Kõrge vererõhk, tuntud ka kui hüpertensioon, on tõsine terviseprobleem, mis mõjutab miljoneid kogu maailmas. Hüpertensioon, mida iseloomustab püsivalt kõrgenenud vererõhk arterites, suurendab südamehaiguste, insuldi, neerupuudulikkuse ja muu riski. Kõrge vererõhu tõusuga on paljud huvitatud looduslikest meetoditest vererõhu alandamiseks, lisaks traditsioonilistele ravimitele. Üks selline loomulik tähelepanu pälvinud meetod on kasutaminehibiski ekstrakttoidulisandid või hibiskitee. Kuid kas hibiskiekstrakt aitab tegelikult vererõhku alandada? Selles postituses uurime tõendeid hibiskiekstrakti kohta vererõhu kontrollimiseks.
Mis on hibiskiekstrakt?
Hibiskiekstrakt pärineb säravast ja elavast hibiskiõiest, täpsemalt liigist Hibiscus sabdariffa L.. Kuivatatud hibiskitopsi (lille kroonlehti kaitsvad tassikujulised anumad) kasutatakse hibiskiekstrakti toidulisandite või hibiskitee keetmiseks. Need tupplehed on rikkad antotsüaniinideks nimetatavate taimsete ühendite poolest, mis annavad hibiskile sügavpunase-lilla värvuse. Arvatakse, et hibiskis sisalduvad antotsüaniinid ja muud taimsed toitained vastutavad selle väidetava tervisemõju eest.
1 Ülevaade vererõhust
Enne hibiskiekstrakti uurimisse sukeldumist on oluline mõista, mis on vererõhk ja miks kõrge vererõhk on oluline. Vererõhk mõõdab jõudu, mida veri liigub kehas arterite seintele. Süstoolne vererõhk kujutab endast rõhku, kui süda tõmbub kokku, et verd välja pumbata, samas kui diastoolne vererõhk on rõhk, kui süda löökide vahel lõdvestub. Enamiku tervete täiskasvanute jaoks on ideaalne vererõhk alla 120 süstoolse ja 80 diastoolse mmHg. Kõrgemad näidud viitavad hüpertensioonile.
Kontrollimatu kõrge vererõhk kahjustab aja jooksul veresooni ja elutähtsaid organeid, nagu süda, aju ja neerud. See liigne rõhk suurendab tõsiste sündmuste, nagu südameatakk, insult või neerupuudulikkus, riski. Kõrgenenud vererõhu alandamine on südame-veresoonkonna tervise pikaajalise parandamise võtmeks. Seetõttu kasvab huvi looduslike vererõhuravimite, näiteks hibiskiekstrakti vastu, mis on teatud elanikkonna jaoks retseptiravimite ohutumad alternatiivid.
2 Kõrge vererõhu levimus
Kõrge vererõhk on saavutanud kogu maailmas epideemilised mõõtmed. Hinnanguliselt 1,28 miljardil inimesel maailmas on hüpertensioon, enamik neist elab madala ja keskmise sissetulekuga riikides. Ainuüksi USA-s on umbes 45% täiskasvanutest ehk 108 miljonit inimest kõrge vererõhk. Neist ainult umbes 1 neljast on oma seisund kontrolli all. Eksperdid ennustavad, et hüpertensiooni peamiste riskitegurite, nagu rasvumine ja diabeet, sagenemine võib 2025. aastaks mõjutada kuni 1,5 miljardit inimest.
Sellise ulatusliku kroonilise haigusseisundi kontrolli all hoidmine kujutab endast suuri väljakutseid nii tervishoiusüsteemidele kui ka rahvatervise poliitikale. Elustiili meetmed, nagu toitumine, treening ja suitsetamisest hoidumine, võivad aidata vererõhku alandada. Siiski vajavad paljud patsiendid endiselt ravimeid, nagu diureetikumid, AKE inhibiitorid, ARB-d ja palju muud, et oma survet adekvaatselt vähendada.
