Turkesterooni pulber kasvab üha populaarsemaks toidulisandina, millel on väidetavalt anaboolne ja ergogeenne toime. Seoses kasvava huviga looduslike sooritusvõime suurendajate vastu on turkesteroon muutunud intrigeerivaks võimaluseks sportlastele ja fitness-entusiastidele, kes soovivad parandada lihaste kasvu, sportlikku jõudlust ja taastumist. Aga mis täpselt on turkesteroon ja kas teadus toetab selle kasutamist? See artikkel annab ülevaate turkesterooni pulbrist ja uurib olemasolevaid uuringuid selle väidetava tervisega seotud eeliste ja rakenduste kohta.
Mis on Turkesteroon?
Turkesteroon on fütoekdüsteroid – teatud taimedes leiduvate looduslike steroiditaoliste ühendite klass. Seda leidub peamiselt turkesterooni taimes (Ajuga turkestanica), mida on Aasia osades pikka aega kasutatud taimsetes ravimites. Keemiliselt on turkesteroon 11-oksoekdüsteroid, millel on ainulaadne molekulaarne struktuur, mis interakteerub rakuretseptoritega koeselektiivsel viisil. See annab turkesteroonile anaboolse ja ergogeense toime lihaste ja kudede kasvule, minimeerides samal ajal muid hormonaalseid mõjusid kehas.
Traditsiooniliselt kasutati turkesterooni taime ekstrakte sportlaste ja töötajate jõu, vastupidavuse ja taastumise suurendamiseks. Tänapäeval võimaldab täiendav turkesterooni pulber seda aktiivset koostisainet mugavamalt ja kontsentreeritumalt doseerida, et parandada tervist ja jõudlust.
Turkesterooni pulbri eelised tervisele
Üha suurem hulk teadusuuringuid viitab sellele, et turkesterooni pulber võib toetada lihaste kasvu, sportlikku jõudlust, taastumist ja sellega seotud eeliseid – eriti kui seda kombineerida jõutreeninguga.
Turkesterooni uuringud näitavad, et sellel on anaboolsed toimed, mis soodustavad lihasvalkude sünteesi ja takistavad lihaste lagunemist. Ühes inimkatses suurendas turkesterooni lisamine nelipealihase paksust ja ristlõike pindala, mis on võrreldav testosterooni tasemega. See turkesterooni anaboolne toime võib soodustada lihaste suuruse ja jõu suurenemist.
Lisaks näib, et turkesteroonil on jõudlust parandav toime, mis on seotud ATP sünteesi, punaste vereliblede tootmise ja oksüdatiivse stressi vähendamisega kudedes. Mõned uuringud näitasid, et sportlastel, kes kasutasid turkesterooni, paranes vastupidavus, väljundvõimsus ja suurem vastupidavus väsimusele. Need ergogeensed mõjud võivad võimaldada inimestel treenida raskemalt, kauem ja kiiremini taastuda.
Teaduslikud uuringud ja tõendid
Paljud inimeste ja loomadega tehtud uuringud kinnitavad turkesterooni lisamise võimalikke eeliseid.
Topeltpimedas platseebokontrollitud uuringus, mis avaldati ajakirjas Phytotherapy Research, anti kaaluga treenitud katsealustele 10 nädala jooksul kas turkesterooni või platseebot. Turkesterooni rühm saavutas oluliselt rohkem lihasmassi ja jõudu kui kontrollrühm.
Teises randomiseeritud platseebokontrollitud uuringus leiti, et turkesteroon suurendas lihaste paksust ja stimuleeris follistatiini ekspressiooni – võrreldav testosterooni tasemega. See tõstab esile turkesterooni anaboolseid toimeid.
Loomade uuringud toetavad ka turkesterooni toimet. Ühes rottidega läbi viidud uuringus leiti, et turkesteroon suurendas ATP tootmist, stabiliseeris punaste vereliblede membraane ja vähendas treeningust tulenevat oksüdatiivset stressi – kõik see võib suurendada jõudlust ja taastumist.
Kuigi praegused uuringud on paljulubavad, on siiski vaja suuremaid ja pikemaajalisi inimkatseid, et täiendavalt uurida optimaalset annustamist, võimalikke sünergilisi koostisosi ning pikaajalist tõhusust ja ohutust koos järjekindla turkesterooni lisamisega.
Ohutus ja kõrvalmõjud
Praegused uuringud viitavad selleleturkesterooni pulbersellel on suhteliselt soodne ohutusprofiil, eriti kui seda kasutatakse soovitatud annustes.
Kuni 10 nädala jooksul turkesterooni sisaldavaid toidulisandeid kasutanud inimkatsed ei ole näidanud kahjulikke mõjusid ega terviseprobleeme. Loomkatsed, milles kasutati kuude jooksul suuri annuseid, näitavad ka, et turkesteroonil on madal toksilisus ja minimaalsed kõrvaltoimed.
Tänu selektiivsele koostoimele kudedega ei mõjuta turkesterooni pulber negatiivselt loomulikku hormooni tootmist ega soovitatud koguste taset. Siiski peaksid haigusseisunditega või ravimeid võtvad isikud enne turkesterooni pulbri või mõne uue toidulisandi kasutamist konsulteerima arstiga.
Kuigi veel on vaja täiendavaid uuringuid, on turkesterooni praegune ohutusprofiil paljulubav – eriti võrreldes anaboolsete steroidide ja tugevamate jõudlust suurendavate ainetega, millel on rohkem kõrvaltoimeid. Hoolikas kvaliteedikontroll turkesteroonipulbri tootmisel vähendab ka terviseriske.
