Nattokinaas on ensüüm, mis on ekstraheeritud nattost, traditsioonilisest Jaapani toidust, mis on valmistatud kääritatud sojaubadest. Täiendusvormis,nattokinaasi pulberkasutatakse südame-veresoonkonna tervise toetamiseks ja verehüüvete loomulikuks vältimiseks. Nattokinaasi pulbri võtmise eeliste, õige annuse, manustamise, dieedi kaalutluste ja ettevaatusabinõude mõistmine võib aidata selle efektiivsust maksimeerida.
Mis on Nattokinaasi pulber?
Nattokinaasi pulbri määratlus ja allikas
Nattokinaas on fibrinolüütiline ensüüm, mis on saadud nattost, mis saadakse mitte-GMO sojaubade kääritamisel bakteriga Bacillus subtilis. Nattokinaasi pulber valmistatakse natto sojaubadest nattokinaasi ensüümi ekstraheerimisel ja puhastamisel. See sisaldab aktiivset ensüümi kontsentreeritud koguses pulbrina.
Toiteväärtus ja eelised
Nattokinaasi peetakse funktsionaalseks toiduks, kuna see pakub tervisele kasu lisaks põhitoitumisele. Täpsemalt on sellel fibrinolüütiline toime, mis tähendab, et see võib lagundada fibriini, verehüüvete moodustumisel osalevat valku. See muudab nattokinaasi kasulikuks südame-veresoonkonna tervise toetamiseks.
Aktiivsed ühendid ja nende toime
Nattokinaasi pulbri peamine aktiivne komponent on ensüüm nattokinaas. See ensüüm lagundab otseselt fibrinogeeni ja fibriini kiude veres. See takistab verehüüvete teket ja parandab vereringet. Nattokinaas pärsib ka trombide teket.
Nattokinaasi pulbri võtmise eelised
1 Südame tervise parandamine
Nattokinaasi pulber võib fibriini lagundamise ja verehüüvete ennetamise kaudu vähendada ateroskleroosi, südameinfarkti, insuldi ja muude kardiovaskulaarsete seisundite riski. Samuti parandab see verevoolu ja kaitseb arterite tervist.
2 Vererõhu alandamine
Uuringud näitavad, et nattokinaasi suurendamine võib aidata vähendada süstoolset ja diastoolset pulssi hüpertensiooniga inimestel. Pulssi suurendav mõju võib eeldada veenide paindlikkuse ja voolu edasiarendamist.
3 Verehüüvete ennetamine
Nattokinaasi peetakse iseloomulikuks antikoagulandiks, kuna see hoiab ära punaste vereliistakute kogunemise ja kleepumise kanali seintele. See muudab selle kasulikuks neile, kellel on vereklompide ja sügava veenide apopleksia oht.
4 Muud potentsiaalsed tervisega seotud eelised
Mõned muud nattokinaasi potentsiaalsed eelised hõlmavad lihaste krambihoogude abistamist, veenilaiendite ravimist ja pidevate piinade (nt fibromüalgia) vähendamist. Siiski on nende rakenduste jaoks vaja veel rohkem uurida.
Annustamine ja manustamine
Soovitatav annus täiskasvanutele
Kardiovaskulaarse tervise jaoks on nattokinaasi pulbri tavaliselt soovitatav annus 100 mg päevas. Annuse võib jagada kaheks või enamaks väiksemaks ligikaudu 50 mg annuseks.
1 Kuidas nattokinaasi pulbrit võtta
Nattokinaasi pulbrit võib võtta pulbri otse allaneelamisel koos vee või mahlaga. Seda võib puistata ka toidule. Teine võimalus on segada see smuuti või valgukokteili sisse.
2 Parim aeg nattokinaasi pulbri võtmiseks
Parim aeg võttanattokinaasväljavõtepulberon hommikul tühja kõhuga või vähemalt kaks tundi pärast sööki. Ilma toiduta võtmine võimaldab sellel täielikult imenduda.
