Kõrvitsaseemne ekstrakt on toidulisandina populaarsust kogunud tänu oma laiaulatuslikule väidetavale tervisele kasulikule mõjule. See kõrvitsaseemnetest saadud ekstrakt sisaldab kontsentreeritud annust toitaineid ja seemnetes leiduvaid taimseid ühendeid. Selles artiklis uurime, mis on kõrvitsaseemneekstrakt, anname ülevaate selle toiteomadustest ja vaatame üle teaduse, mis tagavad selle kasutamise eesnäärme tervise, põie tervise, südame tervise ja muu jaoks.
A. Kõrvitsaseemneekstrakti pulbri määratlus ja ülevaade
Kõrvitsaseemneekstrakti allikaks on kõrvitsaseemned (Cucurbita pepo). See sisaldab kõrvitsaseemnete dünaamiliste kinnituste normaliseeritud mõõtu, näiteks küllastumata rasvu, taimseid steroole nagu beeta-sitosterool ja rakkude tugevdajaid. Need kontsentraadid on saadaval karpides või tablettides, et saada kontsentreeritud lisakõrvitsaseemneid.
B. Lühike selgitus selle populaarsuse ja ajaloolise kasutamise kohta
Kõrvitsaseemneid on pikka aega kasutatud traditsioonilises meditsiinis Põhja- ja Lõuna-Ameerikas, Euroopas, Indias ja Hiinas. Ülestähendused näitavad, et nende kasutamine põie- ja kuseteede vaevuste korral pärineb 16. sajandist. Tänapäeval kasutatakse kõrvitsaseemneõli ja -ekstrakte tavaliselt eesnäärme ja põie toetamiseks toidulisandina.
Kuidas ekstraheerida kõrvitsaseemneid
Kõrvitsaseemnetest kasulike ühendite ekstraheerimiseks kasutatakse kahte peamist meetodit. Esimene on lihtne vee ekstraheerimine, kus kõrvitsaseemneid leotatakse kuumas vees, kurnatakse ja seejärel aurustatakse, et saada kontsentreeritud ekstrakt.
Teine meetod on CO2 superkriitiline ekstraheerimine. See kõrgsurve süsihappegaasi ekstraheerimine kontsentreerib seemnetest olulisi rasvhappeid, steroole ja antioksüdante. See annab puhtama, standardiseeritud ekstrakti.
Kõrvitsaseemnete toitumisprofiil ja koostis
A. Kõrvitsaseemnetes leiduvate põhitoitainete esiletõstmine
1. Tervislikud rasvad, sh oomega{1}}-rasvhapped
Kõrvitsaseemned on rikkad tervislike mono- ja polüküllastumata rasvade, eriti oomega-3 alfa-linoleenhappe (ALA) poolest. Kõrvitsaseemneekstraktid pakuvad kontsentreeritud koguseid neid olulisi rasvu, mis on kasulikud südame ja aju tervisele.
2. Valgud ja asendamatud aminohapped
Kõrvitsaseemned pakuvad kvaliteetset valku, kusjuures iga 1 untsi portsjon annab 5 grammi. Nende valk sisaldab asendamatuid aminohappeid, mida keha ise toota ei suuda.
3. Vitamiinid ja mineraalid, nagu magneesium, kaalium ja tsink
Kõrvitsaseemned pakuvad olulisi mikroelemente nagu magneesium, kaalium, raud, mangaan, fosfor, vask ja tsink. Magneesium ja tsink on kontsentreeritud kõrvitsaseemneekstraktis.
