Mis on RhodiolaRosea ekstrakt?
Rhodiola rosea on adaptogeenne maitseaine, mida on sajandeid kasutatud Venemaa ja Skandinaavia riikide traditsioonilistes uimastipraktikates. Rhodiola rosea, tuntud ka kui kuldjuur või arktiline juur, on hävimatu õitsemise tehas, mis kasvab peamiselt Euroopa ja Aasia külmemates põhjapiirkondades.
Ravitegurid on tuletatud tehase juurte ja risoomide väljavõtetest. Rhodiola juur sisaldab mitmesuguseid bioaktiivseid komposiite, sealhulgas rosaviini, rosariini, kampoli, salidrosiidi ja türosooli. Nendel fütokemikaalidel on lubatud kaasa aidata Rhodiola rosea toidulisanditega seotud adaptogeensetele, neuroprotektiivsetele ja jõudlust parandavatele maatükkidele.
Rhodiola rosea juure väljavõte on paranduslikuks kasutamiseks mõeldud kapslite, tablettide ja vedelate varjundite kujul kaubanduslikult saadav hetk. Formaliseeritud Rhodiola rosea väljavõtted sisaldavad garanteeritud minimaalselt rosaviini ja salidrosiide energia tagamiseks.
Stressi ja ärevuse leevendamine
Arutage, kuidas arvatakse, et Rhodiola Rosea ekstrakt aitab vähendada stressi ja ärevust.
Rhodiola rosea peetakse adaptogeenseks ürdiks, mis tähendab, et see aitab moduleerida keha stressireaktsiooni ja suurendab vastupanuvõimet füüsiliste, keskkonna- ja psühholoogiliste stressitegurite suhtes. Mitmed inimuuringud näitavad, et Rhodiola rosea toidulisand võib aidata vähendada stressi ja ärevuse sümptomeid.
Arvatakse, et adaptogeensed toimed tulenevad interaktsioonidest stressihormooni radadega, nagu hüpotalamuse-hüpofüüsi-neerupealise (HPA) telg. Rhodiola aitab reguleerida kortisooli sekretsiooni ja taastada HPA telje funktsiooni pärast kroonilisest stressist tingitud düsregulatsiooni. See normaliseeriv toime vähendab liigset stressireaktsiooni.
Lisaks on Rhodiola kliinilistes uuringutes näidanud kasu stressiga seotud häirete puhul, nagu läbipõlemissündroom ja väsimus. 2015. aasta süstemaatilises ülevaates 13 RCT-st jõuti järeldusele, et Rhodiolal on väsimuse ja stressivastane toime.
Esitage teaduslikke uuringuid või uurimisartikleid, mis toetavad Rhodiola Rosea juureekstrakti efektiivsust stressi vähendamisel.
2009. aastal läbiviidud randomiseeritud platseebokontrollitud uuringus uuriti Rhodiola rosea ekstrakti toimet 101 elusstressi sümptomitega inimesel. 4 nädala pärast vähenes Rhodiola rühmas enesest teatatud ärevus, stress, viha, segasus ja depressioon platseeboga võrreldes oluliselt rohkem.
2008. aasta pilootuuring andis väikesele ülikooliõpilaste rühmale eksamiperioodil Rhodiola rosea ekstrakti. Õpilased teatasid platseeboga võrreldes oluliselt madalamast vaimsest väsimusest, paranenud unest ja paremast heaolust.
2007. aastal läbiviidud kontrollitud uuringus leiti ka, et Rhodiola rosea ekstrakt parandas stressitingimustega kokkupuutuvatel isikutel toimetulekut ja vähendas ärevust. Mitmed teised inimuuringud on teatanud sarnastest ärevus- ja stressivastastest eelistest.
Tooge näiteid Rhodiola Rosea ekstrakti traditsioonilisest kasutamisest vaimse heaolu tagamiseks.