Nende tavapäraste ravimite kõrvaltoimeteks võivad olla dehüdratsioon, väsimus, südame löögisageduse muutused, jalakrambid ja pearinglus. Ja isegi mitme ravimi kombineerimisel ei saavuta enam kui pooled USA hüpertensiivsetest täiskasvanutest soovitud vererõhu näitu. See näitab vajadust ohutumate ja looduslike alternatiivide järele, mis võiksid pakkuda täiendavat tuge vererõhu alandamiseks.
3 Tõendid, mis toetavad vererõhku alandavat toimet
Uuringud näitavad, et hibiskiekstrakt ja hibiskitee võivad aidata alandada vererõhku patsientidel, kellel on hüpertensioon ja prehüpertensioon. Mitmed kliinilised uuringud on leidnud, et hibisk alandab tõhusalt kõrget süstoolset ja diastoolset vererõhku.
Näiteks 2015. aasta randomiseeritud kontrollitud uuringus joosid täiskasvanud iga päev hibiskiteed. Juba kuue nädala pärast alandas hibiskitee süstoolset vererõhku võrreldes platseeboteega keskmiselt 7 mmHg võrra. Arvestades, et süstoolse rõhu langus 10 mmHg võib vähendada südamehaigustega seotud surmajuhtumeid 7% ja insuldi surmajuhtumeid 14%, on see kliiniliselt oluline muutus.
2010. aasta kliiniline uuring avastas ka kuus nädalathibiski ekstraktalandas oluliselt süstoolset ja diastoolset rõhku II tüüpi diabeediga patsientidel. Teadlased märkisid vererõhu langust, mis on võrreldav mõne retseptiravimiga. Teised uuringud kajastavad ka hibiski kasulikke vererõhku langetavaid tulemusi.
Võrreldes ravimitega pakub hibiskiekstrakt ohutumat ja loomulikku meetodit vererõhu kontrollimiseks, millel on vähem kõrvaltoimeid. Neile, kes ei talu retsepti alusel väljastatavaid antihüpertensiivseid ravimeid või soovivad kasutada hibiskiekstrakti täiendava ravina, näitavad hibiskitees ja toidulisandites sisalduvad ühendid, mis aitavad viia vererõhu tervislikku vahemikku.
4 Vererõhu alandamise mehhanismid
Teadlased pakuvad välja mõned peamised mehhanismid, mille abil hibisk vererõhku mõjutab:
a. Vasodilatatsioon
Arvatakse, et hibisk laiendab veresooni (vasodilaat), suurendab läbimõõtu ja vähendab vastupanuvõimet verevoolule. Hibiskis sisalduvad antotsüaniinid aitavad lõdvestada veresoonte seinu, võimaldades verel vabamalt liikuda, alandades rõhku.
2012. aasta uuring näitas, et antotsüaniinid suurendasid lämmastikoksiidi tootmist, ühendi, mis annab arterite silelihasrakkudele märku lõdvestuda. Seda vasokonstriktsiooni leevendades võib hibiskiekstrakt muuta vererõhku.
b. Diureetiline toime
"Veepilliefektiks" kutsutud hibiskiekstrakt võib diureetikumina veidi uriinieritust suurendada. Suurema vedeliku eritumisel uriiniga võib vere maht ja rõhk väheneda. Loommudelid näitavad, et hibiski diureetiline toime on üsna nõrk, kuid võib koos vasodilatatsiooniga kaasa aidata vererõhu langusele.
c. AKE inhibeerimine
Mõned uuringud näitavad ka, et hibisk võib toimida sarnaselt hüpertensiooni raviks kasutatavatele AKE inhibiitoritele. Need tavalised ravimid blokeerivad angiotensiini konverteeriva ensüümi (ACE). Väiksema ACE aktiivsuse korral võivad veresooned kergemini laieneda. Kui hibiskis sisalduvad ühendid toimivad looduslike AKE inhibiitoritena, võib see osaliselt seletada selle vererõhku langetavat kasu.
