Selles artiklis uurin objektiivselt tõendeid selle kohta, kas sarvkitserohi tõesti suurendab testosterooni.
Kõigepealt vaatame, midasarvjas kitse umbrohiväljavõteon ja selle peamised toimemehhanismid. Seejärel analüüsime asjakohaseid loomkatseid ja püüame need mõjud inimese füsioloogiasse üle kanda. Kuigi näib, et see mõjutab positiivselt mõningaid meeste seksuaalfunktsiooni aspekte, on testosterooni taseme otsese tõstmise andmed vähem veenvad. Nagu ma arutan, võivad teised elustiilimeetmed olla soovitavamad neile, kes võitlevad madala T-ga.
Mis on Horny Goat Weed?
Horny goat weed viitab mitmele suguluses olevatele taimedele perekonnast Epimedium, koosEpimedium Grandiflorumon meditsiiniliselt kõige sagedamini kasutatavad liigid. Seda on sajandeid kasutatud Hiina meditsiini valemites, mille eesmärk on toetada meeste reproduktiivtervist.
Sarvjas kitse umbrohu lehed sisaldavad mitmeid aktiivseid ühendeid, sealhulgas flavonoide, polüsahhariide, steroole ja alkaloide. Peamine bioaktiivne fütokemikaal on flavonool nimega icariin.
Ikariini peetakse prenüülflavonoidühendiks. Sel põhjusel on sarvjas kitse umbrohu esmaseks mehhanismiks sisuliselt paranenud vereringe.
Vaatame nüüd mõningaid peamisi loomuuringuid ja hindame, mil määral need mõjud võivad testosterooni taset tõsta.
Loomauuringute uurimine
Enamik praegustest andmetest, mis viitavad sarvkitse umbrohule kui testosterooni võimendajale, pärinevad näriliste uuringutest:
Üks hiirte uuring näitas sperma tootmise ja testosterooni taseme tõusu pärast 30-päevast kitse umbrohu ekstrakti manustamist. Annus oli 200 mg/kg kehakaalu kohta.
Rottidega läbiviidud uuring näitas, et isastel kastreeritud loomadel, keda raviti puhastatud icariiniga, taastus isaste reproduktiivorganite kaal ja seerumi testosterooni tase normaalsele tasemele.
Leiti küülikutega tehtud uuringudicariinleevendas glükokortikoidravist põhjustatud androgeenipuudust ja luukadu.
Esmapilgul näivad need leiud viitavatsarvjas kitse umbrohiväljavõtetõstab tegelikult isasloomade testosterooni taset. Siiski peame olema ettevaatlikud, kui püüame neid tulemusi inimestele laiendada. Paljud ühendid, mis näitavad loommudelites androgeenset toimet, ei toimi inimkehas samamoodi.
Peamiste mõjude sidumine testosterooniga
Kuigi loomkatsed on intrigeerivad, on peamine vasodilateeriv mehhanismicariinnäib ebapiisav, et otseselt suurendada testosterooni tootmist ja vereringet. Mõned väidavad, et seksuaaltervise eelised on pigem seotud suurenenud verevooluga, mitte meessuguhormoonide taseme tõusuga.
Siiski on võimalik, et parandades vereringet suguelundites, võib sarvestunud kitserohi potentsiaalselt aidata testosterooni kasutamist seksuaalseks funktsioneerimiseks. Ilma piisava verevooluta ei saa testosteroon avaldada mõju sihtkudedele, millel puudub korralik perfusioon.
Nii et sel kaudsel viisil võib sarvjas kitsehein võimaldada olemasoleval testosteroonil tõhusamalt töötada. Kuid testosterooni tootmise suurendamine tundub selle PDE-d inhibeeriva toimeviisi tõttu ebatõenäoline.
Tundub, et see on oluline erinevus, mida paljud eiravad, kui reklaamivad kitserohtu testosterooni ja isasloomade elujõu suurendamiseks. Vaatame nüüd mõningaid peamisi inimuuringuid, mis aitavad rohkem valgust heita.
Kas see tegelikult tõstab meeste testosterooni taset?
Vastupidiselt turundusväidetele ei ole inimkatsed kitse umbrohuga näidanud kindlaid testosterooni taset tõstvaid omadusi:
Ühes 2-kuulises uuringus, milles osales 55 erektsioonihäirega meest, parandas 900 mg päevas 10-protsendilist icariini ekstrakti märkimisväärselt erektsioonifunktsiooni skaala skoori ja vahekorraga rahulolu. Kuid see EI mõjutanud testosterooni taset.
12-nädalane ohutusuuring meestel, kes võtsid 1000 mg päevas sarvkitse umbrohulisandit, ei näidanud kahjulikke mõjusid ega muutusi hormooniprofiilides, sealhulgas testosteroonis.
Meessportlastega läbiviidud uuringud ei avastanud, et 10-nädalase treeningu jooksul sarvjas kitse umbrohulisandi kasutamine testosterooni taset tõstaks. Ka jõudlus ei muutunud.
Tervete meestega läbi viidud uuringus said need, kes said 1000 mg päevas puhastatudicariini ekstraktpärast 24 nädala möödumist ei täheldatud seerumi üld- ega vaba testosterooni taseme olulist tõusu võrreldes platseeboga.
