Mis on Epimedium ja kuidas see toimib?
Epimeedium, tuntud ka kui horny goat weed, on Aasiast pärit õistaimede perekond. Lehti kasutatakse meditsiiniliselt ekstraktide ja pulbrite valmistamiseks looduslike tervisekaitsevahendite jaoks.
Peamine bioaktiivne ühend epimeediumis, mis vastutab selle mõju eest, onIcariin. Icariin on prenüleeritud flavonool, mis toimib fosfodiesteraasi inhibiitorina (PDE5 inhibiitor). See tähendab, et see blokeerib ensüümi PDE5, suurendades lämmastikoksiidi ja cGMP taset. See suurendab verevoolu ja vasodilatatsiooni.
Toimides loodusliku PDE5 inhibiitorina, toimib epimeedium peamiselt afrodisiaakumina. See lõdvestab silelihaskoe ja parandab vereringet peenises, aidates ravida erektsioonihäireid.
Lisaks seksuaalsele võimendamisele pakuvad ikariin ja teised epimeediumis sisalduvad ühendid täiendavaid eeliseid:
Vähendab põletikku
Vähendab kortisooli
Tõstab energiat ja tuju
Alandab vererõhku
Stimuleerib luu moodustumist
Avaldab antioksüdantset toimet
Kombineeritud mehhanismid muudavad epimeediumi populaarseks elujõu suurendamiseks, valu leevendamiseks, südame tervise parandamiseks, aju kaitsmiseks ja muuks.
Millised on Epimediumi annused?
Epimedium toidulisandite üldised annustamise soovitused on järgmised:
Kuivatatud ürt (tee): 3-15 grammi päevas
Vedel ekstrakt: 1-2 ml (30-60 tilka), 2-3 korda päevas
Pulberekstrakt: 250-1000 mg päevas
Standardne ekstrakt: 100-300 mg ekstrakti, mis sisaldab 8-15 protsenti icariini, 1-2 korda päevas
Spetsiifilistel terapeutilistel eesmärkidel võib kasutada suuremaid annuseid:
Seksuaalne aktiivsus: 1000-1500 mg standardset ekstrakti päevas
Liigeste/luude tervis: 1000-2000 mg kuivatatud ürdi- või pulbriekstrakti päevas
Immuunsuse stimuleerimine: 1500-3000 mg kuivatatud ürdi- või pulbriekstrakti päevas
Tolerantsuse hindamiseks alustage alati madalalt ja suurendage annust järk-järgult. Ärge kunagi ületage soovitatud koguseid.
Millised on Epimedium'i kasutamisega seotud kõrvaltoimed?
Õige kasutamise korralepimeediumväljavõteei põhjusta tavaliselt kõrvaltoimeid. Kuid mõned inimesed võivad kogeda:
Peavalud, pearinglus
Iiveldus, oksendamine, kõhulahtisus
Lööbed, sügelus
Ebaregulaarne südametegevus
Ärevus, rahutus
Suuremad annused suurendavad kõrvaltoimete riski. Murettekitavate reaktsioonide ilmnemisel lõpetage kasutamine.
Epimedium võib interakteeruda vererõhu, diabeedi, hormoonide, rahustite ja teiste ravimitega. Retseptiravimeid kasutavad inimesed peaksid enne epimeediumi kasutamist konsulteerima oma arstiga.
Millised teised ravimid interakteeruvad epimeediumiga?
Mõned ravimid, mis võivad potentsiaalselt suheldaepimeediumi ekstrakti pulbersisaldab:
Antikoagulandid/verevedeldajad – võivad suurendada verejooksu riski
Antihüpertensiivsed ravimid – võivad vererõhku veelgi alandada
Suukaudsed hüpoglükeemilised ravimid – võivad suurendada madala veresuhkru riski
Östrogeeniteraapiad – võib kombineerida hormonaalseid toimeid
Immunosupressandid – võivad võidelda immuunsupressiooni vastu
Rahustid/trankvilisaatorid – võivad suurendada uimasust
Teavitage alati oma tervishoiuteenuse osutajat kõigist ravimtaimedest või toidulisanditest, mida võtate koos retseptiravimitega, et jälgida koostoimeid. Vältige epimeediumit vähemalt 2 nädalat enne plaanilisi operatsioone.
Nüüd, kui oleme käsitlenud epimeediumi põhitõdesid ja ohutuskaalutlusi, vaatame üksikasjalikult, kuidas teie isiklikku annust optimeerida.
Epimediumi peamised ühendid ja toimed
Nagu eelnevalt mainitud, on epimeediumi peamine ravimühend ikariin. Standardiseeritud epimeediumiekstraktid on tavaliselt kontsentreeritud nii, et need sisaldavad 8-15 protsenti ikariini.
Icariin toimib loodusliku 5. tüüpi fosfodiesteraasi (PDE5) inhibiitorina. Vältides cGMP lagunemist, soodustab ikariin vasodilatatsiooni ja verevoolu suurenemist. See on kasulik erektsioonihäirete korral.
