Astaksantiin on tavaliselt esinev punane värv, mis sisaldab ksantofüllidena tuntud karotenoidide kogunemist. Täiendusenaastaksantiini pulberon kõikjal üle ujutatud, sest rakke tugevdav toime on oluliselt suurem kui erinevatel karotenoididel, nagu beetakaroteen. See artikkel annab ülevaate astaksantiinist, selle toitumisprofiilist, selle pakutavatest uuringutega toetatud meditsiinilistest eelistest, ideaalsetest struktuuridest ja annustest ning heaolu kaalutlustest.
Astaksantiini ülevaade
Astaksantiin on iseloomulik punase pigmentatsiooniga ketokarotenoid, mida leitakse teatud tüüpi mikrovetikates ja pärmis. Põhimõtteliselt leidub seda Haematococcus pluvialis'es, mis on teatud tüüpi roheline kasv, ja Xanthophyllomyces dendrorhous, omamoodi pärm. Sellel ketokarotenoidil on mõned ainesarnasused karoteenidega, mis on samuti taimsed toonid, mis on sarnased lükopeeni ja beetakaroteeniga.
Astaksantiin on tugev raku tugevdaja, mis võib kaitsta rakke kahjustuste eest ja arendada edasi resistentse raamistiku võimeid. Seda kasutatakse mõnel põhjusel, sealhulgas Alzheimeri tõve, sportliku hukkamise, naha küpsemise, treeningutest tingitud lihaste puudutuse ja paljudel muudel põhjustel.
Siin on mõned astaksantiini potentsiaalsed eelised:
- Haavamatu raamistiku tugi: Astaksantiin võib mõjutada teie vastuvõtmatut raamistikku, aidates aktiveerida valgeid vereliistakuid (lümfotsüüte) ja normaalseid timukarakke (NK).
- Ärrituse vähenemine: Astaksantiin võib samuti aidata ägenemist vähendada.
- Kindlustus UV-kiirgusega nahakahjustuste eest: astaksantiinirikaste toidulisandite kasutamine või söömine võib samuti aidata kaitsta nahka ereda (UV) kahjustuse eest.
- Kognitiivse tervise toetamine: Astaksantiin on väiksem molekul, mis tähendab, et see suudab ületada hematoentsefaalbarjääri ja lisada kaitset nii teie ajule kui ka keha organitele.
- Tervislik südamefunktsioon: Astaksantiin võib parandada südame tervist.
Astaksantiini leidub mõnes toidus ja seda tarbitakse sageli toiduga väikestes kogustes. Toidulisandina võetuna on see tõenäoliselt ohutu. Päevaseid annuseid 4-18 mg on kasutatud kuni 12 nädalat. Astaksantiini võtmine võib põhjustada roojamise suurenemist ja väljaheidete punast värvi. Astaksantiini suured annused võivad põhjustada kõhuvalu.
Toitumisprofiil
Astaksantiini peetakse seni tugevaimaks looduslikuks antioksüdandiks. Unikaalne struktuur ja sügavpunane värvus tulenevad konjugeeritud kaksiksidemetest, mis võimaldavad elektronide ülekannet. Astaksantiini toitumisprofiili põhijooned:
- Tugev rakkude tugevdamine - Astaksantiin näitab kuni mitu korda põhjalikumat vaba revolutsioonilist tuhnimist, mis on kontrastiks L-askorbiinhappele, CoQ10-le ja teatud erinevatele haigusi ennetavatele ainetele.
- Rahustav toime - Astaksantiin summutab erinevaid ägenemisradasid, vähendades provokatiivsete kemikaalide, tsütokiinide ja oksüdatiivse rõhu mõju.
- Südame-veresoonkonna kindlustus – Astaksantiin aitab toetada tervet verd veenvate, vere lipiidide ja trombotsüütide akumulatsiooniga, mis on praegu tüüpilisel käeulatuses.
- Immuunsuse tugi – Astaksantiin suurendab immuunrakkude aktiivsust ja aitab säilitada tasakaalustatud immuunvastust.
- Biosaadavus – astaksantiini ainulaadne struktuur võimaldab molekuli rasv- ja veeslahustuvatel osadel ületada rakumembraane, et parandada kohaletoimetamist.
Astaksantiini kasulikkus tervisele
Viimastel aastakümnetel tehtud ulatuslikud uuringud näitavad, et astaksantiini lisamine võib pakkuda mitmekülgset kasu tervisele:
Aju tervis
Astaksantiin võib toetada aju tervist mitme mehhanismi kaudu:
- Neuronite kaitsmine oksüdatiivsete kahjustuste eest, mis võivad põhjustada dementsust.