Kõrvitsaseemneekstrakti potentsiaalsed kasu tervisele
A. Kõrvitsaseemneekstrakti võimalikke eeliseid käsitlevate uuringute läbivaatamine
1. Eesnäärme tervis
a. Uurime uuringuid, mis on seotud eesnäärme tervise toetamise ja BPH riski vähendamisega
Mitmed uuringud näitavad, et kõrvitsaseemne ekstrakt võib aidata toetada eesnäärme tervist ja vähendada eesnäärme healoomulise hüperplaasiaga (BPH) seotud sümptomeid. Ühes uuringus parandas kuuekuuline toidulisand uroloogiliste sümptomite skoori ja maksimaalset uriinivoolu (1).
b. Fütosteroolide ja antioksüdantide rolli esiletõstmine
Taimsed steroolid, nagu beeta-sitosterool, mida leidub rohkesti kõrvitsaseemnetes, võivad pärssida eesnäärme suurenemist. Kõrvitsaseemne antioksüdandid võivad samuti vähendada põletikku ja takistada eesnäärme ülekasvu.
2. Põie tervis
a. Kuseteede sümptomite ja üliaktiivse põie võimalike eeliste arutamine
Inimeste ja loomade uuringud näitavad, et kõrvitsaseemneõli ja -ekstrakt võivad lõdvestada põie silelihaseid. See võib leevendada üliaktiivse põiega seotud urineerimisvajadust ja -sagedust (2).
b. Tsiteerides uuringuid selle mõju kohta põielihastele ja tühjenemisjärgsele jääkmahule
Mitmetes uuringutes parandas kõrvitsaseemneekstrakti pulber põie funktsiooni, vähendades tühjenemisjärgset jääkmahtu – pärast tühjendamist järelejäänud uriini kogust (3). See viitab sellele, et see võib mõjuda otseselt põie lihastele, et toetada täielikku tühjenemist.
3. Südame tervis
a. Uurime, kuidas kõrvitsaseemned võivad südame heaolu parandada
Loomade ja rakkude uuringud näitavad, et kõrvitsaseemneõli võib vähendada kolesterooli, vereringe pinget ja ateroskleroosi liikumist – kõik olulised koronaarhaiguse hasartmängutegurid (4).
b. Räägime rakkude tugevdamise ja fütokemikaalide tööst
Kõrvitsaseemnete fütosteroolid, karotenoidid ja polüfenoolid võivad mõjuda südame-veresoonkonna heaolule, vähendades ärritust, oksüdatiivset rõhku ja hüpertensiooni.
4. Põletikuvastane ja antioksüdantne toime
a. Võimalike põletikuvastaste omaduste uurimise esiletõstmine
In vitro uuringute kohaselt on kõrvitsaseemneühenditel nagu karotenoidid, tokoferoolid ja tsink antioksüdantne ja põletikuvastane toime (5). See võib vähendada süsteemset põletikku.
b. Arutage selle antioksüdantset võimet ja rolli oksüdatiivse stressi vähendamisel
Mitmed uuringud näitavad, et kõrvitsaseemnete ekstraktidel on kõrge antioksüdantne võime ja need võivad tugevdada antioksüdantide kaitsevõimet. See võib vähendada krooniliste haigustega seotud oksüdatiivseid kahjustusi.
Muud võimalikud eelised ja kasutusalad
A. Uuritava täiendava potentsiaalse kasu mainimine
1. Une parandamine ja unetuse leevendamine
Varased uuringud näitavad, et kõrvitsaseemneõli võib suurendada trüptofaani kättesaadavust ja aidata parandada unehäiretega patsientide une kvaliteeti (6).
2. Veresuhkru reguleerimine
Loom- ja rakuuuringud näitavad, et kõrvitsaseemned võivad vähendada hüperglükeemiat ning suurendada glükoositaluvust ja insuliinitundlikkust (7). Vaja on rohkem uuringuid.
3. Menopausijärgsete sümptomite leevendamine
On esialgseid tõendeid selle kohta, et kõrvitsaseemneõli võib fütoöstrogeeni sisalduse tõttu vähendada menopausiga seotud kuumahoogusid, peavalu ja liigesevalu (8).
Millised on kõrvitsaseemneekstrakti kõrvaltoimed?