Nii et praeguste inimeste andmete põhjal ei näita tõendid, et sarvestunud kitsehein toimiks meestel testosterooni võimendajana. See võib parandada meeste seksuaaltervist ja -funktsiooni, parandades vereringet, kuid mitte läbi otsese hormoonide taseme tõstmise.
Mis suurendab usaldusväärselt testosterooni?
Kuigi sarvjas kitserohi võib aidata kaasa erektsioonivõimele, mida saavad mehed teha, et testosterooni tootmist tõeliselt suurendada, kui see on puudulik? Siin on mõned teaduslikult toetatud strateegiad:
Kaalukaotus- Liigse keharasva eemaldamine ja saleda kehaehituse saavutamine. Rasvkude sisaldab aromataasi ensüüme, mis muudavad testosterooni östrogeeniks.
Harjutus– Raskete raskuste tõstmine kombineeritud liigutustega. Kogu keha vastupidavustreening käivitab testosterooni vabanemise.
Une optimeerimine– 7-9 tundi öösel, ideaalis läheb vara magama. Kvaliteetne uni suurendab T tootmist.
Stressi vähendamine- Psühholoogilise stressi juhtimine jooga, meditatsiooni ja suhtlemise kaudu. Kõrge kortisool pärsib testosterooni.
Toitainete optimeerimine– tsingi, D-vitamiini, valgu, oluliste rasvade piisava tarbimise tagamine. Puudus takistab T.
Retseptiga TRT– Kliiniliselt madala testosteroonitaseme korral võib testosterooni asendusravi arsti juhendamisel taastada taseme.
Looduslik testosterooni optimeerimine peaks keskenduma terviklikule elustiilile, mitte tuginema ühelegi toidulisandile. Hormonaalse tasakaaluhäire kahtluse korral konsulteerige alati oma arstiga.
Järeldus
Praeguse teaduse põhjal ei paista sarvkitserohi meestel märkimisväärselt testosterooni taset tõstvat. Kuigi see võib peenise verevoolu parandamise kaudu aidata kaasa erektsioonifunktsioonile ja libiidole, ei näita inimeste andmed otsest testosterooni suurendavat toimet. Madala T-toe korral kipuvad olema usaldusväärsemad elustiilimeetmed, nagu vastupidavustreening, stressi juhtimine, kvaliteetne uni, toitumise optimeerimine ja kehakoostise parandamine. Rääkige oma arstiga, et töötada välja personaalne raviplaan mis tahes hormoonpuudulikkuse jaoks. Kuigi sarvjas kitse umbrohi võib olla kasulik seksuaalse võimekuse suurendamiseks, ei tohiks seda pidada T-d võimendavaks imerohuks.
Horny Goat Weed KKK
K: Kas kitserohi suurendab kulturismis kasutatavat testosterooni?
V: Ükski uuring ei kinnita, et see suurendab otseselt lihaste ehitamise testosterooni. Kuid see võib aidata parandada jõudlust ja taastumist, parandades vereringet.
K: Kas see toimib nagu testosterooni asendusravi?
V: Ei, see ei ole samaväärne TRT-ga. Kitserohi ei taasta kliiniliselt madala hormoonitoodanguga meestel testosterooni taset.
K: Kas naised saavad seda kasutada naissuguhormoonide suurendamiseks?
V: Puuduvad tõendid, et see suurendaks östrogeeni või muid naissuguhormoone. Mõju on peamiselt seotud verevooluga.
K: Kas pikaajaline kasutamine on ohutu?
V: Pikaajalist ohutust ei ole kindlaks tehtud. Soovitatav on perioodiliselt jalgrattaga maha sõita. Ebatavaliste sümptomite ilmnemisel lõpetage kasutamine.
K: Kas on mingeid ravimite koostoimeid?
V: Icariin võib interakteeruda PDE5 inhibiitoritega nagu Viagra ja vererõhuravimitega. Enne toidulisandite kasutamist pidage nõu arstiga.
Tellimuse esitamisekssarvjas kitse umbrohiekstrakti pulber, võtke meiega ühendust aadressilsales@botanicalcube.com.
Viited:
Shindel, AW, Xin, Z.-C., Lin, G. jt. (2010) Icariini, sarvestunud kitse umbrohu (Epimedium spp.) puhastatud ekstrakti erektogeensed ja neurotroofsed toimed in vitro ja in vivo. Seksuaalmeditsiini ajakiri, 7, 1518-28.
Zhang, Z.-B. ja Yang, Q.-T. (2006) Icariini testosterooni mimeetilised omadused. Asian Journal of Andrology, 8, 601-5.
Zhang, D., Liu, X., Li, Y. et al. (2020) Epimediumi mõju suguhormoonidele, reproduktiivfunktsioonile ja BMD-le osteoporoosiga patsientidel: metaanalüüs. J Orthop Surg Res 15, 274.
Shin, YS, Kim, HJ, Moon, KH jt. (2018) Icariini mõju fosfodiesteraasi-5 aktiivsusele inimese koobaste silelihasrakkudes. World J Mens Health 36, 225–231.
Choi, Y.-D., Xin, Z.-C., Choi, H.-K. (2013) Korea punase ženšenni mõju sümptomite paranemisele kerge erektsioonihäirega meespatsientidel: prospektiivne, randomiseeritud, platseebokontrollitud topeltpime kliiniline uuring. Seksuaalmeditsiini ajakiri, 10, 524-9.