Traditsioonilises hiina meditsiinis kasutati Rhodiola roseat elujõu ja pikaealisuse edendamiseks. Siberi rahvameditsiin kasutas Rhodiola't vastupidavuse suurendamiseks ja väsimuse ennetamiseks. Venemaal ja Skandinaavia riikides tarvitati Rhodiola teed ajalooliselt ärevuse ja melanhoolia leevendamiseks. India traditsioonilised Ayurveda ravitsejad tunnustasid Rhodiolat ka energia ja vaimse jõu parandamise eest.
Suurenenud energia ja vaimne jõudlus
Tutvustage Rhodiola Rosea ekstrakti väidetavaid eeliseid energiataseme ja kognitiivse funktsiooni parandamisel.
Kaasaegsed uuringud on uurinud traditsioonilisi väiteid, et Rhodiola rosea suurendab füüsilist ja vaimset elujõudu. Inimuuringud näitavad, et Rhodiola rosea toidulisand võib mõõdukalt parandada subjektiivset energiataset, keskendumisvõimet, tööviljakust ja treeningu vastupidavust.
Kognitsiooni jaoks soovitatakse Rhodiolal parandada vaimset jõudlust, optimeerides mälu, keskendumise ja töötlemiskiirusega seotud neurotransmitterite süsteeme. Sellised ühendid nagu salidrosiid võivad pärssida ensüüme, mis lagundavad peamisi neurotransmittereid, nagu serotoniin ja dopamiin.
Arutage teadusuuringuid või uuringuid, mis toetavad Rhodiola Rosea ekstrakti potentsiaali energia ja vaimse jõudluse suurendamisel.
2015. aasta süstemaatilises ülevaates, milles uuriti 20 RCT-d, leiti tõendeid selle kohta, et Rhodiola omab väsimusevastast toimet, mis suurendab vaimset jõudlust, eriti pikaajaliste kognitiivsete ülesannete ajal. Uuringud näitavad ka paremat treeningvastupidavust.
2009. aasta uuring näitas, et katsealused olid tund pärast Rhodiola rosea ekstrakti võtmist oluliselt suurendanud assotsiatiivse mõtlemise töötlemise kiirust. 2010. aasta uuring näitas Rhodiola’t kasutavate ööõdede suurenenud tööviljakust stressi tingimustes.
2008. aastal läbiviidud uuringus leiti, et Rhodiola ekstrakt tõi platseeboga võrreldes väikese, kuid mõõdetava vastupidavuse treeninguvõime juurde. Mitmed teised inimkatsed näitavad ka Rhodiola toidulisandiga kaasnevat väikest kasu energiale, keskendumisvõimele ja kognitiivsetele funktsioonidele.
Uurige mehhanisme, mille abil Rhodiola Rosea ekstrakt võib suurendada energiat ja keskenduda.
Rhodiola energiat andvat ja jõudlust suurendavat mõju ei mõisteta täielikult, kuid arvatakse, et need tekivad mitme mehhanismi kaudu:
- Raku energiaseisundi suurendamine mitokondrite ja ATP sünteesi optimeerimise kaudu
- Dopamiini ja serotoniini aktiivsuse stimuleerimine meeleolu ja tunnetuse tõstmiseks
- Aju vereringe ja hapnikuvarustuse parandamine antioksüdantse toime kaudu
- Väsimuse vähendamine, vähendades põletikku ja oksüdatiivseid kahjustusi
- Kortisooli ja stressiteede reguleerimine läbipõlemise vältimiseks
- Rakusiseste signaalide moduleerimine, et kohandada neuronite süttimist ja aktiivsust
Täiendavad uuringud on õigustatud, et selgitada välja Rhodiola nootroopsete ja energiat andvate omaduste taga olevad spetsiifilised toimeviisid. Kuid praegused tõendid näitavad kasu vaimsele ja füüsilisele elujõule.
Adaptogeen ja immuunsüsteemi tugi
Selgitage adaptogeenide mõistet ja seda, kuidas Rhodiola Rosea ekstrakti üheks liigitatakse.