- Hematoentsefaalbarjääri terviklikkuse säilitamine ja aju veresoonte põletiku vähendamine.
- Aju verevoolu parandamine tunnetuse parandamiseks.
- Neuronite kasvu ja ellujäämise suurendamine närvi tüvirakkude stimuleerimise kaudu.
Südame tervis
Uuringud näitavad astaksantiini lisamist
- Alandab triglütseriide ja LDL-kolesterooli, tõstes samal ajal HDL-kolesterooli taset.
- Alandab vererõhku hüpertensiooniga inimestel.
- Vähendab aterosklerootiliste naastude teket ja veresoonte põletikku.
- Parandab endoteeli funktsiooni ja veresoonte elastsust.
Naha tervis
Paikselt või suukaudselt manustatav astaksantiin võib nahale kasulik olla:
- Kaitseb UV-kiirguse eest, mis põhjustab kortsude teket ja vanuselaike.
- Erinevate dermatoloogiliste seisundite korral esineva põletiku vähendamine.
- Niiskuse säilitamise ja naha elastsuse parandamine.
- Võitleb hüperpigmentatsiooniga, et ühtlustada nahatooni.
Diabeedi juhtimine
Inimeste ja loomade uuringud näitavad, et astaksantiin võib aidata:
- Tühja kõhu vere glükoosisisalduse alandamine ja insuliinitundlikkuse parandamine.
- Hüperglükeemiaga seotud oksüdatiivse stressi ja põletiku vähendamine.
- beetarakkude kaitsmine kõhunäärmes ja insuliini sekretsiooni säilitamine.
Nägemise kaitse
Astaksantiin suudab läbida vere-võrkkesta barjääri. Uuringud näitavad, et see toetab silmade tervist:
- Vähendab silmade väsimust, kuivust ja nägemise hägustumist.
- Võrkkesta kaitsmine vabade radikaalide kahjustuste eest.
- Silmade verevoolu parandamine ja põletiku vähendamine.
- Katarakti, kollatähni degeneratsiooni ja diabeetilise retinopaatia arengu aeglustumine.
Mida teeb astaksantiin ajuga?
Astaksantiini tugevat haigusi ennetavat ainet ja rahustavat toimet peetakse neuroprotektiivseteks eelisteks rohkem kui ühel viisil:
- Vähendab sünapside oksüdatiivset kahju ja hoiab ära apoptoosi (rakkude läbimineku).
- Kaitseb vere-aju piiri vabade äärmuslaste eest eesmärgiga hoida see päästetavas vormis.
- Vähendab neuropõletikku, mis võib takistada aju lipsutamist.
- Animeerib aju diferentseerumata organisme meeles, et aidata kaasa neurogeneesile.
- Arendab edasi aju vereringet, et edendada hapniku ja täiendada edasikandumist.
- Täidab elektriliste motivatsioonide ülekannet neuronite vahel.
Need mõjud võivad aidata arendada vaimseid võimeid ja ennetada vanusega seotud neurodegeneratsiooni, nagu näitavad kasvavad uuringud. Käimas on rohkem inimlikke ettevalmistusi.
Mis on parim astaksantiini vorm?
Mikrovetikatest pärinev looduslik astaksantiin tagab kõrgeima kvaliteedi ja imenduvuse. Levinud lisavormid hõlmavad järgmist:
- Haematococcus microvetikate pulbristatud astaksantiini kapslid. Annused on tavaliselt vahemikus 4-12 mg/päevas.
- Oliiviõlis või muudes tervislikes õlides lahustatud astaksantiinist valmistatud pehmed geelid. Õli suurendab imendumist.
- Astaksantiini paiksed kreemid, losjoonid ja seerumid nahale kandmiseks.
Valige alati selgelt loetletud astaksantiinisisaldusega toidulisandid, mille puhtus on sertifitseeritud. Krilliõli sisaldab loomulikult ka astaksantiini.
Kuidas astaksantiini pulbrit võtta?
Astaksantiini pulbrit võib võtta:
- Mugavuse huvides kapslites. Võtke koos vee või lipiide sisaldava toiduga.
- Puistatakse smuutidesse, mahladesse või valgukokteile. Astaksantiin lahustub paremini vedelikes.
- Segatud õlidega nagu oliiviõli ja MCT õli, mis samuti parandab imendumist.
- Lisatakse paiksetesse nahahooldusrežiimidesse, lisades mõne mg niisutavasse või päikesekaitsekreemi.
Alustage annusega 4-6 mg päevas ja suurendage oma taluvust. Optimaalseks imendumiseks võtke koos toiduga.
