid, mis olid kontrastiks võltsraviga. Mõju oli selgemini väljendunud naistel, kellel oli hüperemesis gravidarum ja kes kogesid kohutavat hommikust vaevust.
2016. aasta kahekordse nägemispuudega, randomiseeritud, võltsravi kontrollitud esialgne teave, mis levitati Euroopa haiguste ravipäevikus, keskendus 162 pahaloomulise kasvuga patsiendile, kes läbisid keemiaravi. Patsiendid, kes said ingverikonteinereid, näitasid intensiivse ja edasilükatud keemiaravist põhjustatud haiguse oluliselt väiksemat raskust võrreldes võltsraviga.
2014. aasta korrapärases uuringus, mis levitati ajakirjas Basic Audits in Food Science and Sustenance, hinnati kuue kliinilise eeluuringu tagajärgi. See näitas, et suukaudselt manustatavad ingveripulbrid võivad edukalt vähendada operatsioonijärgset iiveldust ja oksendamist umbes 24-tunnise meditsiinilise protseduuriga. Olgu kuidas on, pakuti välja suurema ulatusega uuringuid.
Üldiselt nõustuvad enamik rangeid kliinilisi uuringuid, et päeva jooksul jagatud annustena võetav ingveri ekstrakt võib aidata leevendada erinevatest põhjustest tingitud iiveldust. Ideaalne annus on vahemikus 1000 mg kuni 2000 mg päevas, et saavutada maksimaalne iiveldusvastane toime.
Toimemehhanismid
Selle kohta, kuidas ingver avaldab iiveldusevastast toimet, on välja pakutud mitmeid mehhanisme:
- See suurendab mao motoorikat ja tühjenemist, hoides ära kõhupuhituse ja iivelduse, mis on seotud tühjenemise hilinemisega. Ühendid 6-gingerol ja 6-shogaol suurendavad motoorikat, interakteerudes serotonergiliste retseptoritega.
- Ingveril on karminatiivne toime, mis vähendab gaaside kogunemist ja lõdvestab soolestikku, pakkudes leevendust seedetrakti vaevuste põhjustatud iiveldusele.
- See võib toimida 5-HT3 retseptori antagonistina, mis hoiab ära iivelduse signaali edastamise ajju vagusnärvi kaudu. 5-HT3 retseptorid osalevad oksendamise refleksis.
- Ingveri ekstraktid pärsivad põletikumarkerite nagu tsütokiinide ja prostaglandiinide sünteesi, mis stimuleerivad iiveldust. See leevendab põletikuga seotud iiveldust.
- See võib moduleerida peamiste neurotransmitterite (nt dopamiini ja serotoniini) taset, mis on seotud iiveldussignaalide edastamisega aju oksendamiskeskusesse.
Iiveldusevastased eelised
Kliinilised uuringud näitavad, et ingveri ekstrakt võib aidata leevendada erinevat tüüpi iiveldust:
- Hommikune iiveldus: ingveri võtmine on osutunud tõhusaks iivelduse, oksendamise episoodide vähendamisel ja rasedusega seotud tüsistuste leevendamisel. See toimib paremini kui vitamiin B6 ja platseebo.
- Operatsioonijärgne iiveldus: ingver vähendab iivelduse ja oksendamise sümptomeid 24 tunni jooksul pärast erinevaid operatsioone. Toime on võrreldav tavaliste oksendamisvastaste ravimitega.
- Liikumishaigus: ingveri tarbimine vähendab iiveldust ja külma higistamist, mis on põhjustatud merereisidest, lendudest või lõbustuspargisõitudest. See toimib kõige paremini, kui seda tehakse enne liikumisega eksponeerimist.
Seega toetavad teaduslikud tõendid ingveri traditsioonilist kasutamist loodusliku kõrvaltoimeteta vahendina mitmesugustest põhjustest, sealhulgas hommikusest iiveldusest, keemiaravist, anesteesiast ja liikumistundlikkusest tuleneva iivelduse leevendamiseks.
Kas ingveri ekstrakt on kõhule hea?
Jah, ingveri ekstrakt võib regulaarselt kasutamisel avaldada maole mitmeid kasulikke mõjusid:
- See parandab seedimist, suurendades mao motoorikat. See aitab toidul ja vedelikel kiiremini maost välja liikuda, leevendades täiskõhutunnet ja puhitus.
- Ingver aitab kaitsta mao limaskesta, pärssides H. pylori bakterite kasvu, mis võivad põhjustada haavandeid. Samuti pärsib see maohappe sekretsiooni.
