Kannatuslilleekstrakti mõistmine
Kannatuslille ekstraktpärineb Passiflora incarnata taimest, ronimisviinapuust, mis on pärit USA kaguosast ja osadest Lõuna-Ameerikast. Kannatuslill on saanud oma nime ainulaadse õiestruktuuri järgi, mis meenutab Kristuse okaskrooni.
Ekstrakt saadakse kannatuslille viinapuu kuivatatud õhust maapealsetest osadest. Kannatuslill sisaldab mitmeid fütokemikaale, sealhulgas alkaloide nagu harmane ja harmiin, flavonoide, kumariine, glükosiide ja fenoolhappeid. Arvatakse, et flavonoididel ja alkaloididel on anksiolüütiline ja rahustav toime.
Kannatuslilleekstrakti kasulikkus tervisele
Uuringud näitavad, et kireekstrakt võib pakkuda järgmisi tõenditel põhinevaid tervisega seotud eeliseid:
Vähendab ärevust ja stressi
- Kannatuslill suurendab gamma-aminovõihappe (GABA) aktiivsust ajus, mis aitab vähendada ärevust.
- Inimkatsed näitavad, et see võib vähendada üldistatud ärevuse sümptomeid, mis on võrreldavad mõne retseptiravimiga.
- Samuti vähendab see ärevust enne operatsiooni ja opioidide ärajätmise ajal.
Soodustab lõõgastumist ja und
- Flavonoididel nagu krüsiin kannatuslilles on rahustav toime, mis parandab une kvaliteeti.
- Uuringud näitavad, et see pikendab kogu uneaega ja vähendab unehäireid.
- Sellel on kerge narkootiline toime, mis kutsub esile rahunemise ja uimasuse.
Parandab seedesüsteemi tervist
- Kannatuslill on traditsiooniline ravim seedetrakti probleemide, nagu krambid, puhitus ja seedehäired.
- Ekstraktidel on spasmolüütiline toime, mis leevendab soolestiku silelihaste spasme.
- Sellel on ka põletikuvastased omadused, mis vähendavad soolepõletikku.
Alandab vererõhku
- Kannatuslille ekstrakt inhibeerib angiotensiini konverteeriva ensüümi (ACE) veresooni laiendamist.
- See veresooni laiendav toime aitab alandada kõrge vererõhu taset.
- See toimib ka kerge rahusti ja anksiolüütikumina, mis vähendab stressi ja hüpertensiooni.
Üldiselt tuntakse kannatuslilleekstrakti kõige paremini ärevuse vähendamise, unekvaliteedi parandamise, seedimise soodustamise ja kerge hüpertensiooni alandamise poolest. Siiski on veel vaja rohkem inimuuringuid.
Kannatuslilleekstrakti vormid
Saadaval on mitu kireekstrakti vormi:
Kapslid ja tabletid
- Levinumad kindlaid doose sisaldavad standardvormid.
- Kontsentreeritud tugevus ja mugav annustamine.
- Võtke 500-1000 mg kapslit 1-3 korda päevas.
Vedelad ekstraktid ja tinktuurid
- Valmistatud kannatuslille alkoholis või glütseriinis leotamisel.
- Kiire toimega, kuid väiksema toimega kui kapslitel.
- Kasutage 30-60 tilka vees või mahlas kuni 3 korda päevas.
Tee
- Valmistatud kuivatatud lehtede ja lillede leotamise teel.
- Pakub kergemaid ja peenemaid efekte.
- Valmistage 1-2 teelusikatäit kuuma vee kohta ja jooge 1-3 tassi päevas.
Aktiivsed kreemid
- Kandke nahale ärrituse, lööbe või lihaskrampide leevendamiseks.
- Annab kergeid lokaalseid toimeid.
Kuidas võtta kannatuslilleekstrakti
Parimad viisid kannatuslille ekstrakti võtmiseks on järgmised:
- Suukaudselt koos veega manustatud kapslid tagavad kõige ühtlasema annustamise. Võtke enne magamaminekut magama jäämiseks.