Siiski on mehhanismide selgitamiseks vaja rohkem uuringuid, mis hindavad konkreetselt hibiski mõju reniin-angiotensiini süsteemile. Nii AKE inhibeerimine kui ka diureetiline toime mängivad tõenäoliselt väiksemat rolli vasodilatatsiooni taga kui hibiski esmane vererõhku langetav mehhanism.
5 Muud tervisega seotud eelised
Lisaks vererõhu reguleerimisele näitavad uued uuringudhibiski ekstraktvõib pakkuda täiendavat kasu tervisele tänu oma toitainete ja antioksüdantide profiilile.
a. Antioksüdantsed omadused
Hibisk pakub kasulikke taimetoitaineid, nagu antotsüaniine, millel on antioksüdantsed omadused. Need ühendid võitlevad oksüdatiivse stressiga vabade radikaalide poolt, mis võivad aja jooksul rakke kahjustada. Vabade radikaalide kustutamisel on antioksüdandid olulised üldise tervise ja pikaealisuse jaoks.
Kuna hüpertensioon ja kõrge kolesteroolitase juba kiirendavad ateroskleroosi arengut, võivad hibiski antioksüdandid ja veresoonte kaitse neid haigusprotsesse leevendada. Vähem oksüdatiivseid kahjustusi ja naastude kogunemist vähendavad omakorda kardiovaskulaarsete sündmuste riski.
b. Kolesterool ja lipiidid
Mõned uuringud näitavad ka, et hibisk võib toetada tervislikke kolesterooli markereid, nagu madalam LDL ja üldkolesterool koos kõrgema "hea" HDL-kolesterooliga. Kõrgenenud lipiidide tasemega inimestel parandas hibisk kolesterooli taset vaid mõne nädala jooksul. See võib tähendada paljutõotavat südame kaitset pikaajaliselt.
c. Veresuhkru kontroll
Mõned uuringud näitavad, et hibisk vähendab tühja kõhuga veresuhkru taset ja parandab glükoositaluvust diabeedi või metaboolse sündroomiga patsientidel. Kuna diabeet suurendab märkimisväärselt kardiovaskulaarset riski, oleks parem glükeemiline kontroll kasulik ka neile, kes võitlevad hüpertensiooni ja prediabeediga.
d. Põletikuvastane tegevus
Hüpertensioon põhjustab süsteemset põletikulist reaktsiooni, mis kontrollimatul viisil kahjustab veresooni veelgi. Antotsüaniinidel ja muudel taimsetel ühenditel, mis leiduvad hibiskuse tupplehtedes, on põletikuvastased omadused, mis summutavad neid kahjulikke mõjusid. Vähem veresoonte põletikku tähendab jällegi madalamat kardiovaskulaarset riski.
e. Neerude kaitse
Kõrgendatud rõhu tõttu, mis sunnib liigset vedelikku neerukoesse, soodustab hüpertensioon sageli kroonilist neeruhaigust aja jooksul. Mõned uuringud näitavad, et hibisk võib leevendada neerukahjustusi. Lisaks rõhu alandamisele suurendab hibisk loomade neeruuuringutes antioksüdantide võimet ja vähendab põletikulisi biomarkereid. Endiselt on vaja rohkem andmeid, et kinnitada kaitsvat toimet hüpertensiooniga inimestele.
f. Kaalujälgimine
Mõnedes aruannetes märgitakse hibiskilisandiga soodsat mõju kaalulangusele ja sellega seotud kardiometaboolsetele teguritele. Ülekaalulistel inimestel vähendas hibisk kehamassiindeksit (KMI), keha rasvaprotsenti ja kõhurasva, suurendades samal ajal lahja kehamassi vaid nelja nädala jooksul. Need muutused vähendaksid eeldatavasti ka kardiovaskulaarset riski. Kuid hibiski kaalu reguleerimise kontrollimiseks on vaja suuremahulisi uuringuid.