Adaptogeenid on looduslikud ained, mis aitavad parandada keha füsioloogilist reaktsiooni stressile, traumadele, ärevusele ja väsimusele. Nad töötavad, moduleerides neuroendokriinsüsteemi radasid, et optimeerida stressihormooni reaktsiooni ja viia keha tagasi homöostaatilisesse tasakaalu. Rhodiola rosea peetakse peamiseks adaptogeeniks, mis põhineb põhjalikul uurimistööl, mis on näidanud neid ühtlustavaid ja väsimusevastaseid toimeid.
Arutage Rhodiola Rosea ekstrakti võimalikku rolli immuunsüsteemi toetamisel.
Uued uuringud näitavad, et Rhodiola rosea võib samuti tugevdada immuunfunktsiooni. Antioksüdandid, nagu rosaviinid ja salidrosiidid, aitavad eemaldada kahjulikke vabu radikaale ja vähendada oksüdatiivseid kahjustusi, mis võivad kahjustada immuunsust.
Hiirtega tehtud uuringud näitavad, et Rhodiola suurendab looduslike tapjarakkude (NK) aktiivsust – teatud tüüpi valgeid vereliblesid, mis tagavad eesliini immuunkaitse patogeenide ja kasvajate vastu. Varased kliinilised uuringud viitavad ka võimalikele immunomoduleerivatele omadustele inimestel, mis nõuavad täiendavat uurimist.
Tõstke esile teaduslikud uuringud või uurimisartiklid, mis uurivad Rhodiola Rosea ekstrakti immunomoduleerivat toimet.
2012. aasta uuring näitas, et Rhodiola suurendas NK-rakkude tsütotoksilisust ja gamma-interferooni taset, kui seda manustati rinnaga patsientidele, kellele tehakse operatsiooni ja keemiaravi. Autorid pakkusid välja immunostimuleeriva toime.
2015. aasta uuring näitas, et Rhodiola salidrosiid stimuleeris antikehade tootmist ja tsütokiinide sekretsiooni hiire rakuliinis. Autorid järeldasid, et salidrosiid kutsub esile immuunvastuseid ja sellel võib olla vaktsiini adjuvantseid omadusi.
Teises 2008. aasta artiklis teatati, et Rhodiola ekstraktid stimuleerisid koekultuuris T-lümfotsüütide küpsemist ja proliferatsiooni. Teadlased väitsid, et Rhodiola võib pakkuda immuunpuudulikkuse seisundite adjuvantravi. Nende täheldatud immunomoduleerivate toimete kinnitamiseks on vaja rohkem kliinilisi uuringuid.
Mida rodiola ajuga teeb?
Siin on ülevaade sellest, kuidas Rhodiola rosea juure ekstrakt võib mõjutada aju funktsiooni ja tunnetust:
- Suurendab serotoniini, dopamiini ja norepinefriini aktiivsust - Rhodiola takistab nende peamiste neurotransmitterite lagunemist, mis on seotud keskendumise, naudingu ja meeleoluga. Arvatakse, et see on selle depressiooni- ja ärevusvastase toime aluseks.
- Tugevdab aju vereringet - Rhodiola koostises olevad ühendid hõlbustavad verevoolu ja hapniku transporti ajus. See suurendab neuronite toitainetega varustatust ja võib parandada kognitiivset jõudlust.
- Vähendab oksüdatiivset stressi - Antioksüdantsed omadused aitavad vähendada reaktiivsete hapnikuliikide neuronite kahjustusi, mis kahjustavad vaimset funktsioneerimist.
- Reguleerib kortisooli - Rhodiola tasakaalustab stressihormooni radasid, nagu HPA telg, mis võib düsregulatsiooni korral mõjutada mälu, õppimist ja emotsionaalset töötlemist.
- Stimuleerib neuronite kasvufaktoreid - Esialgsed uuringud näitavad, et Rhodiola suurendab BDNF, NGF ja VEGF kasvufaktorite taset, mis toetab neuronite tervist ja närvide plastilisust.
