Granaatõuna puuviljapulberon toidulisand, mis on toodetud granaatõuna mahetoote kuivatatud ja jahvatatud seemnetest ja puderist. Viimasel ajal on see saanud järk-järgult tuntuks selle võimalike meditsiiniliste eeliste ja sotsiaalse tähtsuse tõttu. Selle artikli eesmärk on anda andmeid selle kohta, mis on granaatõunapulber, selle kasu tervisele ja võimalikud meditsiinilised eelised.
Granaatõuna mõistmine
Granaatõun (Punica granatum) on looduslik toode, millel on lehtpõõsas või väike puu, mis on kohalik Ida- ja Lõuna-Aasia keskosas. Seda on laialdaselt arendatud paljudes maailma piirkondades selle loodusliku toote jaoks, mis on ümmargune ja sisaldab erinevaid seemneid, mida ümbritsevad mahlakad arillid. Granaatõuna on oma raviomaduste tõttu vanadest aegadest kasutatud erinevates ühiskondades, sealhulgas Kreekas, Egiptuses, Pärsia ja Indias.
Koostis ja toitumisprofiil
Granaatõuna puuviljapulbri põhikomponendid
Granaatõunapulber on bioaktiivsete segude, nagu polüfenoolid, flavonoidid, tanniinid ja antotsüaniinid, rikkalik allikas. Nendel segudel on teadaolevalt rakke tugevdavad ja rahustavad omadused, mis võivad suurendada granaatõuna orgaanilise toote pulbri võimalikke meditsiinilisi eeliseid. Lisaks on granaatõunaekstraktis kriitilises koguses ka askorbiinhapet (L-askorbiinhapet), kaaliumit ja kiudaineid.
Toiteväärtus
Granaatõunapulber on kontsentreeritud granaatõuna orgaaniline toode, mis sisaldab toidulisandeid, nagu toitaineid, mineraale ja raku tugevdavaid aineid. Üks 100-grammine granaatõuna naturaalse toote pulbri portsjon sisaldab umbes 68,7 grammi tärklist, 20,6 grammi kiudaineid ja 8,1 grammi valku. Pulbris sisalduvad selged toitained ja mineraalid sisaldavad L-askorbiinhapet, K-vitamiini, kaaliumit, kaltsiumi ja rauda.
Kas granaatõunapulber tõstab veresuhkrut?
Kuigi granaatõunas on mõõdukalt kõrge suhkrusisaldus, on uuringud näidanud, et granaatõuna puuviljapulber ei tõsta glükoosi taset oluliselt. Diabeedihaigetele närilistele suunatud ülevaates leiti, et granaatõuna orgaanilise toote pulbril on glükoosisisaldust vähendav toime, mis võib olla tingitud selle rakke tugevdavatest ja leevendavatest omadustest.
Mida granaatõunapulber nahaga teeb?
Granaatõunapulber võib selle polüfenoolide ja flavonoidide sisalduse tõttu nahale kasulik olla. Need segud võivad nahka kaitsta oksüdatiivse rõhu ja UV-kiirguse kahjustuste eest, mis võivad soodustada enneaegset küpsemist ja naha pahaloomulist kasvu. Lisaks võib granaatõuna puuviljapulber aidata nahapinda ja niiskust säilitada.
Kas me saame granaatõunapuudrit näole kanda?
Kuigi granaatõunapulbri otsene näole kandmine ei pruugi olla kahjulik, ei ole see soovitatav. Granaatõuna puuviljapulbrit eeldatakse põhimõtteliselt toidulisandina ja see võib sisaldada lisatud aineid või täiteaineid, mis ei ole tõhusaks kasutamiseks usaldusväärsed. Saadaval on palju granaatõunaekstrakti või -õli sisaldavaid nahahooldustooteid, mis võivad olla tõhusamaks kasutamiseks sobivamad.
Kasu tervisele ja teaduslikud tõendid
On tõestatud, et granaatõunaekstraktil on mõned potentsiaalsed meditsiinilised eelised. Osa nendest eelistest sisaldab:
- Südame heaolu edasi arenenud: granaatõunapulber võib aidata alandada kolesteroolitaset, aeglustada pulssi ja vähendada hasartset südame-veresoonkonna haigustesse.
- Haiguste ennetamine: selle pulbri rakke tugevdavad ja rahustavad omadused võivad aidata kaitsta teatud tüüpi pahaloomuliste kasvajate, sealhulgas rinna-, käärsoole- ja eesnäärmehaiguste eest.
- Vähenenud ärritus: see pulber võib aidata vähendada ärritust kehas, mis on seotud mitmesuguste käimasolevate haigustega.
- Töötanud vaimse võimekuse kallal: Uuringud soovitavad, et granaatõunapulber võib aidata vanematel inimestel mälu ja vaimseid võimeid edasi arendada.
Uurimisuuringute ülevaade
Mõned loogilised uuringud on suunatud granaatõunaekstrakti võimalike meditsiiniliste eeliste uurimiseks. Näiteks leiti ajakirjas Diary of Nourishment levitatud ülevaates, et granaatõunapressi või -kontsentraadi igapäevane kasutamine 28 päeva jooksul alandas inimeste LDL-kolesterooli taset põhjalikult. Veel ühes ajakirjas Worldwide Diary of Disease levitatud ülevaates leiti, et granaatõunaekstrakt pärsib eesnäärme pahaloomuliste kasvurakkude arengut in vitro.