g. Maksa tervis
Üks valdkond, mis vajab rohkem uuringuid, on hibiski potentsiaal maksa tervise toetamiseks. Mõned näitavad, et hibisk võib vähendada rasva ladestumist ja oksüdatiivset stressi maksakoes. See võib näidata kasu teatud maksahaiguste korral, mis on sageli seotud metaboolsete häiretega, nagu maksa steatoos. Praegu puuduvad aga andmed inimeste kohta.
h. Biosaadavus
Üheks piiranguks hibiski uurimisel on antotsüaniinid, tõenäoliselt peamised bioaktiivsed ühendid, mille biosaadavus on tarbimisel halb. See tähendab, et pärast hibiskitoodete allaneelamist ringleb ainult väike protsent antotsüaniine, avaldades süsteemset toimet.
Siiski võivad metaboliidid ja lagunemisühendid, mis tekivad pärast antotsüaniinide seedimist, säilitada bioloogilist aktiivsust. Teadlased jätkavad tööd antotsüaniini biojuurdepääsetavuse parandamiseks selliste meetodite abil nagu nanoemulsioonid ja lipiididel põhinevad kohaletoimetamise meetodid.
Tulevased suunad võivad uurida, kuidas antotsüaniini struktuur mõjutab imendumist ja aktiivsust kehas. Optimaalsete hibiski antotsüaniini koostiste tuvastamine võib seejärel maksimeerida soovitud kasu vererõhule ja muudele tervisemõjudele.
Ohutus ja kasutamine
Enamik uuringuid on kasutatudhibiski ekstraktannused umbes 100-300 mg kuni kolm korda päevas. Tarbida võib ka hibiskiteed, leotades umbes 1,5 grammi kuivatatud hibiskitopsi ühes tassi keevas vees viieks minutiks. Joo kindlasti hibiskiekstrakti jooke ilma lisatud suhkruteta.
Enamik terveid täiskasvanuid talub hibiskit kuni mõnekuulistes uuringutes hästi. Kõrvaltoimete hulka võivad kuuluda ajutised seedetrakti sümptomid või pearinglus. Võimaliku vererõhu alandamise ja võimalike koostoimete tõttu hüpertensiooniravimitega peaksid madala vererõhuga või vererõhuretsepti saanud inimesed kasutama hibiskit ainult meditsiinilise juhendamise alusel. Hibiskit tuleks vältida ka raseduse või rinnaga toitmise ajal ilma arsti järelevalveta.
Lapsed, neeru- või sapipõieprobleemidega inimesed peaksid samuti enne hibiskitoodete kasutamist konsulteerima tervishoiutöötajaga. Arvestades kindlaksmääratud pikaajaliste ohutusandmete puudumist, on hibiskiekstrakti kõige parem kasutada lühiajaliselt üldise tervisliku eluviisi osana koos professionaalse järelevalvega.
1 Maitsetaimede ja ravimite koostoimed
Teatud ravimeid kasutavad patsiendid peaksid hibiskiga ettevaatlikud olema, kuna see võib vererõhku langetada. Eelkõige võivad kombinatsioonid antihüpertensiivsete ravimitega, nagu diureetikumid, beetablokaatorid, AKE inhibiitorid või kaltsiumikanali blokaatorid, põhjustada aditiivset toimet ja liiga madalat rõhku.
Hibisk sisaldab ka looduslikke orgaanilisi happeid, mis võivad teoreetiliselt vähendada valitud ravimite imendumist. Regulaarsete retseptidega inimesed peaksid enne hibiskilisandi lisamist konsulteerima oma arstiga, et jälgida ravimi efektiivsuse muutust või suurenenud kõrvaltoimeid.