- Keele alla asetatud vedelad tinktuurid võimaldavad kiiremat imendumist. Võib lisada veele.
- Lõõgastumiseks aeglaselt rüübatud teed. Mõru maitse maskeerimiseks lisage mett või mahla.
- Lisatakse losjoonidele või kreemidele ja masseeritakse nahka, et leevendada ärritunud nahka või lihaspingeid.
- Segatakse smuutidesse, vette või mahla, et varjata pulbrite või tinktuuride mõru maitset.
- Ärge kunagi ületage soovitatud annuseid. Kui võtate teisi ravimeid, pidage nõu oma arstiga.
Kas kannatuslill suurendab dopamiini?
Mõned varased uuringud näitavad, et kannatuslill võib ajus dopamiini taset veidi tõsta. Dopamiin on neurotransmitter, mis reguleerib motivatsiooni, naudingut ja tasudest sõltuvat käitumist.
1978. aasta uuring näitas, et kannatuslilledest eraldatud harmiinalkaloidid inhibeerivad ajus ensüümi monoamiini oksüdaasi (MAO). MAO lagundab neurotransmittereid nagu dopamiin, mistõttu MAO inhibeerimine viib kõrgema dopamiini tasemeni.
Dopamiini efekt nõuab siiski kõrgeid harmiini kontsentratsioone, mida tavaliselt standardannustes ei leidu. Seega on vaja veel uurida, kas kannatuslilleekstraktid võivad tavaliste täiendavate annuste korral dopamiini oluliselt suurendada.
Kas kannatuslill alandab kortisooli?
Kannatuslill võib esialgsete uuringute põhjal aidata kortisooli taset alandada. Kortisool on kehas peamine stressihormoon.
2014. aasta uuringus oli hambaravipatsientidel, kes võtsid enne operatsiooni kannatuslille, oluliselt madalam sülje kortisooli tase võrreldes platseebot saanud patsientidega. Madalam kortisool näitas ärevusevastast toimet.
Teises 2011. aasta uuringus leiti samuti, et nädal aega manustatud kannatuslilleekstraktid vähendasid oluliselt tervetel täiskasvanutel ärkveloleku kortisooli taset võrreldes algtasemega. Kortisooli sisalduse vähendamine aitab vähendada ärevuse sümptomeid.
Seega näitavad tõendid, et kannatuslill võib kortisooli alandada, kuid siiski on vaja suuremaid inimuuringuid, et kinnitada neid esialgseid tulemusi kortisooli ja ärevuse vähendamise kohta.
Ettevaatusabinõud ja võimalikud kõrvaltoimed
Kannatuslille võtmisel pidage meeles järgmisi ettevaatusabinõusid:
- Vältige soovitatust suuremate annuste kasutamist, et vältida liigset sedatsiooni.
- Ärge võtke koos depressantidega, nagu bensodiasepiinid või alkohol, kuna see võib tugevdada nende toimet.
- Lõpetage kasutamine vähemalt 2 nädalat enne plaanilist operatsiooni.
- Enne kasutamist pidage nõu oma arstiga, kui kasutate retsepti alusel väljastatavaid rahusteid või MAO inhibiitoreid.
- Rasedad või rinnaga toitvad naised peaksid vältima kannatuslille ohutusandmete puudumise tõttu.
Võimalikud, kuid harvaesinevad kõrvaltoimed on pearinglus, segasus, ebaregulaarne lihastegevus, teadvusehäired ja põletikulised veresooned. Lõpetage kasutamine, kui ilmnevad muud reaktsioonid.
Kui kaua kulub kannatuslilleekstrakti toimimiseks?
Kannatuslilleekstrakti suukaudsel manustamisel lisavormides kulub tavaliselt 45-90 minutit:
- Kapslid ja tabletid peavad enne toime algust seeduma, nii et mõju avaldub 60-90 minuti pärast.
- Keele alla asetatud vedelad tinktuurid imenduvad kiiremini 15-45 minutiga.