Kõrvitsaseemneekstrakt näib soovitatavate annuste korral enamiku inimeste jaoks ohutu. Harva esinevad kõrvaltoimed võivad hõlmata kerget maoärritust ja kõhulahtisust. Seda tuleks raseduse ajal vältida. Need, kes võtavad ravimeid, peaksid enne kõrvitsaseemneekstrakti kasutamist nõu pidama arstiga.
Kokkuvõtteks võib öelda, et kõrvitsaseemneekstrakti pulber on populaarne toidulisand, millel on mitmeid tervisega seotud eeliseid. See sisaldab olulisi elemente nagu valk, head rasvad, vitamiinid ja mineraalid. Uuringute kohaselt võib see soodustada südame, eesnäärme ja põie tervist ning omada antioksüdantseid ja põletikuvastaseid omadusi. Lisaks on uurimuslikud uuringud uurinud selle võimalikke eeliseid une parandamisel, veresuhkru taseme kontrollimisel ja menopausijärgsete sümptomite leevendamisel. Kõrvitsaseemneekstrakti ei tohiks teatud meditsiinilistes olukordades kasutada ebatavaliste negatiivsete mõjude võimaluse tõttu. Nagu tavaliselt, on enne uue toidulisandi režiimi alustamist soovitatav rääkida tervishoiuteenuse osutajaga.
Botanical Cube Inc. on Hiina mainekas kvaliteetse kõrvitsaseemneekstrakti pulbri tarnija. Meilt on saadaval toidulisandid ja usaldusväärsed botaanilised ekstraktid, mis vastavad teie konkreetsetele vajadustele. Võtke meiega ühendust aadressilsales@botanicalcube.comvõi külastage meie saiti, et meie esemetega rohkem tutvuda. Alustage oma retke ideaalse tervise poole ettevõttega Natural Solid shape Inc.
Viited:
1. Vahlensieck W Jr, et al. Kõrvitsaseemne mõju meestele, kellel on eesnäärme healoomulisest hüperplaasiast tingitud alumiste kuseteede sümptomid üheaastases randomiseeritud platseebokontrolliga GRANU uuringus. Urol Int. 2015;94(3):286-95.
2. Nishimura M et al. Cucurbita maximast ekstraheeritud kõrvitsaseemneõli parandab inimese üliaktiivse põie urineerimishäireid. J Tradit Complement Med. 2014;4(1):72-4.
3. Vahlensieck W Jr, et al. Kõrvitsaseemne mõju meestele, kellel on eesnäärme healoomulisest hüperplaasiast tingitud alumiste kuseteede sümptomid üheaastases randomiseeritud platseebokontrolliga GRANU uuringus. Urol Int. 2015;94(3):286-95.
4. Makni M et al. Lina- ja kõrvitsaseemnete segu leevendab hüperkolesteroleemiliste küülikute aterosklerootilisi kahjustusi. Toidu funktsioon. 2017;8(7):2672-2679.
5. Xanthopoulou MN, et al. Kõrvitsa (Cucurbita pepo L.) õliekstraktide antioksüdantsed ja põletikuvastased omadused. Food Sci Nutr. 2019;7(7):2427-2436.
6. Pigeon WR et al. Hapukirsimahla joogi mõju unetusega vanemate inimeste unele: pilootuuring. J Med Food. 2010 juuni;13(3):579-83.
7. Adaramoye OA et al. Kõrvitsaseemnete metanoolne ekstrakt parandab glükoositaluvust ja maksa glükogeeni taset streptozototsiini poolt indutseeritud diabeetilistel Wistari rottidel. Niger Postgrad Med J. 2019;26(2):71-77.
8. Gossell-Williams M, et al. HDL-kolesterooli taseme paranemine menopausijärgses eas naistel, millele on lisatud kõrvitsaseemneõli: pilootuuring. Klimakteeriline. 2011 oktoober;14(5):558-64.