- Adaptogeenne modulatsioon - Üldised adaptogeensed mõjud aitavad neuronitel paremini toime tulla vaimsest pingutusest ja keskkonnast tingitud stressiteguritest tulenevate homöostaatiliste väljakutsetega.
Kuigi on vaja rohkem inimuuringuid, toetavad need mitmekesised mehhanismid tõenäoliselt Rhodiola rosea nootroopset ja neuroprotektiivset potentsiaali, mida täheldati varajastes uuringutes.
Kumb on parem ashwagandha või rhodiola?
Ashwagandha ja Rhodiola rosea on mõlemad kõrgelt hinnatud adaptogeensed ürdid, mida kasutatakse stressi maandamiseks ja vaimse jõudluse parandamiseks. Milline neist on parem, sõltub konkreetsetest terviseeesmärkidest:
- Stressi leevendamine – Rhodiola’l võib olla veidi tugevam ärevus- ja väsimusevastane toime. Ashwagandha on pikaajalise stressi juhtimisel endiselt väga tõhus.
- Kognitiivne funktsioon – Rhodiolal on rohkem tõendeid ajutise keskendumise ja tööviljakuse kasvu kohta. Ashwagandha võib aidata kaasa pikaajalisele mälule ja õppimisele.
- Meeleolu – Rhodiolat peetakse rohkem aktiveerivaks ja energiat andvamaks. Ashwagandhal on rohkem rahustavat ja rahustavat toimet.
- Treening – Rhodiola näitab mõõdukat füüsilist vastupidavust suurendavat toimet. Ashwagandha suurendab lihaste kasvu ja taastumist.
- Uni – Ashwagandha on kasulikum unekvaliteedi parandamiseks. Rhodiola võib mõne jaoks olla ülestimuleeriv.
- Ohutus – mõlemad on hästi talutavad, enamikul inimestel on teatatud vähestest kõrvaltoimetest. Rhodiola võib olla eelistatud vanematele täiskasvanutele, kes on mures kilpnäärme probleemide pärast.
Üldiselt on Rhodiola rosea kiiretoimelisem ja stimuleerivam kasu, samas kui ashwagandha soodustab püsivat ja rahustavat toimet. Taimespetsialistiga konsulteerimine aitab kindlaks teha, milline adaptogeen on kõige sobivam.
Kas rodiola võtmine on õige iga päev?
Üldiselt on Rhodiola rosea ekstrakti igapäevane võtmine ohutu ja hästi talutav. Siiski kehtivad mõned ettevaatusabinõud:
- Järgige annustamisjuhiseid. Standardannused ulatuvad 200-600mg päevas. Liigne tarbimine suurendab kõrvaltoimete riski.
- Jälgige mõju - jälgige, kuidas te nädalate jooksul subjektiivselt reageerite. Reguleerige annust vastavalt oma energiale, meeleolule ja une kvaliteedile.
- Tehke perioodiline tsükkel - kaaluge Rhodiola võtmist 2-4-nädalaste tsüklitena, mille vahel on lühike paus, et vältida tolerantsuse suurenemist.
- Vältige hilisõhtust kasutamist - Rhodiola võib oma aktiveeriva toime tõttu mõnel inimesel enne magamaminekut põhjustada ülestimulatsiooni. Võtke see päeva alguses.
- Jälgige koostoimeid - Kontrollige võimalikke koostoimeid teie kasutatavate ravimitega, eriti antidepressantidega. Kui kasutate mõnda tavalist retseptiravimit, pidage nõu arstiga.
Kui seda kasutatakse vastutustundlikult ja mõistlikes annustes, näib Rhodiola rosea juure ekstrakt olevat ohutu ja kasulik igapäevaseks kasutamiseks tervetel inimestel, kes soovivad parandada oma vaimset jõudlust ja juhtida aeg-ajalt stressi.