- Tee mõjub 45-60 minutiga, kuna kuum vesi aitab kasulikke ühendeid kiiresti eraldada.
- Paikselt manustatavatel kreemidel kulub nahale kandmisel lokaalse valu leevendamiseks 20-30 minutit.
Kirelille anksiolüütilise ja und parandava toime kogemiseks võtke see umbes 45-60 minutit enne tugevat ärevusperioodi või enne magamaminekut. Mõju kestab mitu tundi.
Järjepidev igapäevane toidulisandite tarbimine tagab maksimaalse stressi leevendava efekti. Kui kasutate une parandamiseks, oodake 1-2 nädalat, et kõik kasu avalduks, kuna unemustrite paranemine võtab aega.
Passion ekstrakti on traditsiooniliselt kasutatud selle rahustavate ja rahustavate omaduste tõttu. Kaasaegsed uuringud püüavad nüüd järele ja kinnitavad mõningaid selle reklaamitud tervisega seotud eeliseid, mis on seotud ärevuse vähendamise, unekvaliteedi parandamise, seedimise soodustamise ja kõrge vererõhu vähendamisega. Siiski on endiselt vaja suuremahulisi kliinilisi uuringuid inimestega, et täiendavalt kinnitada kannatuslillede toidulisandite tõhusust ja ohutust. Õigetes annustes ja vormis võtmisel näib, et enamik terveid täiskasvanuid taluvad kannatuslilleekstrakti üldiselt hästi. Nagu iga taimse toidulisandi puhul, on ka kannatuslillede kasutamisel oluline meeles pidada võimalikke kõrvaltoimeid ja koostoimeid ravimitega. Enne kasutamist on soovitatav konsulteerida arstiga, eriti kui olete rase, toidate last rinnaga või võtate retseptiravimeid. Kui kaalute kannatuslille ekstrakti lisamist oma terviserežiimi, hankige kindlasti kvaliteetseid toidulisandeid usaldusväärsetest allikatest.
BotanicalCube Inc. on kvalifitseeritud kannatuslilleekstrakti tarnija. Kui teil on vaja seda toodet või muid seotud tooteid osta, võtke julgelt ühendustsales@botanicalcube.comrohkem informatsiooni. BotanicalCube on kvaliteetne tarnija ja taimeekstraktitööstuse assotsiatsiooni liige. Täiustatud tehnoloogia, nõuetele vastavate tootmisrajatiste ja üle 200 sordi taimeekstraktide hankimise teadmistega suudab BotanicalCube tagada kvaliteetsete taimeekstraktide stabiilse tarnimise toidulisandite, toidu ja jookide, ravimite ja kosmeetikatoodete tootjatele üle maailma.
Viited:
1. Miroddi, M., Calapai, F., Navarra, M., Minciullo, PL ja Gangemi, S. (2015). Passiflora incarnata L.: etnofarmakoloogia, kliiniline rakendus, ohutus ja kliiniliste uuringute hindamine. Journal of Ethnopharmacology, 170, 290-304.
2. Miyasaka, LS, Atallah, Á. N. ja Soares, BG (2006). Passiflora ärevushäire jaoks. Cochrane'i süstemaatiliste ülevaadete andmebaas, (1).
3. Ngan, A. ja Conduit, R. (2011). Topeltpime, platseebokontrollitud uuring Passiflora incarnata (passionflower) taimetee mõju kohta subjektiivsele unekvaliteedile. Phytotherapy Research, 25(8), 1153-1159.
4. Dhawan, K., Dhawan, S., & Sharma, A. (2004). Passiflora: ülevaate värskendus. Journal of Ethnopharmacology, 94(1), 1-23.
5. Shinjyo, N. ja Waddell, G. (2013). Kamishoyosan ja teised taimsed ravimid reguleerivad depressiooni ja ärevuse eksperimentaalsetes mudelites kortisooli taset ja kroonilise stressi põhjustatud käitumuslikke mõjusid. Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine, 18(4), 284-290.