Lisaks on ikariinil ja teistel epimeediumis sisalduvatel ühenditel põletikuvastane, hormonaalne ja immuunsüsteemi reguleeriv toime. Epimeediumis sisalduvad flavonoidid, polüsahhariidid, steroolid ja alkaloidid aitavad kõik kaasa ravitoimele.
Mehhanismide ja ühendite mõistmine aitab suunata sobivat annust, et saavutada soovitud kasu, minimeerides samal ajal kõrvaltoimeid.
Epimediumi annustamise soovitused
Enamikus kliinilistes uuringutes, mis pakuvad konkreetseid annustamisjuhiseid, kasutatakse epimeediumiekstraktide annuseid, mis sisaldavad 60-90mg ikariini päevas. See vastab ligikaudu 500-750mg standardiseeritud ekstraktile päevas.
Minu üldised soovitused epimeediumi ekstrakti toidulisandite jaoks on järgmised:
Kerged mõjud: 100-300mg standardset ekstrakti päevas
Mõõdukas mõju: 300-600mg päevas
Tugev mõju: 600-1500mg päevas
Alustage 100 mg annusega ja suurendage annust 100 mg võrra iga 2-3 päeva järel, kuni soovitud kasu on saavutatud. Arsti järelevalve all võib lühiajaliselt kasutada annuseid kuni 1500 mg.
Kuivatatud ürdi jaoks kasutage tees või kapslites 1-3 grammi päevas. Reguleerige vastavalt preparaadi tugevusele. Järgige alati etiketi juhiseid.
Epimeediumi annust mõjutavad tegurid
Epimeediumi sobivat annust mõjutavad mitmed tegurid individuaalselt:
Tolerantsus- Mõnedel on suurem loomulik tolerantsus ürtide suhtes ja nad võivad kasutada suuremaid annuseid, vähendades kõrvaltoimete tõenäosust. Alustage madalalt, et olla ohutu.
Kasutusotstarve- Need, kes otsivad tugevat toimet erektsioonihäirete või valu leevendamiseks, vajavad suuremaid annuseid kui libiido kergeks tugevdamiseks või immuunsüsteemi toetamiseks.
** Kasutusaeg** – lühiajalise kasutamise korral (1-2 kuud) võib taluda suuremaid annuseid. Pikaajaline kasutamine nõuab ohutuse tagamiseks sageli väiksemaid annuseid.
Ravimid- Samaaegsed ravimid võivad suurendada koostoimete riski suuremate epimeediumi annuste korral. Olge ettevaatlik.
Tervislik seisund- Olemasolevate tervislike seisunditega inimesed peavad epimeediumi annusega olema konservatiivsemad.
Vanus- Vananedes muutume enamiku taimsete ravimite suhtes tundlikumaks. Vanemad täiskasvanud peaksid alustama väikseimate annustega.
Parim lähenemisviis on olla kannatlik ja suurendada epimeediumi annust järk-järgult mitme nädala jooksul, jälgides samal ajal hoolikalt mõjusid ja võimalikke kõrvaltoimeid. Laske oma keha reaktsioonil juhtida teid optimaalse annuseni vastavalt teie individuaalsetele vajadustele ja asjaoludele.
Kas peaksite Epimediumit võtma iga päev või tsükliga?
Enamikul juhtudel arvatakse, et epimeediumi ekstraktid on soovitatavates annustes võetuna pikaajaliseks igapäevaseks kasutamiseks ohutud. Kliinilistes uuringutes, mis kestsid kuni 24 nädalat, ei ole teatatud toksilisusest ega tõsistest kõrvaltoimetest.
Kuid mõned eksperdid soovitavad teha epimeediumi kasutamisest perioodilisi pause iga paari kuu tagant, et vältida liiga kõrge ikariini taseme teket. See aitab säilitada tasakaalu ja tundlikkust.
Tüüpiline tsükkel oleks 8-12 nädalat epimediumil, millele järgneb 2-4 nädalane paus enne uuesti alustamist. Enne järsu lõpetamise asemel vähendage kindlasti annust.
Nagu iga taimsete toidulisandite puhul, on mõistlik aeg-ajalt oma tervishoiuteenuse osutajaga ühendust võtta, võttes samal ajal epimeediumi iga päev pikema aja jooksul. Jälgige muutusi ja kohandage oma annust vastavalt.
Epimediumi kombineerimine teiste ürtide ja toidulisanditega
Epimeediumi kasutatakse mõnikord koos teiste traditsiooniliste Hiina ürtidega sünergilise efekti saavutamiseks:
Ta Shou Wu- Kasutatakse ka afrodisiaakumina ja pikaealisuse toonikuna. Võib tugevdada libiidot tõstvat toimet.
Dong Quai- Naiste toniseeriv ravimtaim, mis täiendab epimeediumi mõju naiste hormonaalsele tervisele.
Ženšenn- Adaptogeenne ravimtaim, mis toimib sünergiliselt epimeediumiga, et tõsta energiat ja elujõudu.
Tribulus- Sageli kombineeritakse epimeediumiga, et veelgi suurendada seksuaalset võimendust meestel ja naistel.