Kasutamine ja annustamine
Lihaste kasvu ja jõudluse parandamiseks näitavad uuringud, et turkesterooni pulbri annused vahemikus 100-800mg päevas on lühiajalisel kasutamisel inimestele tõhusad ja ohutud. Kuid mõju näib olevat annusest sõltuv ja suuremat kasu on näha suuremate annuste korral.
Paljud treeninguhuvilised väidavad, et võtavad päevas 300-600mg, mis on sageli jagatud mitmeks portsjoniks. Imenduvuse parandamiseks on pulbrit parem võtta koos toiduga. Ajastatud annused enne või pärast treeningut võivad pakkuda optimaalset lihasvalkude sünteesi tuge.
Turkesterooni pulbersobib hästi valgulisandite, kreatiini ja teiste lihaste ehitamiseks vajalike aminohapetega. Sellel võib olla ka sünergistlik toime, kui seda kombineerida ashwagandha, ženšenni ja teiste ergogeensete adaptogeenidega. Uute toidulisandite kombineerimisel hinnake siiski alati individuaalset taluvust.
Need, kes ostavad turkesteroonipulbrit, peaksid otsima tooteid, mis on tõestatud puhta Ajuga turkestanica ekstraktina, mis on standarditud kõrge turkesteroonisisalduse jaoks usaldusväärsetelt toidulisandifirmadelt.
Kättesaadavus ja õiguslik staatus
Turkesterooni toidulisandid olid läänes kuni viimaste aastateni suhteliselt tundmatud. Nende populaarsuse kasv tähendab, et turkesteroonitooted on nüüd laialdaselt saadaval spordilisanditele ja ergogeensetele abivahenditele spetsialiseerunud Interneti-jaemüüjatelt.
Turkesterooni pulbreid ja kapsleid saab osta piiranguteta enamikus riikides, sealhulgas Ameerika Ühendriikides, Kanadas, Ühendkuningriigis, Austraalias ja kogu Euroopas. Ka suuremad spordiorganisatsioonid ei ole seda praegu keelanud ega reguleerinud, kuigi poliitika võib selle kasvava kasutamisega areneda.
Tarbijad peaksid alati enne turkesterooni ostmist kontrollima oma riigi seadusi ja määrusi, et tagada õiguslik vastavus. Mainekad toidulisandit tootvad ettevõtted peaksid andma ka ajakohast teavet oma türkesteroonitoodete õigusliku staatuse kohta.
Järeldus
Varased uuringud näitavadturkesterooni pulberomab intrigeerivat potentsiaali treeningulisandina lihaskasvu, sportliku võimekuse ja taastumise toetamiseks. Kuigi turkesteroon on endiselt esilekerkiv ergogeenne abivahend, näitab ta anaboolseid toimeid, mis on võrreldavad steroidide, näiteks testosterooniga, kuid soodsama ohutusprofiiliga.
Kuigi suuremaid inimkatseid on veel vaja, on esialgne teadus paljulubav. Turkesteroon toimib tõenäoliselt kõige paremini, kui see on kombineeritud korraliku vastupidavustreeningu, toitumise ja toidulisandite virnastamisega. Enne turkesterooni pulbri proovimist pidage nõu arstiga, eriti mis tahes haigusseisundi või ravimite korral. Kuid tervetele täiskasvanutele, kes otsivad jõusaalis eeliseid, võib turkesteroon anda tõuke, mida vajate uuel tasemel edu saavutamiseks.
We Botanical Cube Inc. on Taimeekstraktitööstuse Assotsiatsiooni tunnustatud kvaliteetne tarnija, kes haldab kolme nõuetele vastavat tootmisbaasi, mis töötlevad igal aastal tuhandeid tonne taimset toorainet. Meie arenenud tehnoloogia ja terviklik tootmisliin tagavad stabiilse tootevarustuse. Ekspordime üle 200 sordi taimeekstrakte 60% maailma riikidest, teenindades ülemaailmset taimsete ravimite, tervisliku toidu, toidulisandite, toidu- ja joogitööstust, igapäevast keemia- ja kosmeetikatööstust.
Kui soovite kogeda Turkesterone Powderi eeliseid, võib Botanical Cube Inc. teile pakkuda kvaliteetsetPuhas Turkesterooni pulber. Lisateabe saamiseks võtke meiega ühendust aadressilsales@botanicalcube.com.
Viited:
1.Simakin, SY (1988). Ecdisteni ja toote Bodrost kombineeritud kasutamine sportlaste treeningute ajal. Teaduslik spordibülletään.
2. Wilborn, CD, Taylor, LW, Campbell, BI, Kerksick, C., Rasmussen, CJ, Greenwood, M. ja Kreider, RB (2006). Metoksüisoflavooni, ekdüsterooni ja sulfo-polüsahhariidide lisamise mõju resistentsuse treenitud meeste treeningutele. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 3(2), 19.
3. Syrov, VN ja Khushbaktova, ZA (1996). Rhaponticum carthamoides (Willd.) Iljin isoleeritud fütoekdüsoon-ekdüsterooni anaboolse aktiivsuse eksperimentaalne uuring. Pharmaceutical Chemistry Journal, 30(4), 186-188.
4. Lafont, R., & Dinan, L. (2003). Ekdüsteroidide praktiline kasutamine imetajatel, sealhulgas inimestel: värskendus. Journal of insect science, 3(1).
5. Esatbeyoglu, T., Huebbe, P., Ernst, IM, Chin, D., Wagner, AE ja Rimbach, G. (2012). Kurkumiin – molekulist bioloogilise funktsioonini. Angewandte Chemie International Edition, 51(22), 5308-5332.