Kuigi need uuringud on paljulubavad, eeldatakse, et põhjalikum uurimine mõistab täielikult granaatõunapulbri võimalikke meditsiinilisi eeliseid ja pikamaamõju. Lisaks ei ole kontsentraadid veel lahendanud granaatõunapulbri sissevõtmise ideaalset mõõtmist ja kordumist, et saavutada selle potentsiaalseid meditsiinilisi eeliseid.
Kas granaatõuna toidulisand on ohutu?
Granaatõunaekstrakti peetakse enamasti kaitstuks, kui seda teatud vaoshoitusega tarbida. Sellele vaatamata on selle vastuvõtmisega seotud mõned võimalikud kõrvalmõjud, nagu seedetrakti distress, ülitundlikkusreaktsioonid ja impedants spetsiifiliste ravimite kasutamisel. Inimesed, kes võtavad verevedeldajaid või kellel on põhilised tervisehäired, peaksid enne granaatõuna loodusliku toote pulbri võtmist rääkima oma arstiabi pakkujaga.
Millal peaksin võtma granaatõunapulbrit?
Granaatõunapulbrit võib võtta igal kellaajal. Seda lisatakse tavaliselt smuutidele, mahladele, jogurtile, teraviljale või erinevatele toiduainetele. Oluline on järgida komplekteerimisel soovitatud annustamisjuhiseid ja rääkida meditsiinitöötajaga, kui teil on selle kasutamise pärast muret.
Järeldus
Kokkuvõttes on granaatõuna mahepulber toidulisand, mis on toodetud kuivatatud ja jahvatatud seemnetest ning granaatõuna puderist. See on rikas bioaktiivsete segude, nagu polüfenoolid ja flavonoidid, aga ka toitainete, mineraalide ja kiudainete allikas. Granaatõuna puuviljapulbril võib olla mõningaid potentsiaalseid meditsiinilisi eeliseid, sealhulgas edasi arenenud südame heaolu, haiguste vastu võitlemine, ärrituse vähenemine ja vaimsed võimed. Olgu kuidas on, oodatakse põhjalikumat uurimist, et mõista selle ideaalset kasutamist ja pikamaamõjusid täielikult. Oluline on nõustada arstiabi eksperte õiguspäraseks kasutamiseks ning keskenduda korralikule ja erinevale toitumisele üldise heaolu ja tervise tagamiseks.
Botanical Cube Inc. on professionaalne granaatõuna puuviljapulbri tootja, keda võite usaldada. Keskendudes innovatsioonile, teadus- ja arendustegevusele ning kvaliteedi tagamisele, pakume kvaliteetset granaatõuna puuviljapulbrit ja kohandatud teenuseid, mis vastavad nende klientide erivajadustele. Lisateabe või päringute saamiseks võtke ühendustsales@botanicalcube.com.
Viited:
1. Bharat B Aggarwal, Chitra Sundaram, Nikita Malani ja Haruyo Ichikawa. Kurkumiin: India tahke kuld. Adv Exp Med Biol. 2007; 595: 1–75.
2. Debasish Bandyopadhyay, Swarnali Acharyya, Kousik Das, Suman Dasgupta. Kurkumi roll alveolaarse osteiidi ravis. J Maxillofac Oral Surg. 2018 sept; 17(3): 375–382.
3. MZ Aslam, MY Ahmad, A. Iqbal, S. Sultana, S. Akhtar ja A. Aslam. Kurkumiini mõju oksüdatiivse rõhu biokeemilistele markeritele ja haigusi ennetavatele ainetele II tüüpi diabeediga patsientidel: randomiseeritud kliiniline esialgne pilootuuring. Biomed Res Int. 2020; 2020: 4308565.
4. Dohadwala MM, Vita JA. Viinamarjad ja südame-veresoonkonna haigused. J Nutr. 2009 september;139(9):1788S-93S. doi: 10.3945/jn.109.107474. Epub 2009, 29. juuli. PMID: 19640963; PMCID: PMC2737396.
5. Herranz-López M, Olivares-Vicente M, Boix-Castejón M, Caturla N, Roche E, Micol V. Piceatannooli ja selle mikroobse metaboliidi, soolestiku mikrobiota ja simuleeritud käärsoole seisundite erinev mõju antioksüdantidele ja põletikuvastastele biomarkeritele vitro. Toidu funktsioon. 2016 august 10;7(8):3341-9. doi: 10.1039/c6fo00662h. PMID: 27383915.
6. Negi PS, Chauhan AS, Sadia GA, Rohinishree YS. Mõnede India ravimtaimede antibakteriaalne toime. Afr J Tradit Complement Altern Med. 2005, 14. märts;2(4):313-8. doi: 10.4314/ajtcam.v2i4.31273. PMID: 20204757; PMCID: PMC2816552.
7. Sun J, Chu YF, Wu X, Liu RH. Tavaliste köögiviljade antioksüdant ja antiproliferatiivne toime. J Agric Food Chem. 2002 detsember 4;50(25):6910-6. doi: 10.1021/jf020665f. PMID: 12437306.
8. Ricciotti E, FitzGerald GA. Prostaglandiinid ja põletik. Arterioscler Thromb Vasc Biol. 2011 mai;31(5):986-1000. doi: 10.1161/ATVBAHA.110.207449. PMID: 21508345; PMCID: PMC3081099.