Mucuna- L-Dopa sisu interakteerub epimeediumiga, et parandada meeleolu, motivatsiooni ja keskendumist.
Korditseps- Kasutatakse koos epimeediumiga immuunsüsteemi tugevdava toime ja sportliku soorituse võimendamiseks.
Kui kombineerite epimeediumi teiste taimsete lisanditega, konsulteerige asjatundliku ravimtaimede või TCM-i praktikuga, et saada juhiseid õige koostise ja doseerimise kohta.
KKK epimeediumi annuste kohta:
K: Kas epimeediumi iga päev võtmine on ohutu?
V: Igapäevane kasutamine on soovitatavate annuste järgimisel üldiselt ohutu. Soovitatav on teha perioodilisi pause iga paari kuu tagant.
K: Mis kellaajal peaksin epimeediumi võtma?
V: Enamik eelistab seda võtta hommikul koos hommikusöögiga. Kooskõlastage ajastus toidu ja muude toidulisandite või ravimitega.
K: Kui kaua kulub, kuni näen epimeediumi eeliseid?
V: Teatud mõjusid võib märgata esimese paari nädala jooksul. Maksimaalne kasu saavutatakse tavaliselt pärast 2-kuulist pidevat kasutamist.
K: Kas ma saan epimeediumi võtta, kui võtan retseptiravimeid?
V: Kõigepealt pidage nõu oma arstiga. Epimedium võib interakteeruda mõne levinud ravimiga. Soovitatav on meditsiiniline järelevalve.
K: Kas epimedium on vanematele täiskasvanutele ohutu?
V: Seda võivad ohutult kasutada enamik vanemaid täiskasvanuid, kuid alguses tuleks alustada väiksemate annustega. Olge ettevaatlik ja jälgige hoolikalt tervist.
K: Kas on kõrvaltoimeid või sümptomeid, millele peaksin tähelepanu pöörama?
V: Lõpetage kasutamine, kui teil tekivad peavalud, südamepekslemine, pearinglus, maoärritus või nahaärritus.
K: Kas ma võin epimeediumi võtmise ajal alkoholi juua?
V: Vältige liigset alkoholitarbimist, kuna see võib võimendada kõrvaltoimeid. Kerge tarbimine koos toiduga sobib enamikule inimestele.
K: Kuidas saan parandada epimeediumi imendumist ja biosaadavust?
V: Võtke seda koos toiduga, mis sisaldab tervislikke rasvu või õlisid. Musta pipra lisamine võib samuti suurendada imendumist.
Alumine rida epimeediumi annuste kohta
Optimaalse epimeediumi annuse leidmiseks tuleb hoolikalt hinnata teie individuaalset tervislikku seisundit, soovitud mõjusid ja riskitegureid. Alustage madalast tõenduspõhise annusega. Tiitrige aeglaselt, hinnates tulemusi ja kõrvaltoimeid.
Tehke oma isikliku epimeediumi raviskeemi viimistlemiseks tihedat koostööd kogenud ravimtaimede või loodusraviarstiga. Oodake 4-6 nädalat, et määrata sobiv pikaajaline annus vastavalt teie kasule ja reaktsioonidele.
Nagu iga taimse toidulisandi puhul, on alati hea mõte epimeediumi kasutamisest perioodiliselt pause teha, selle asemel, et seda lõputult kasutada. Kui lähete üle igapäevasele pikaajalisele kasutamisele, vähendage annust. Järgige põhilisi ettevaatusabinõusid ja nautige epimeediumi ohutult!
Viited:
Shindel, AW, Xin, ZC, Lin, G., Fandel, TM, Huang, YC, Banie, L., ... & Lue, TF (2010). Icariini, sarvestunud kitse umbrohu (Epimedium spp.) puhastatud ekstrakti erektogeenne ja neurotroofne toime in vitro ja in vivo. Seksuaalmeditsiini ajakiri, 7 (4pt1), 1518-1528.
Zhang, ZB ja Yang, QT (2006). Icariini testosterooni mimeetilised omadused. Asian Journal of Andrology, 8(5), 601-605.
Chen, KM ja Chiu, JH (2008). Epimedium brevicornum maxim ekstrakti mõju peenise erektsiooni esilekutsumisele rottidel. Urology, 71(2), 301-305.
Partin, JF ja Puškin, YR (2004). Tahhüarütmia ja hüpomaania sarvestunud kitseheinaga. Psühhosomaatika, 45(6), 536-537.
Liang, L., Xue, Y., Chen, M., Zhang, Q., Huang, J., Chen, J., ... & Lai, X. (2018). Icariin pöörab ümber kortikosteroonist põhjustatud depressioonitaolise käitumise, hipokampuse ajust pärineva neurotroofse faktori (BDNF) vähenemise ja metaboolse võrgu häired, mis ilmnesid rottide NMR-põhise metabonoomika abil. Farmaatsia ja biomeditsiinilise analüüsi ajakiri, 152, 194-201.
Tellimuse esitamiseksepimedium ekstrakt, võtke meiega ühendust aadressil sales@botanicalcube.com.