- Selle põletikuvastane toime leevendab maopõletikku, mis on seotud gastriidi, haavandite ja muude krooniliste maohaigustega.
- Antioksüdandid nagu gingeroolid ja shogaoolid neutraliseerivad vabu radikaale ja hoiavad ära mao limaskesta oksüdatiivse kahjustuse.
- Ingver suurendab lima sekretsiooni maos, mis toimib kaitsebarjäärina kahjustuste ja patogeenide eest.
- See võib ennetada ja ravida iiveldust, oksendamist ja seedehäireid, mis mõjutavad mao tööd negatiivselt.
- Bioaktiivsed ühendid, nagu 6-ingverool, stimuleerivad sapi tootmist, mis parandab seedimist ja toitainete imendumist.
- Ingveri ekstrakt pärsib põletikuliste leukotrieenide ja prostaglandiinide sünteesi, mis soodustavad põletikku maos.
Kokkuvõttes võib ingveri ekstrakt tänu oma ainulaadsetele mehhanismidele säilitada mao tervist ja ennetada põletikulisi seedeprobleeme, kui seda regulaarselt tarbida.
Kas ingveri ekstrakt aitab hommikuse iivelduse vastu?
Jah, kliinilised uuringud näitavad, et ingveri ekstrakt võib väga tõhusalt vähendada iivelduse ja oksendamise sümptomeid, mis on seotud hommikuse iiveldusega raseduse alguses. Täpsed mehhanismid on ebaselged, kuid näivad hõlmavat serotoniini retseptorite pärssimist ja põletikuvastast toimet.
2016. aasta ajakirjas Journal of Alternative and Complementary Medicine avaldatud 12 uuringu metaanalüüs jõudis järeldusele, et ingveri võtmine vähendas raseduse alguses nii iiveldust kui ka oksendamist. See pakkus suuremat leevendust kui platseebo või ravita.
2005. aastal ajakirjas Obstetrics and Gynecology avaldatud topeltpimedas uuringus testiti ingveri mõju 70 iiveldusele kalduval rasedal naisel. Neil, kes said 250 mg ingverikapsleid 4 korda päevas 4 päeva jooksul, paranes iivelduse raskusaste võrreldes platseeboga märkimisväärselt.
Teises uuringus leiti, et 650 mg ingverikapslite võtmine kolm korda päevas oli rasedate naiste hommikuse iivelduse sümptomite vähendamisel sama tõhus kui antihistamiin püridoksiinvesinikkloriid. Ingverijuure ekstrakti pulber põhjustas ka vähem kõrvaltoimeid.
Rasedatele naistele, kes võitlevad raske hommikuse iivelduse ja iiveldusega, peetakse optimaalseks annuseks tavaliselt 1000–1500 mg päevas, mis on jagatud 3-4 annusteks. Ingver on raseduse ajal väga ohutu ja toimib kõige paremini, kui seda võtta esimeste iiveldusnähtude ilmnemisel.
Milline ingveri vorm on iivelduse vastu parim?
Iivelduse raviks on ingver kõige tõhusam ja mugavam kasutada kapslite, pulbrite, pastillide, ekstraktide ja jookide kujul. Mõned kasulikud vormid hõlmavad järgmist:
- Ingveri kapslid või tabletid: tagage täpne annus ja kontsentreeritud tugevus. Kerge veega alla neelata.
- Ingveripulber: võib lisada toidule, jookidele või tarbida koos veega. Pakub paindlikkust doseerimisel.
- Ingveri pastillid: võimaldavad toimeainetel aeglaselt vabaneda. Mugav liikumishaiguse korral.
- Ingveritee: sooja ingveritee rüüpamine võib aidata iiveldust leevendada. Soodustab lõõgastust.
- Ingveriõlu/õlu: karbonisatsioon ja maitse võivad aidata iivelduse korral mao rahustada.
- Ingverikompvekid: abiks kiireks iivelduse leevendamiseks kogu päeva jooksul.
- Vedel ingveri ekstrakt: kiiretoimeline ja seda võib võtta eraldi või lisada teistele jookidele.
Maksimaalse iiveldusevastase toime saavutamiseks on soovitatav kasutada kapsleid või standardseid ekstrakte, et saada piisavalt aktiivseid ingveriühendeid. Annust saab kohandada vastavalt vajadusele. Happesuse vähendamiseks tuleks ingveritooteid võtta koos toiduga.
Kui palju ingveri ekstrakti iivelduse vastu?