3 Võimalikud kõrvaltoimed ja ettevaatusabinõud
Nattokinaasi talub enamik inimesi üldiselt hästi. Mõnel juhul võib see põhjustada kergeid seedetrakti kõrvaltoimeid, nagu kõhulahtisus või iiveldus. Seda ei soovitata rasedatele ega verd vedeldavaid ravimeid võtvatele naistele.
Kui kiiresti nattokinaas töötab?
Enamikul inimestel hakkab nattokinaasi pulber toimima umbes 2-4 tunni jooksul pärast selle võtmist. Kasulik mõju avaldub mitmenädalase järjekindla igapäevase toidulisandi kasutamisel. Maksimaalset toimet täheldatakse tavaliselt umbes 8-12 nädalat pärast nattokinaasi pulbri võtmist.
Kuidas valida kvaliteetset nattokinaasi toidulisandit
Tegurid, mida nattokinaasi toidulisandite ostmisel arvestada
Nattokinaasi pulbrilise toidulisandi valimisel on oluline kontrollida nattokinaasi ensüümi aktiivsust, mida mõõdetakse fibrinolüüsi ühikutes (FU). Valige selline, mis annab 2000 FU või rohkem portsjoni kohta. Samuti kinnitage, et see on valmistatud mitte-GMO-sojast. Ideaalne on ka tugevuse ja puhtuse testimine kolmandate isikute poolt.
1 Brändi maine ja ülevaated
Väljakujunenud kaubamärgid, millel on hea tarbija tagasiside ja hinnangud, tähistavad sageli usaldusväärsemat nattokinaasi toidulisandit. Otsige kaubamärke, mis avaldavad oma kvaliteedikontrolli tavasid.
2 Kvaliteedisertifikaadid ja kolmanda osapoole testimine
3 Kvaliteetneorgaanilinenattokinaasi pulbridsertifitseerivad sellised organisatsioonid nagu US Pharmacopeia ja NSF International. Tooted, mis läbivad koostisosade ohutuse sõltumatuse laboritesti, annavad täiendava kindlustunde.
3 Hinna ja väärtuse võrdlemine
Ärge otsige ainult kõige odavamat nattokinaasi pulbrit. Kontrollige ensüümi aktiivsust portsjoni kohta ja kaubamärgi mainet, et tagada hea hinna ja kvaliteedi suhe. Kvaliteedi eest pisut rohkem maksta tasub.
Nattokinaas ja dieet
Nattokinaasi pulbriga söömiseks mõeldud toidud
Nattokinaasi imendumine võib suureneda, kui seda võtta koos K2-vitamiini sisaldavate toiduainetega, nagu juust, munakollane, maks ja fermenteeritud toidud. Antioksüdantiderikaste puu- ja köögiviljade söömine võib samuti täiendada nattokinaasi toimet.
1 Toidud, mida võtmise ajal vältida nattokinaasi toidulisandid
Vältige nattokinaasi võtmist koos kiudainerikka toiduga, kuna kiudained võivad vähendada imendumist. Samuti piirake kõrge K1-vitamiini sisaldavate toitude, näiteks roheliste lehtköögiviljade, tarbimist, kuna need takistavad nattokinaasi aktiivsust.
2 Nattokinaasi kombineerimine teiste toidulisanditega
Nattokinaasi pulbril võib olla sünergistlik toime, kui seda kombineerida lisanditega, nagu vananenud küüslaugu ekstrakt, oomega{0}} kalaõli, viinamarjaseemne ekstrakt ja püknogenool. Enne toidulisandite virnastamist konsulteerige siiski arstiga.
Mis on kõige tõhusam viis nattokinaasi võtmiseks?
Kõige tõhusam meetod on võtta nattokinaasi pulbrit tühja kõhuga koos vee või mahlaga, eelistatavalt hommikul esimese asjana. See võimaldab ensüümi maksimaalset imendumist. Selle järjepidev iga päev võtmine annab aja jooksul optimaalsed tulemused. Samuti peetakse efektiivseks ööpäevase annuse jagamist kaheks väiksemaks annuseks.
1 Mida nattokinaasi võtmisel vältida
- Vältige nattokinaasi võtmist koos kiudaine-, valgu- või K{1}-vitamiinirikka toiduga, kuna need võivad imendumist häirida.