Ohutus ja kõrvalmõjud
Inimkatsed näitavad, et loodusliku astaksantiini lisamine on soovitatavas koguses tarbimisel ohutu. Kerged kõrvaltoimed võivad hõlmata:
- Peavalu, pearinglus – tõenäoliselt vererõhu langusest.
- Seedetrakti sümptomid nagu düspepsia, iiveldus või kõhulahtisus.
- Allergiline reaktsioon - lööve, nõgestõbi, sügelus.
Inimesed, kes võtavad verevedeldajaid/koagulantide vaenlasi, peaksid enne suurendamist oma PCP-d nõu pidama, kuna astaksantiinil on trombotsüütide mõju. Hoidke eemal üle 20-25 mg ületavatest supraterapeutilistest portsjonitest igapäevaste pikaajaliste veoks ilma kliinilise nõustamiseta.
Kui kaua kulub astaksantiini toimimiseks?
Astaksantiin koguneb kogu keha rakumembraanidesse, seetõttu on soovitatav seda regulaarselt manustada vähemalt 2-4 nädala jooksul, et saavutada piisav tase, et saada märgatavat kasu. Mõju nagu vähenenud oksüdatiivne stress, põletik ja päikesepõletus võivad ilmneda kiiremini. Pidev igapäevane kasutamine on ideaalne pikaajaliseks tervisekaitseks.
Kas astaksantiini tasub võtta?
Astaksantiin on teadusuuringute põhjal üks võimsamaid antioksüdante ja põletikuvastaseid toidulisandeid. Järjepideval kasutamisel näib see olevat võimeline pakkuma mitmekülgset kasu tervisele ja heaolule. Arutage oma arstiga astaksantiini lisamist, et teha kindlaks, kas see vastab teie individuaalsetele vajadustele.
Kokkuvõtteks võib öelda, et astaksantiinipulber pakub laia valikut potentsiaalseid tervisega seotud eeliseid, sealhulgas immuunsuse toetamine, põletiku vähendamine, naha kaitse, kognitiivne tervis, südame tervis, diabeedi ravi ja nägemise kaitse. Astaksantiini lisamine oma dieeti või toidulisandina võib aidata kaasa üldisele heaolule. Ärge unustage konsulteerida tervishoiutöötajaga enne mis tahes uue toidulisandi režiimi alustamist.
Kui olete huvitatud astaksantiini pulbri hulgi ostmisest, on Botanical Cube Inc. usaldusväärne hulgimüüja. Lisateabe saamiseks võtke meiega ühendust aadressilsales@botanicalcube.com.Tagame tõelise, stabiilse masstootmise, kasutades autentitud toorainet, täiustatud optimeeritud tootmistehnoloogiat ja täiustatud rajatisi, mis vastavad rangelt rahvusvahelistele kvaliteedistandarditele.
Viited:
1. Ambati, RR, Phang, SM, Ravi, S. ja Aswathanarayana, RG, 2014. Astaksantiin: allikad, ekstraheerimine, stabiilsus, bioloogiline aktiivsus ja selle kaubanduslikud rakendused – ülevaade. Marine drugs, 12(1), lk.{4}}.
2. Fakhri, S., Abbaszadeh, F., Dargahi, L. ja Jorjani, M., 2018. Astaxanthin: A mechanistic review on its biology activities and health casinos. Farmakoloogilised uuringud, 136, lk.{3}}.
3. Liu, X. ja Osawa, T., 2009. Cis-astaksantiinil ja eriti 9-cis-astaksantiinil on kõrgem antioksüdantne toime in vitro kui all-trans-isomeeril. Biochemical and biophysical research communications, 382(2), lk.{6}}.
4. Davinelli, S., Nielsen, ME ja Scapagnini, G., 2018. Astaksantiin naha tervises, parandamises ja haigustes: põhjalik ülevaade. Toitained, 10 (4), lk 522.
5. Ambati, RR, Moi, PS, Ravi, S. ja Aswathanarayana, RG, 2014. Astaksantiin: allikad, ekstraheerimine, stabiilsus, bioloogiline aktiivsus ja selle kaubanduslikud rakendused – ülevaade. Marine drugs, 12(1), lk.{4}}.
6. Astaksantiin: kasu tervisele, ohutusteave, annustamine ja palju muud – WebMD. https://www.webmd.com/diet/health-benefits-astaxanthin.
7. ASTAXANTHIN: ülevaade, kasutusalad, kõrvaltoimed, ettevaatusabinõud ... – WebMD. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono{2}}/astaxanthin.
8. Astaksantiin|Kõrvaltoimed|Annustamine|Ettevaatusabinõud|Hoiatused|Ravim. https://www.medicoverhospitals.in/medicine/astaxanthin.