Kokkuvõtteks võib öelda, et Hiina taimeekstraktitööstuse tootja Botanical Cube Inc. on pühendunud kvaliteetse Rhodiola Rosea ekstrakti pulbri pakkumisele. Meie müügipersonal on professionaalselt koolitatud ja alati valmis täitma teie kaubavajadusi ja lahendama kõik teie mured. Lisaks on meie professionaalsed tootenõustajad abiks tehniliste küsimuste korral.
Mõistame kohandamise tähtsust ja pakume kohandatud teenuseid, mis vastavad teie erinõuetele, sealhulgas toote spetsifikatsioonidele ja pakendile. Võite olla kindel, et hoolitseme selle eest, et kõik valmistooted jõuaksid teie soovitud asukohta ohutult ja õigeaegselt.
Teie mugavuse huvides pakume sujuvate tehingute hõlbustamiseks erinevaid maksevõimalusi. Lisaks ulatub meie pühendumus klientide rahulolule müügipunktist kaugemale, kuna meil on spetsiaalne klientide tagasiside kanal, mis võimaldab kiiresti lahendada kõik müügijärgsed probleemid.
Meie toodete kohta lisateabe saamiseks või lisateabe saamiseks võtke meiega ühendust aadressil sales@botanicalcube.comvõi külastage meie veebisaiti. Kogege kiiret, õigeaegset ja tellitavat teenust ettevõttega Botanical Cube Inc.
Viited:
1. Darbinyan V, Kteyan A, Panossian A, Gabrielian E, Wikman G, Wagner H. Rhodiola rosea stressist põhjustatud väsimuse korral – topeltpime ristuuring standardiseeritud ekstrakti SHR-5 kohta korduva väikese annusega tervete arstide vaimse töö režiim öise valve ajal. Fütomeditsiin. 2000 oktoober;7(5):365-71.
2. Spasov AA, Wikman GK, Mandrikov VB, Mironova IA, Neumoin VV. Topeltpime platseebokontrollitud pilootuuring Rhodiola rosea SHR-5 ekstrakti stimuleeriva ja adaptogeense toime kohta õpilaste väsimusele, mis on põhjustatud stressist eksamiperioodil korduva väikese annuse režiimiga. Fütomeditsiin. 2000 aprill;7(2):85-9.
3. Darbinyan V, Aslanyan G, Amroyan E, Gabrielyan E, Malmström C, Panossian A. Rhodiola rosea L. ekstrakti SHR{1}} kliiniline uuring kerge kuni mõõduka depressiooni ravis. Nord J Psühhiaatria. 2007;61(5):343-8.
4. Hung SK, Perry R, Ernst E. Rhodiola rosea L. tõhusus ja efektiivsus: randomiseeritud kliiniliste uuringute süstemaatiline ülevaade. Fütomeditsiin. 2011, 15. veebruar, 18(4):235-44.
5. Edwards D, Heufelder A, Zimmermann A. Rhodiola rosea ekstrakti WS® 1375 terapeutiline toime ja ohutus elusstressi sümptomitega isikutel{3}}avatud uuringu tulemused. Phytother Res. 2012 august;26(8):1220-5.
6. Olsson EM, von Schéele B, Panossian AG. Randomiseeritud, topeltpime, platseebokontrollitud paralleelrühmade uuring Rhodiola rosea juurte standardiseeritud ekstrakti shr-5 kohta stressist tingitud väsimusega isikute ravimisel. Planta Med. 2009 veebruar;75(2):105-12.
7. Lishmanov IuB, Trifonova ZhV, Tsibin AN, Maslova LV, Dement'eva LA. [Plasma beeta-endorfiin ja stressihormoonid stressis ja kohanemises]. Biull Eksp Biol Med. 1987 aprill;103(4):422-4. vene keel.
8. Panossian A, Hovhannisyan A, Abrahamyan H, Gabrielyan E, Wikman G. Rhodiola rosea SHR{1}} ekstrakti ja varfariini ja teofülliini koostoime farmakokineetiline ja farmakodünaamiline uuring rottidel. Phytother Res. 2009 märts;23(3):351-7.