- Ärge võtke nattokinaasi, kui olete sojatoodete suhtes allergiline või tundlik.
- Raskete kõrvaltoimete ilmnemisel lõpetage kasutamine ja konsulteerige arstiga.
- Vältige nattokinaasi kombineerimist verd vedeldavate ravimitega nagu varfariin ilma arsti loata.
- Rasedad ja imetavad naised ei tohi võtta nattokinaasi toidulisandeid.
- Nattokinaas ei pruugi olla sobiv teatud haigusseisunditega inimestele – kui te pole kindel, pöörduge spetsialisti poole.
Järeldus
Kokkuvõtlikult võib öelda, et nattokinaasi pulber on natto sojaubadest saadud ensüümi lisand, mis võib pakkuda mitmeid eeliseid südame-veresoonkonna tervisele. Soovitatava annuse (umbes 100 mg päevas) võtmine tühja kõhuga võimaldab nattokinaasi pulbril toimida tõhusalt loodusliku antikoagulandi ja fibrinolüütilise ainena. Kõrge ensüümiaktiivsusega maineka toidulisandibrändi valimine tagab maksimaalse tulemuse. Kuigi üldiselt on see ohutu, on oluline enne toidulisandiga alustamist meeles pidada võimalikke vastunäidustusi või ravimite koostoimeid. Nattokinaasi edasised uuringud võivad avastada veelgi rohkem selle toiduensüümi ravimehhanisme ja terviserakendusi.
Alustage oma kulturismi teekonda ettevõtte Botanical Cube Inc toel. Keskendume lahenduste kohandamisele klientide jaoks ning meil on kolm sõltumatut uurimis- ja arenduskeskust, mis arendavad pidevalt uusi projekte. Rahulolevate klientidega enam kui 100 riigis ja piirkonnas ning enam kui 500 tööstusharus oleme pühendunud suurepäraste toodete kvaliteedi ja teeninduse pakkumisele. Professionaalse jujube ekstrakti pulbri tootjana on Botanical Cube Inc pühendunud kvaliteetse nattokinaasi pulbri pakkumisele. Lisateabe saamiseks või tellimuse vormistamiseks võtke meiega ühendust aadressilsales@botanicalcube.com.
Viited
1. Chang, Y., Liu, JS, Lu, FJ, Xu, J., Chen, YC, Tai, CJ ja Chen, RM (2015). Nattokinaas arendab edasi vereringet, piirates trombotsüütide kogunemist ja trombide paigutust. Kliiniline ja rakenduslik apopleksia/hemostaas, 21(5), 445-452.
2. Fujita, M., Nomura, K., Hong, K., Ito, Y., Asada, A. ja Nishimuro, S. (1993). Tahke fibrinolüütilise katalüsaatori (nattokinaasi) filtreerimine ja kujutamine taimses cheddar nattos, mis on Jaapanis kuulus sojaubade laagerdumine. Biokeemiliste ja biofüüsikaliste uuringute vastavus, 197(3), 1340-1347.
3. Jang, JY, Kim, TS, Cai, J., Kim, JR, Kim, Y., Shin, KH, ... ja Park, S. (2008). Nattokinaas arendab edasi vereringet, piirates trombotsüütide kogunemist ja trombide paigutust. Kliiniline ja rakenduslik apopleksia/hemostaas, 21(5), 445-452.
4. Pais, E., Alexy, T., Holsworth Jr, RE ja Meiselman, HJ (2006). Fibrinolüütilise valgu jaoks soodsa nattokinaasi mõju punaste vereliistakute kogumisele ja kogu vere konsistentsile. Kliiniline hemorheoloogia ja mikrotsirkulatsioon, 35(1-4), 139-142.
5. Takaoka, Y., Kawakami, K., Nishida, M., Mori, H., Imada, T., Takeda, Y., ... ja Uchiyama, S. (2021). Nattokinaas: väike, kuid võimas fibrinolüütiline katalüsaator. Lisad, 13(1), 59.