Uuringud näitavad, et 1000-2000 mg ingveriekstrakti võtmine päevas jagatud annustena annab optimaalse efekti iivelduse leevendamiseks. Täpne annus sõltub iivelduse tüübist ja raskusastmest:
- Hommikuse iivelduse korral võtke 500-1000 mg päevas, jagatuna 2-3 annusteks. Kuni 1500 mg päevas peetakse ohutuks, kui iiveldus on tugev.
- Keemiaravi iivelduse korral on soovitatavad annused kuni 2000 mg päevas nii ägeda kui ka hilise iivelduse korral.
- Operatsioonijärgse ja liikumishaiguse iivelduse korral on ideaalsed annused vahemikus 1000-2000 mg päevas, jagatuna jagatud annusteks. Võib võtta enne/pärast operatsiooni või liikumist.
- Üldise iivelduse või oksendamise korral leevendab tavaliselt 500-1000 mg ingveri ekstrakti päevas. Väga sümptomite korral võib annust suurendada 1500 mg-ni.
- Standardiseeritud ingveriekstrakti kapslid, mis sisaldavad 5% gingeroole, annavad iivelduse leevendamiseks maksimaalse toime.
Parim on alustada väikeste annustega, mis jagatakse päeva jooksul jagatud kogusteks ja vajaduse korral järk-järgult suurendada. Ingveriekstraktid on soovitatavates annustes võtmisel enamiku tervete täiskasvanute jaoks väga hästi talutavad, ilma märkimisväärsete kõrvaltoimeteta. Kuid alati on mõistlik konsulteerida arstiga, eriti raseduse ajal.
Kokkuvõttes toetavad kliinilised tõendid ingveriekstrakti traditsioonilist kasutamist ohutu loodusliku vahendina, mis võib tõhusalt leevendada erinevat tüüpi iiveldust ja oksendamist, kui seda regulaarselt optimaalsetes annustes võtta. Selle iiveldusvastased omadused pakuvad lisaravina tõotust hommikusest iiveldusest kuni keemiaravi kõrvalnähtudeni. Tõhususe ja optimaalsete annustamisjuhiste kinnitamiseks on õigustatud rohkem kvaliteetseid inimkatseid.
Botanical Cube Inc. on usaldusväärne Hiina ingverijuure ekstrakti pulbri tarnija. Kolme sõltumatu uurimis- ja arenduskeskusega ning kohandatud lahendustele keskendudes teenindame kliente enam kui 100 riigist ja enam kui 500 tööstusharust. Meie toodete ja teenuste kvaliteet on saanud klientidelt positiivset tagasisidet. Lisateabe saamiseks võtke nendega ühendust aadressilsales@botanicalcube.com.
Viited
1. Marx, W., McKavanagh, D., McCarthy, AL, Bird, R., Ried, K., Chan, A. ja Isenring, L. (2015). Ingveri (Zingiber officinale) mõju kemoteraapiast põhjustatud iiveldusele ja oksendamisele: süstemaatiline kirjanduse ülevaade. Nutrition Reviews, 73(4), 245-254. https://doi.org/10.1093/nutrit/nuu017
2. Ryan, JL, Heckler, CE, Roscoe, JA, Dakhil, SR, Kirshner, J., Flynn, PJ, Hickok, JT ja Morrow, GR (2012). Ingver (Zingiber officinale) vähendab ägedat kemoteraapiast põhjustatud iiveldust: URCC CCOP uuring, milles osales 576 patsienti. Toetusravi, 20(7), 1479-1489. https://doi.org/10.1007/s00520-011-1236-3
3. Viljoen, E., Visser, J., Koen, N., & Musekiwa, A. (2014). Ingveri toime ja ohutuse süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs rasedusega seotud iivelduse ja oksendamise ravis. Nutrition Journal, 13, 20. https://doi.org/10.1186/1475-2891-13-20
4. Palatty, PL, Haniadka, R., Valder, B., Arora, R., & Baliga, MS (2013). Ingver iivelduse ja oksendamise ennetamisel: ülevaade. Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 53(7), 659–669. https://doi.org/10.1080/10408398.2011.553751
5. Marx, WM, Teleni, L., McCarthy, AL, Vitetta, L., McKavanagh, D., Thomson, D. ja Isenring, E. (2017). Ingver (Zingiber officinale) ja keemiaravist põhjustatud iiveldus ja oksendamine: süstemaatiline kirjanduse ülevaade. Nutrition Reviews, 75 (4), 245–254. https://doi.org/10.1093/nutrit/nuw062