2 Vastunäidustused
Väljaspool hüpotensiooniriski võivad hibiski kasutamise vastunäidustused olla kontrollimatu diabeet või krooniline hüpoglükeemia. Parandades insuliinitundlikkust ja vähendades tühja kõhuga glükoosisisaldust, võib hibisk nendes rühmades suurendada glükeemilise kontrolli probleeme. Tervishoiuteenuste osutamine peaks selliste patsientide kasutamist vastavalt juhtima.
Fenüülketonuuriaga (PKU) inimesed peaksid vältima ka hibiskit, kuna selle antotsüaniinid sisaldavad fenüülalaniini jälgi. Neil, kes ei suuda liigset fenüülalaniini lagundada, võib hibisk tõsta selle aminohappe taset toksiliste vahemikeni, põhjustades ajukahjustusi. Teadaolevate PKU seisunditega lapsed või täiskasvanud vajavad tüsistuste vältimiseks ranget toitumise jälgimist.
Järeldus
Esialgsed kliinilised tõendid ja traditsiooniline kasutamine viitavad sellele, et hibiskiekstrakt, olgu see siis toidulisandina või tee kujul, võib teatud populatsioonides aidata alandada kõrgenenud vererõhku. Kavandatavate mehhanismide, nagu vasodilatatsiooni ja diureetilise toime kaudu, näitavad hibiskis sisalduvad ühendid potentsiaali kõrget vererõhku alandada, eriti loodusliku lisandina muudele elustiili meetmetele või retsepti alusel väljastatavatele antihüpertensiivsetele ravimitele.
Siiski on vaja ulatuslikumaid ja kvaliteetseid pikaajalisi uuringuid, et veenvalt demonstreerida hibiskit vererõhu suhtes ja kehtestada lõplikud ohutud kasutussoovitused. Rääkige oma arstiga võimalusest lisada hibiskiekstrakti koos dieedi, treeningu, stressi vähendamise tehnikate ja tavapäraste ravimitega, kui see on asjakohane, et toetada tervislikku vererõhku.
Botanical Cube Inc. keskendub klientide jaoks lahenduste kohandamisele, omades kolme sõltumatut uurimis- ja arenduskeskust ning teenindades kliente enam kui 100 riigis ja piirkonnas enam kui 500 tööstusharus. Meie pühendumus kaupade kvaliteedile ja erakordsele teenindusele on klientide poolt hästi vastu võetud. Botanical Cube Inc. on aastaid spetsialiseerunud taimeekstraktidele ja hibiskiekstrakti tarnijana saame pakkuda teile kõrgeima kvaliteediga tooteid kõige taskukohasema hinnaga. Tellimuse esitamisekshulgimüük hibiskiekstraktvõi uurige meie teiste pakkumiste kohta, võtke meiega ühendust aadressilsales@botanicalcube.com.
Viited:
1. Hopkins AL, Lamm MG, Funk JL, Ritenbaugh C. Hibiscus sabdariffa L. hüpertensiooni ja hüperlipideemia ravis: loomade ja inimeste uuringute põhjalik ülevaade. Fitoteraapia. 2013;85:84-94.
2. Serban C, Sahebkar A, Ursoniu S, Andrica F, Banach M. Hapu tee (Hibiscus sabdariffa L.) mõju arteriaalsele hüpertensioonile: randomiseeritud kontrollitud uuringute süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs. J Hüpertensioon. 2015;33(6):1119-1127.
3. Herrera-Arellano A, Miranda-Sánchez J, Avila-Castro P jt. Hibiscus sabdariffa standardse taimse ravimi kliiniline toime hüpertensiooniga patsientidele. Randomiseeritud topeltpime lisinopriiliga kontrollitud kliiniline uuring. Planta Med. 2007;73(1):6-12.
4. McKay DL, Chen CY, Saltzman E, Blumberg JB. Hibiscus sabdariffa L. tee (tisane) alandab vererõhku prehüpertensiivsetel ja kergelt hüpertensiivsetel täiskasvanutel. J Nutr. 2010;140(2):298-303.